木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル

このみ こころとからだクリニック院長 精神科医、産業医14社、愛媛FCやコンサドーレ札幌アカデミー、その他個人アスリートのメンタルコーチング。プロからアカデミー世代まで。企業への講義、産業医や経営者のメントレ等ご依頼は下記webへ。🩵WeAreCityzens🩵『メンタル弱いままたのしく生きてく』販売中

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

東西線行徳駅から徒歩3分「このみこころとからだクリニック」で働いてくださる医療事務の方、看護師の方を募集しております。

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週1日～OK
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週4勤務可能、ネイルや髪色など自由、副業OK

訪問診療・訪問看護があるため、社員の方は自動車免許お持ちで運転できる方に限ります。

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@umeken まじでこれ1番の謎だったこと。

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@yyyiii08 日本来る時子連れであお

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@ricopiiine 玉木おめでとう！36！こんな可愛い36なかなかいない！
どこかで会いたい！

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本日今からニュースtoです！

[ニュースto【公式】毎週㊊〜㊎ごご１：５５〜生放送！ @newsto_ytv]

本日11/10㊋の #ニュースto📺⚡️

▷出演者
#ウエンツ瑛士 #デーブ・スペクター
#木村好珠 #Bose #野村修也

ニュースをもっと身近に！
ニュースとあなたの暮らしをつなぐ
このあと ごご１：５５〜生放送💡

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胸が苦しくなった

車内に1歳児を放置して病院勤務か　39歳歯科医を逮捕　茨城(毎日新聞)
#Yahooニュース
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今日のテレビ静岡「ただいま！テレビ」はラブエスパルスのコーナーにエスパルスの弓場将輝選手が登場✨
2023年に大分トリニータの試合を観に行って、この選手のプレー好きだ！と思った時からずっと注目していた選手でした✨
アンカーとしてもインサイドハーフとしても、守備への貢献度、そしてふとした瞬間に得点の起点になるプレー、今後も大注目です！！

#清水エスパルス #大分トリニータ #弓場将輝

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@ryu_pi_110 学生時代に家出して超極貧生活してて、布団も無かったから座椅子倒して寝てて電気も宅配のお金もったいないから1時間抱えて帰って、色々限界ってなった時にくやしいけど男性に頼るしか方法ないと思って元彼に連絡して奢ってもらったサムギョプサルが今でも忘れられない

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女性ホルモンという魔物の力すごいよな。
女性として生きてる限り、絶対離れられないし、コントロールしようにも、妊娠希望だったり色々な理由でピル飲めないとか、年齢によっても色々変わってくるし、永遠に振り回される。

それに気圧とか季節の変わり目入ったらもうさ。どうしろって話だ。

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

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【木村好珠さんのコメント】14歳ときいて意外に若いと感じた人も多いのではないか。しかし、当院のように児童精神を扱っている精神科クリニックでは、思春期の患者は決して珍し...
#ヤフコメ
https://t.co/ybNRxbsjVN

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

AIに暴言を吐くということにおいて、AIへの態度だけで人間性を決めつけることもできない。ただ、その行動はいくつかの可能性が考えられる。

① 反撃してこない相手だから、怒りをぶつけやすい。
人間相手なら関係が壊れたり、言い返されたりする。でもAIならそのリスクが少ない。普段は抑えている怒りが出やすい可能性がある。

② 自分の思いどおりにならないことへの耐性が低い。
期待した回答が返ってこないとき、修正を求めるのではなく、相手を責めたり威圧したりする。問題なのは怒ること自体より、思いどおりにならない状況にどう対処するか。

③ 相手を対等な存在ではなく、支配・管理する対象として捉えている。
「お金を払っているんだから」「説明している時間もコスト」と要求すること自体は不自然ではないとしても、それが相手を攻撃したり、何度も問い詰めたりすることの正当化にはつながらない

④ 相手が傷つかないなら、何を言ってもいいと思っている。
AIに人間と同じ感情や苦痛があるとはいえない。でも「相手が傷つかないなら、どんな言葉を使ってもいい」という考え方があるなら、他者への敬意について考える余地はある。

もちろん、AIへの態度がそのまま人間関係に表れるとも限らない。

ただ、注目したいのは「何に怒るか」よりも、自分の思いどおりにならないとき、相手にどう振る舞うか。

怒りを感じることと、相手を攻撃していいことは別だということをその人たちが無意識化でも意識できているのかは気になるところ。

[トイアンナ @10anj10]

私が知っている、これまでAIに暴言を吐いていた人、全員DVの加害者だったんですよね……。おすすめしないです。
#mond_10anj10

[トイアンナ @10anj10]

私が知っている、これまでAIに暴言を吐いていた人、全員DVの加害者だったんですよね……。おすすめしないです。
#mond_10anj10

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

「ストレスが原因だからストレス減らそう」と言われた経験がある人って結構多いと思う。

確かにストレスは、心身の不調に影響する。でも「ストレス＝原因」と一言で片づけるのは少し違う。

病気もメンタル不調も、体質や睡眠、環境、ホルモンなど、いろんな要素が重なって起こるもの。

そもそも、ストレスをゼロにするなんて無理だし、人間はストレスゼロより少しストレスがかかった状態の方がパフォーマンスを発揮できると言われている。

だから大切なのは、ストレスをなくすことより「ストレスを受けたあとに回復できる状態」をつくること。

脳だって、刺激と回復の繰り返しで変わっていく。

「ストレスを減らしましょう」だけじゃなく、「ちゃんと回復する時間をつくろう」っていう方向で考えてみて。

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

@yyyiii08 マジで意味わからんよな。笑

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

時々患者さんに「治るってどういう状態ですか？」ときかれるのですが、私としては、精神的な不調の場合「治ったかどうか」という基準に固執しすぎないでほしいなと思います。

たとえば高血圧や糖尿病だって、薬を飲みながら数値が安定して、普通に生活できているなら、それは十分に治療がうまくいっている状態ですよね。

なのに精神科の薬になると、
「薬を飲んでいる＝まだ治っていない」
「薬をやめられた＝治った」
と考えてしまう人が少なくありません。

もちろん、必要がなくなれば減薬・中止を検討します。クリニックの受診を卒業する人も沢山います。
でも、「薬を飲まないこと」を“治った”の定義にしてしまうと、そこに到達できないこと自体が苦しくなってしまう。

薬を飲みながらでも、仕事ができる。
笑って過ごせる空間がある。
眠れて、食べられて、自分らしく生活できる。

それなら、それは十分に良い状態。

「薬を飲まなくなったか」より、
「自分らしい生活ができているか」。

そこを大切にしてほしいなと思います。

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

おうち帰って来てここからシャワーだけサクッと浴びて洗濯して残ってる仕事やって明日も診察！患者さんの調子が良くないとやはり診察も体力使うのでめちゃくちゃ眠たいけど気合い入れ直す

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

ずっと調子が良かった患者さんでも、「なんか調子悪い」という人が本当に多い。

雨が続いたり、気温が急に変わったり、日照時間が減ったりすると、自律神経や睡眠リズムに影響します。
もうあまりに雨続きで、今までそんな天気に左右されてなかったけど、さすがにきつい…という人も。

落ち込むだけじゃなくて、
「イライラする」
「動悸がする」
「眠りすぎる」
「だるい」
「頭痛やめまいがする」
人によって症状は様々です。

「自分のメンタルが弱いのかな」と思わなくて大丈夫。

この時期は身体が環境の変化についていくだけで身体は必死。
自分の身体、よく頑張ってるなって褒めてあげてください。

そんな中で毎朝起きて仕事行ったり家事したり。
みんな今週もよく頑張りました！！！！！

[木村好珠@精神科医、産業医、スポーツメンタル @konomikimura]

アジア大会、みんなPK上手すぎないか。次世代もすごい選手がいっぱいいる👏

#サッカー日本代表 #U21