kontorT

Line : KontorT
Instragram : KontorTon

[Laura Dolce @abcElegancia]

El dolor lumbar no es por debilidad, es por sobrecarga. Si tus caderas se bloquean, tu espalda baja paga el pato.

¿Sabías que el 80% de este dolor viene de la falta de movilidad torácica?

Abre el hilo para ver la solución exacta 👇

• Escorpión dinámico: Rotación prona lenta para activar tu sistema nervioso.
• Rotación 90/90: Devuelve el giro real a tu pelvis.
• Cachorro elevado: Libera tu espalda alta y quita carga lumbar.

Menos estirar a lo loco y más control. ¿Cuál es tu postura clave al entrenar?

[หมอหมาพาเพรียว @thunvet73]

แจก Prompt วิเคราะห์ Personal Color ด้วย Chat GPT/ Gemini

Create a personal color analysis graphic using this portrait. Show side-by-side clothing color comparisons to highlight which colors suit the subject best. Make it visual-first, with short labels only and no paragraphs.

[Health & Living @HEALTH__LIVING]

exercises that treat lower back pain..

[Anyama @amm_anyama]

ทุกคน แท็กนี้ #TruthFromThailand ต้องไปต่อนะคะ ห้ามแผ่ว เพราะแก๊งสแกมเมอร์เริ่มตั้งIOดันแท็กมาสู้ในXแล้ว
ส่งกำลังใจให้แนวหน้ายังตรึงกำลังอยู่
แนวหลังต้องส่งต่อความจริงจากคนไทยให้ทั้งโลกได้รู้

[กองทัพบก Royal Thai Army @armypr_news]

https://t.co/7gzJPkXwB5

[kontorT @kontorT]

#TruthFromThailand
#CambodiaOpenedFire

[Pai Pai My LovE @Paipaimylove9]

กัมพูชาเข้าข่ายละเมิดกฎหมายระหว่างประเทศหลายข้อซึ่งรวมถึงการใช้ทุ่นระเบิดซึ่งเป็นการละเมิดอนุสัญญาออตตาวาและการโจมตีเป้าหมายที่เป็นพลเรือนและโรงพยาบาลซึ่งเป็นการละเมิดอนุสัญญาเจนีวา

#TruthFromThailand
#ไทยกับกัมพูชา
#cambodiaopenedfire
#hunsenwarcriminal

[nabee @KaeC64290585]

#hunsenwarcriminal
#CambodiaOpenedFire
#truthfromthailand

[P_ThanB @PPhat_S]

#savethailand
#ชายแดนไทยกัมพูชา
#ตราด
#combodiaopenedfire

[เฟิร์ส✨Beyond Duang ๑๑๙ 🌟 @beyond_duang119]

วันเสาร์
โหราจารย์ว่าไว้
"โทษทุกข์ ให้ทายเสาร์"

เป็นวันที่เกิดมามักจะลำบากตั้งแต่เกิด เจอแต่เรื่องเหนื่อยๆ เรื่องหนักใจ เพราะชีวิตมักจะมีความไม่มั่นคง หรือ เรื่องเข้ามาหาอยู่เสมอ

คนเกิดวันเสาร์ เลยเป็นวันที่มีโอกาสจะเป็นโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล ได้สูงมากๆๆ เพราะนิสัยเดิมก็เป็นพวกย้ำคิดย้ำทำ
แต่ถึงอย่างงั้น เรื่องความละเอียด รอบคอบ ไว้ใจวันเสาร์ได้

เพราะการถือสัจจะ เป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุดสำหรับคนวันเสาร์
วันเสาร์จะเป็นวันที่ยอมทรหด อดทนเพื่อรักษาสัจจะวาจาที่ได้เอื่อยไว้
และมักจะเป็นคนที่จริงจังกับชีวิตมากๆๆๆๆๆๆ เลยดูเหมือนคนเครียด คนคิดมากอยู่ตลอด

และจะเป็นคนที่เข้มแข็งสุดๆ ให้เปรียบก็เหมือนพระเอกหนังที่เริ่มต้นจากศูนย์และต้องฝ่ามรสุมชีวิตแบบนับไม่ถ้วน จนประสบความสำเร็จได้ใน้ทายที่สุด

อาจารย์ของผมเคยบอกไว้ว่า ในบรรดาทุกวัน คนวันเสาร์จะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากที่สุด
เพราะเป็นคนอดทนที่สุด ถึกที่สุด และละเอียดที่สุด
แต่ชีวิตจะไม่เคยง่ายเลย มักมีบททดสอบมาอยู่ตลอด

คนวันเสาร์ถ้าดี คือดีใจหาย ถ้าร้ายคือเล่นเอาตายได้เลย
เพราะฉะนั้น อย่าคิดจะเป็นศัตรูกับคนวันเสาร์ เพราะนี่คือวันที่เจ้าคิดเจ้าแค้น และอดทนรอวันที่คุณล้ม เพื่อไปกระทืบซ้ำ 555555555555

ถ้าเอาทุกวันมารวมอยู่ในร้านอาหาร
คนวันเสาร์จะเป็นคนที่ไม่มา เพราะกูไม่อยากสุงสิงกับใคร ติดสันโดษ
หรือถ้ามา ก็เป็นเพราะมีเพื่อนที่ตัวเองรักมากๆชวน และจะเป็นคนที่นั่งเงียบๆ ดูคนอื่นคุยกัน นั่งอยู่ในมุมที่คนไม่ค่อยเห็นเพราะอยากอยู่เงียบๆ

ข้อดี เป็นคนจิตใจเข้มแข็งมาก เด็ดเดี่ยวและเด็ดขาดสุดๆ ไม่ชอบทะเลาะกับใคร แต่ก็อย่ามายุ่งกับตนเอง
และเป็นคนละเอียด รอบคอบที่สุด เก็บทุกเม็ด ทุกรายละเอียด ไม่ปล่อย มีความมั่นคงในตัวเองสูงมากกก และสำคัญที่สุดคือ สัจจะวาจา

ข้อเสีย เป็นคนเครียด คิดลบ และถ้าไม่ชอบใคร คือฝังใจ และจำจนตาย เป็นคนที่ย้ำคิดย้ำทำ จนอาจจะเป็นโรคประสาทได้เลย วิตกจริต ชีวิตมักจะเจอเรื่องลำบากอยู่เสมอ

ฝากคนวันเสาร์กดไลค์ กดรี กดติดตามให้ผมด้วยน้าาา

[Learn Something @cooltechtipz]

Different ways to tie shoelaces

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

รวมมิตรท่ายืดเหยียด ตั้งแต่ศีรษะยันไปถึงเท้า ท่าชุดนี้ง่าย ทำตามได้เลย แค่ระวังว่าใครมีอาการปวดอยู่อาจจะทำด้วยแรงตึงน้อยๆก่อน

ลองทำดู แล้วจะรู้ว่าความสบายตัวมีอยู่จริง 😙

https://t.co/9FyC9eAHWG

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง น้องกระรอกทำไม้หล่น ไม่รู้จะทำไงเลยทำตัวแกล้งตายหนีความผิด แย่มากจริงๆ 55555555555

[ถึงเวลาดัดนิสัย ฉบับคนไม่เกลียดตัวเอง | คิดมาก @kidmakk]

สิงหาคม

[เจ้แต๋ว สายปัง @taew2482]

🔄 รีทวิต จงสำเร็จและร่ำรวย
🙏🏻 สาธุ ขอพรจงสมหวัง
💎💴💰🏡🏰 จงสมหวังในทรัพย์สินแก้วแหวนเงินทอง พระทรงบ้านพระสงฆ์เมือง จงมอบพรอันประเสริฐให้กับลูกได้สมหวังตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป 🙏🏻🔄💎💴

[เจ้แต๋ว สายปัง @taew2482]

ผู้ใดที่เห็นโพสต์นี้ กดรีทวิต พร้อมขอพร🙏🏻 1 ข้อ ขอให้สมหวัง เสมือนได้มาขอพรด้วยตนเอง ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป ขอให้ท่านสมหวังตามที่ท่านขอด้วยเถิด🙏🏻 สิงหาคมนี้ขอให้เป็นเดือนที่ดีและร่ำรวย

[kontorT @kontorT]

https://t.co/qccMGpXU2G

[kontorT @kontorT]

@golferic1 ยินดีด้วยครับ

[ต้นคริสมาส @ts_xmas]

ไวรัลในตตม้ากอีขวดนี้ คือใช้ดีจริงง่ะ จำมาคือ glycolic acid จะช่วยไปละลายพันธะระหว่าง dead skin cell ผลัดเซลล์ผิวชั้นกำพร้าออกแบบโยนอ่อน +ลดหนังไก่ (Keratosis Pilaris) ผิวใหม่ข้างใต้ก้อจะขึ้นมาๆ + bonus point ของ GA คือกระตุ้น collagen production

[หมอนพดูดวงให้หน่อย @Nop_nnss]

แจกค่ะ รี+ฟอล จับวันที่ 7 กุมภาพันธ์ เวลา 22.00 น.