こん☺️笑顔で健康

笑顔は、健康な心と体から。
人に会いに行く手あて師｜やさしい整体・近kon｜指圧マッサージ師歴36年｜コミュ力アップのコツを発信｜チョコザップ324日連続達成

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

「324日間。」雨の日も、気分が乗らない日も、忙しい日も。１日も休まず、チョコザップに通い続けた私が気づいたこと。最初は「痩せたい」「体力をつけたい」そんな、よくある理由から。正直、行きたくない日も何度もありました。「今日は休もうかな」その小さな甘えが、何度も頭をよぎる。きっと…
つづかなかった経験がある人なら、この気持ちわかっくれると思います。でも、つづけていくうちに変わったのは体だけじゃなかった。体より先に変わったのは、自分との向き合い方だった。

「今日も行けた」その積み重ねが、
自己否定を静かに消していき、体への信頼を取り戻してくれた。疲れにくくなり、姿勢が変わり、何より「自分を大切にしている」という感覚が芽生えていった。324日間、休まなかった理由、それは「根性」でも「意志の強さ」じゃない。
チョコザップは、「完璧じゃなくていい」「短時間でいい」そう、体に語りかけてくれる場所だった。
だから私でもつづけられた。
つづけたから、体も心も応えてくれた。

つづけることは、鍛えることじゃなくて、自分を裏切らない習慣を、毎日ほんの少し積み重ねること。
324日間が、それを私に教えてくれました。

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

「愚痴を聞く人ほど、体を壊す。」そう聞いて、どう思います？実は、愚痴を聞く行為そのものが、体にとって負荷となっている。人の不満や怒りを聞くと脳は自分が攻撃されていなくても、交感神経を優位にし、心拍や筋緊張を高めてしまう。つまり…↓

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

「何をされているかわからない。
でも、身体は全部わかってた。」
この感想を聞いて、思わず鳥肌が立ちました。人は頭で理解しようとします。でも身体は、もっと素直です。やさしく触れられると、安心する。安心すると、自然とゆるむ。
ゆるむと↓
本来の自分を取り戻していく。身体は、いつも答えを知っています。その答えを引き出すのが、
私の「やさしい手あて」です。

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

@kitani__move 思いを伝え、思いを受け取る。
大切にしたいですね☺️

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

「一人で悩む」は、一番もったいない。人は一人で考えつづけるほど、同じ場所をぐるぐる回ってしまう。だから、何も話さなくていいから、誰かに会いに行こう。

仲間の何気ない一言が、
たっ��一つの笑顔が↓

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

@it_skill_trend おはようございます！🦊✨

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

@toruhito_yumii 素晴らしい👏👏行動あるのみですね✨

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

@phoooooosan すぐ誰かに会いにいきましょー‼︎‼︎‼︎

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

心の��に
光を灯してくれることがある。

みんなそれぞれに
見えない苦しさを抱えながら
踏ん張って、
耐えて、
今日を生きている。

だからこそ、忘れないで。

助けを求めることは、弱さじゃない。
前に進もうとする人の強さです。

だから、
「一人で悩む」は一番もったいない。

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

@it_skill_trend ぽむさん
おっはようございまーす🦊

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

@yudamam_8367 おっはようございまーす🦊
今日もよろしくお願いします！

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

@miguru_tool 覚えてくれてましたぁー😆
嬉しいっ✨✨✨

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

@cocoanfield おっはようございまーす🦊

[マツダ@PC・スマホ安心活用＆トラブル予防 @matsuda_tech]

・絶対にうまくいく、成功すると強く心て取り組む
・なんとなく、毎日続けると、うまくいくだろう
・どうやっても、思うようにならないと思いつつ続ける

同じことをやっても、過程での取り組み方、感じることが全然違ってきます
だから、ゴールが違います
生き方も違ってきます

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

たった一つの笑顔が、
また誰かの笑顔を生み、
その笑顔が
次の笑顔へとつながっていく。

そんなやさしい世界が
広がるといいな。

世界を変えるのは、
大きな出来事じゃなくて…

今日、あなたが見せるその笑顔なんじゃないかな。。。

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

「最近、心から笑えていますか？」
忙しさに追われる毎日の中で、
笑うことさえ忘れてしまう日もある。
でも、本当のやさしい世界って、
特別な誰かが作るものじゃなくて…
何気ない毎日の中で、
目の前の人に笑顔を向けること↓

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

その小さな笑顔は、
やがて「��りがとう」に変わってく。

笑顔には、不思議な力がある。

張りつめた心をほどき、
その場の空気をあったかくして、
人と人との距離を
そっと近づけてくれる。

そして、誰かの優しさに触れたとき、
自然と「ありがとう」が溢れてる↓

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

@lifereboot_lab それ間違いなしです！自然と共に✨

[こん☺️笑顔で健康 @kontaku73]

笑顔がつらい日もあります。

笑いたくないのに笑う。
大丈夫じゃないのに大丈夫と言う。

そんな日が続いているなら
無理に前向きにならないで。

まず確認したいのはこの3つ。

・ぐっすり眠れているか
・ゆっくり味わって食べているか
・お通じはすっきり出ているか

心と体は…↓

つながっています。

何かを足す前に
まずは土台を整える。

遠回りに見えて
それが一番の近道かもしれません。

[りょうじ🌻note初心者の味方 @RYOJI_PORSCHE]

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