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アマチュア打楽器奏者。たまに指揮とサンバも。コンサート.映画.ミュージカル.演劇観賞.読書が好き。

[上野星矢 𝑆𝑒𝑖𝑦𝑎 𝑈𝑒𝑛𝑜 @seiya_flute]

寝れない人、寝れなくても良いから瞑想しよう。
1日使った心と脳にお疲れ様。僕が実践している心の洗濯方法を紹介するので良かったら今晩試してみてください。

静寂を聞く瞑想　Silence Meditation
音を「消す」のではなく「静けさそのものを聴く」ことで、心と脳を深いリセット状態に導くとてもシンプルだけど強力な方法。
1. 環境を整える
完全に無音じゃなくてもOK。耳栓は逆に使わない。「静寂」を聴くため。

2. 楽な姿勢で横になる
目を閉じるか、半眼でも良い

3. 意識を「耳の奥」に置く
「聞こう」と力まず
ただ耳の奥に空間を作って、そこに意識を沈めるイメージ。

4. 「音が鳴っていないこと」を聴く
遠くの車の音が聞こえたら「音が鳴ってる」
次にその音が消えた瞬間に「今、静寂が鳴ってる」と感じる
「音と音の隙間」「空白」を味わう

5. 静けさに「沈む」感覚を味わう
静寂がベルベットのような空間に感じたり、 耳の奥がどんどん深く広がっていくような感覚。
そこに意識が落ちていくと、自然に眠りがやってくる。

静寂の質を味わったことはありますか？

静寂にも「種類」があることに気づけます。
重厚な静寂、軽やかな静寂、冷たい静寂、温かい静寂
その違いを感じてるだけで脳波がθ波（眠り直前）に入りやすくなります☺️

そして、静寂を呼吸する
。
吸うときに静寂を肺に取り込み、
吐くときにさらに深い静寂を体中に広げるイメージ。

心の脳の洗濯、是非試してみて下さいね🌉

[fullcorner @komusicko]

「スピリットワールド」観ました。日本の風景にドヌーブがいるだけで満足😃美しいブロンドの髪が、昼も夜も輝いていたし、日本の俳優さんたちも素晴らしかったです✨ #スピリットワールド #カトリーヌドヌーブ

[fullcorner @komusicko]

「おーい、応為」観ました。物凄い寂寥感の中で垣間見えるささやかな幸せが素敵でした。音楽も良くて、トランペットとマリンバが一緒にメロディを奏でたところでジーン🥲富士山の荒々しい美しさも素晴らしかったです✨ #おーい応為

[🌈ラナンキュラス（川上 真二） @Lanikaikailua]

やましいことがあると

ひらく革の表紙

卒業写真のどこ見ても

伊東市長がいない

#ユーミソ

[fullcorner @komusicko]

日本センチュリー交響楽団の演奏会へ。ベートーベンが溌剌としてて良かったし、第3楽章のティンパニの早技もさすがでした✨後半は、ボレロのスネアがほとんど聴こえないくらいから始まってビックリ。そしてトロンボーンのソロが、本当に素晴らしかったです。ブラビッシモ～！！

[fullcorner @komusicko]

祝典序曲でウキウキし、ソリスト五十嵐薫子さんの演奏が素敵で「来て良かった～😃」となり、シェヘラザードはヴァイオリンソロだけでなく、オケ全員が大活躍される演奏で、語り部と王様が真剣に命のやり取りをしてるようでした✨リオさん素晴らしいです🌟 #リオクオクマン #五十嵐薫子 #木村悦子

[KAJIMOTO @Kajimoto_News]

【#リオ・クオクマン #五十嵐薫子】
#関西フィル 定期で躍動🕺💃
リオのアーティスティック・パートナー就任公演で、楽員との団結が一気に強まる熱演を披露しました🔥五十嵐も様々な"デビュー"が重なる本番で渾身の演奏！
関西に「リオ様」旋風到来か⁈
次は8/2(土)に #東響 と共演です。

[fullcorner @komusicko]

映画「かくかくしかじか」を観に天王寺へ。あんなにストレートに向き合ってくれる先生って凄いし、欠点も迷いも怠惰な生活も、全て「描け！描け！」の一言で吹き飛ばしてしまうことにジーンとしました。そして恩師のことを作品にされたのも、本当に素晴らしいと思います✨ #かくかくしかじか

[fullcorner @komusicko]

@193miki ありがとうございます🎶古き良き会館の大スクリーンで時代劇を観るのは、格別の体験でした😃✨

[fullcorner @komusicko]

映画「侍タイムスリッパー」が西宮市民会館で上映されると聞いて、もう10回目の鑑賞へ。最後の殺陣のシーンを、大スクリーンで観れて本当に良かったです😊これからもいろんな場所で上映されますように✨ #侍タイムスリッパー

[fullcorner @komusicko]

「侍タイムスリッパー」繋がりで、安田純一監督の「拳銃と目玉焼」を鑑賞。関西の見慣れた風景が嬉しいし、主人公たちの純真な想いが良かったです。「好きな人や困っている人のためだったら頑張れる」という姿に、アフガニスタン復興に貢献された中村哲さんを思い出しました✨　#安田純一 #中村哲

[fullcorner @komusicko]

大阪十三のシアターセブンで映画「ごはん」を観ました。お米を作る過程がよくわかりましたし、「侍タイムスリッパー」と同じように、身の回りにこそ素晴らしいものがあると実感しました。俳優さんたちも、皆さん心のこもった演技が素晴らしかったです✨ #ごはん #安田淳一

[fullcorner @komusicko]

「侍タイムスリッパー」のデラックス版を観るために大日イオンシネマへ。沙倉さん、素晴らしかった！浅漬けからラストの殺陣に感動して通路へ出ると、なんとあのポスターが貼ってあり、キャストには福本さんの名前が！監督と映画館の粋な計らいに感激しました✨ #侍タイムスリッパー

[アイアムリザルト @iam_result]

これ、面白い。
ホイットニー・ヒューストンさんの1992年の大ヒット曲、"I Will Always Love You"のサビ前の大ブレイクのところの、フロアタムを正確にできるか、"ホイットニーチャレンジ"だって！
あれ、オンタイムじゃないのかな、すっごいタメなんだよね、そうそう

[fullcorner @komusicko]

桂九ノ一さんの独演会へ。くノ一さん、九寿玉さん、そしてゲストのニ葉ちゃん、本当に素晴らしくて沢山笑いました😆岡野鏡さんの三味線と桂笑金さんの鳴り物、そして太鼓のタイミングや雰囲気もドンピシャで凄く良かったです✨✨ #桂九ノ一 #桂九寿玉 #桂二葉 #岡野鏡 #桂笑金

[fullcorner @komusicko]

また観ることが出来た「侍タイムスリッパー」。もう6回目かな🤣　今回の感動ポイントは「美味しく食べるということ」。おにぎり、ケーキ、浅漬け、高坂さんは実に美味しそうに食べていて、とても良かったです😃(お酒はダメだったけど🤭)　#侍タイムスリッパー

[fullcorner @komusicko]

日下さん、清水さん、吉井さんという一度は生で聴きたかった皆さんが出演されるというので、いざ芦屋へ。演奏は音そのものしか表現しないとは言うけれど、祈り、自然、平和、愛という言葉と気持ちが心の奥底に浮かぶ素晴らしいコンサートでした。チェロのティムさんもブラボー✨ #芦屋国際音楽祭

[芦屋国際音楽祭 Ashiya International Music Festival @Ashiya_IMF]

4/11 19:00からは、カトリック芦屋教会でオープニングコンサート。ベートーヴェンとモーツァルトの弦楽三重奏と、ハンス・ガルによるオーボエ、ヴァイオリン、ヴィオラによる後期ロマン派の香り高い三重奏。
三重奏という小さな単位に緻密に凝らされた構成と美しい旋律に魅了された一夜でした。

[fullcorner @komusicko]

「侍タイムスリッパー」をまた観てしまいました。これで6回目？🤣毎回感動する場所が違っていて、今日は高坂さんがゆうこ殿に「何卒！」と就職をお願いするところ。そして関本さんが高坂さんに「あほんだらぁ」というところでジーンとしました😃 #侍タイムスリッパー

[fullcorner @komusicko]

「怪獣ヤロウ！」は「侍タイムスリッパー」に続く日本映画の傑作だと思いますので、沢山の人に観ていただきたいです✨ #怪獣ヤロウ！

[映画「怪獣ヤロウ！」公式 @kaiju_yaro]

🔥緊急公開決定！🔥

「＃怪獣ヤロウ！」
大ヒット御礼🎉期間限定で上映決定！

🎬＃ヒューマントラストシネマ渋谷
📅３月７日（金）〜１週間上映決定！

見逃した方、もう一度ご覧になりたい方、ぜひこの機会に劇場へ👀

＃ぐんぴぃ ＃菅井友香 #清水ミチコ #八木順一朗

https://t.co/gBSdsFXJKB

[BBC News Japan @bbcnewsjapan]

BBCニュース- スペイン洪水、海水温上昇で嵐が激化　気候変動による災害甚大化を避けるには https://t.co/N8TPaZUoiD

[fullcorner @komusicko]

世界の中心で「ガーシュインは最高！」と叫びたくなるコンサートでした✨ブラヴィッシモ～😆 #原田慶太楼 #小曽根真 #大阪フィルハーモニー交響楽団

[Keitaro Harada 原田慶太楼 @khconductor]

ステージと客席のパッションが最高だった♥生の演奏だからこそ体験できる音楽の魔法。素晴らしかった。ありがとう大阪〜！
#原田慶太楼 × #小曽根真 × #大阪フィル「ソワレ・シンフォニー」
#須山暢大 #尾張拓登
#大阪フィルハーモニー交響楽団