木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル

このみ こころとからだクリニック院長 精神科医、産業医14社、愛媛FCやコンサドーレ札幌アカデミー、その他個人アスリートのメンタルコーチング。プロからアカデミー世代まで。企業への講義、産業医や経営者のメントレ等ご依頼は下記webへ。🩵WeAreCityzens🩵『メンタル弱いままたのしく生きてく』販売中

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

【募集】
行徳の「このみココロとからだクリニック」で4月から働いてくださる医師の方を募集しております。
土曜日隔週の訪問診療です。
もしご興味ある方はDMください！

訪問看護もたちあげましたので、一緒に働いてくださる看護師さんも募集しております…！

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

@augustoparty @gara_czst ずっとサッカーの事考えてて、自分の夢に真っ直ぐで、これだけ素直で純粋なまま大人になった人いるのか！とびっくりするような人です。それが納得できる様なすごく素敵なご家族の中育っています。
あと、駄菓子のカルパスがすごく好きです。

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

ヤマルー！！！！！

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

息子も起きてきた

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

夫婦でユニフォーム着て後半も応援！

私は鎌田大地選手、夫は佐野海舟選手！

#SAMURAIBLUE

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

きたーーーーーー！！！！！！FWだもん、自分で決めるよね！！

俺がゴール決めるという気持ちが生んだゴール！！

まさにエース！！！！！

#SAMURAIBLUE

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

普段着からサッカー観に行って、ユニフォーム着てる女もサッカー界を盛り上げていきたい

[藤堂和幸/隊長：配信・PA・映像制作・イベント運営 @frecce]

「サッカー普段観ないのにW杯の時だけユニフォームを着て自撮りする女」が日本のサッカーの裾野を広げるんだよ。

「サッカー普段観ないのにW杯の時だけユニフォームを着て自撮りする女」が居なくなったら日本サッカーは下り坂。

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

午前は産業医講習。
終わったらチュニジア戦に向けて即帰宅。

[Kaka @KAKA]

Reunidos 🇧🇷⚽️

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

《新幹線の運転見合わせで車内で待機することになった時にメンタル面で覚えていて欲しいこと》

こうした場面は、ただ長い時間座っているという事実以上に心身に大きな負担がかかっています。

人の脳は「いつ動くかわからない」「先が見えない」といった不確実な状況に弱く、自律神経が乱れやすくなるんです。その結果、動悸や頭痛、イライラ、不安感などが生じる方がいらっしゃいます。
災害心理学でも「予測不能性」と「コントロール不能性」は強いストレス要因といわれているんです。また、閉鎖空間でストレスがかかると人は攻撃的になりやすいので、時に駅員への怒号や乗客同士の口論が起きやすい。実際今日も乗務員の方にイライラをぶつけている方をみかけました。
これは人格の問題というより、脳が危機モードに入った結果でもあるんですね。でも、そのイライラは良い方向には絶対すすみません。こういう時ってイライラしやすいんだっけ、と覚えておくだけでも少し抑止力になるはずですし、イライラしてると思った時は、デッキの方まで少し歩いてみてください。

また、不安になって遅延情報を追い続けると、かえってストレスが強まることも。あまり様々なサイトやSNSを駆使して検索しすぎないこと、そしてれ間違った情報で混乱しないように、例えば新幹線であればJRのホームページでの情報収集に限るなどをしてみてください。

そしてトラブルの後もとても重要。
トラブル発生の間はなんとか頑張ったけど、帰宅してからどっと疲れが出ることも少なくありません。実際私もそれをすごく感じています。これは、ホッとした瞬間に交感神経が副交感神経へと切り替わった証拠。そんな日はいつも以上に、自分の心と体を労わってあげてください。

#新幹線 #メンタルヘルス

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

無事帰れました！！！
よかったー！

多くの方に色々影響がでたとおもいます。

みなさんゆっくりしてくださいね。

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

無事駅降りて、もうタクシーで帰ろうと思ったけど予想通り長蛇の列…

家までの道のりは長い

明日朝から外来…！

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

家帰ったらどんなに急いでも23時過ぎるから、家で子供見てくれてる父に感謝しかない…
明日も朝から予定あるのに本当に遅くまでありがとう😭

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

新幹線、約3時間半遅れとのこと。健康な成人の私でも結構疲労感あるので、お子さん連れやご高齢の方は特に大変だったよな…💦

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

@tmorioka7 ありがとうございます！無事動きましたー！！

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

新幹線で外に出られないまま4時間半！
お水配られた…ありがたい😭

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

動きましたー！なかなか座りっぱなしは大変で、動き始めた頃には座席に座っている多くの方から疲労が伝わる表情でした。

停止信号で何回か止まりましたが、無事帰路に着けそうです✨

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

今日はミヤネ屋でした！
4年前のワールドカップの番組でご一緒させて頂いたトルシェ元監督（ @sol_beni_3_4_3 ）とダバディさん（ @DabadieTV ）とVTRですが、久しぶりの共演となり、とても嬉しかったです🥳

トルシェ監督のワインをサッカー観戦の祝杯としたい…🍷

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

「チュニジア戦、「監督交代ブースト」に要注意？！」というスポーツメンタルのお話⚽️

実は、サッカーの試合において監督交代直後にチームのパフォーマンスが一時的（5試合程度）向上するというデータがあるんです。

新しい監督が来ると、選手は「もう一度評価される機会を得た」と感じます。これまで出場機会の少なかった選手はアピールのチャンスを得て、主力選手もポジションを守ろうと集中力が高まります。チーム全体に適度な緊張感と期待感が生まれるのです。

また、心理学的には新しい環境や変化そのものが人の意欲や注意力を高めることがあります。

特に今回、チュニジアはラムシ監督の時に直近5試合で最初の1試合しか勝利がなく、ここ3試合はほとんど点が取れず、得意の守備も組織化されず負けています。そうすると、"このチームで勝つ"とあうイメージができにくく、逆に大丈夫かな？という予期不安がでてくるんですね。
そんな中で、今回のルナール監督は、モチベーター型の監督。熱い言葉をもつ人です。
しかも、今まで短期間でチームを作り上げた実績もある。そんな人の鼓舞により、「チームの空気」が変わっている可能性があります。

もちろん、実力は日本代表が優勢です。ただし、今どう戦ってくるかわからないチュニジアは、日本代表にとっても決して油断できない相手だともいえるので、私たちサポーターも気を引き締めて応援していきましょう！
声援は必ず届きます！！

#スポーツメンタル #ワールドカップ #SAMURAIBLUE