こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻

オオタニ世代｜元国立病院管理栄養士｜正論より共感型｜30代からの体調管理を発信｜ダイエット〜健康増進｜リラクゼーションストレッチセラピストもやってます🙆🏼｜

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

暑くなってきたので、また水分についての豆知識を共有させていただきます！

美容に関しては、医学的というより、美容業界では。っと言うくらいな、ゆるめの目安です！

体格や既往などによっても、変わってくるので
目安として参考になると嬉しいです💧

#水分補給
#美容栄養
#ゆる栄養

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

めっちゃ蚊に刺される😭

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

蚊に刺されがすごいから蚊について勉強しようと思います。笑

夏の蚊は睡眠不足に直結しますからね。

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

ネイマール😭😭😭

ネイマール（34）が即座に引退を発表：「もう終わりだ」（Goal） https://t.co/jox7KJjRMH

[バク@ 精神科医 @DrYumekuiBaku]

水分補給にカフェイン入ってる飲み物を使わないでくれー！
最近やたら脱水状態の患者さん多くて、聞いたら「1日2-3L飲んでます。コーヒー/紅茶/烏龍茶/緑茶」って人が大概やった…
カフェインは利尿作用あるし、そんなに飲んでて一気に辞めたらカフェインの離脱を起こすから少しずつ麦茶とかに…頼む…

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

@DrYumekuiBaku 水分補給って、意外と難しい課題ですよね。
水分といっても、『お水』で摂る方ばかりでは
ないですし💦

少し前に作ったやつですが、おそらく数値などは大きく変わってないかと思いますので、よろしければ皆様のお役に立てたら🙌🏻

美容に関しては、目安程度に🙇

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

足早すぎ🤣🤣🤣🤣🤣🤣
1周約10秒😂

#野球
#メジャー
#MLB

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

@30R9gmaMUy3guDJ @MLB 🔥

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

アップから何から色々と見直して
現状129km/h
去年のMAX130km/hを超えるまで
あと少し🤏

積み重ねしかない🔥🔥

#草野球

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

ナイスバッティング👍🏻👍🏻👍🏻

[北海道日本ハムファイターズ公式 @FightersPR]

万波中正選手も初打席で第1号ホームラン👍👍
#ドミれ
#lovefighters
「anan」コラボグッズ販売💙4/1(水)12:00まで受注販売中！
https://t.co/IHTTc7pYqI

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

正直、30代で球速落ちるのは普通。
でも
“抑えられなくなる”は違う。
むしろここからが投手の本番。

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

トレーニングなどで高めた身体的なパワーを野球という競技に落としこむことがとっても重要！特に、プライオボールのドリルは効果的🔥

#草野球
#怪我予防
#プライオボール
#140キロプロジェクト

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

7/22(火)9:00〜
所沢航空公園球場で草野球の助っ人に
来ていただける方募集してます⚾️

楽しくやる野球なのですが
どうしても人数が集まらず…

中学までやってた。
ブランクある。
など、なんでも大丈夫です！
DMお待ちしてます！
よろしくお願いします！

#草野球　
#助っ人　
#所沢

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

高松宮賜杯埼玉県代表になれました🫶🏻✨

5回にボコられたけど
チーム皆のおかげで優勝🏆

次は、山梨県での関東大会✨

ストレッチ通って頑張ります💪🏻

#高松宮賜杯
#埼玉県
#草野球

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

後輩とランチがてら
ドクターストレッチで
今、ノリに乗ってるトレーナーさんに
お会いしてきました！！

6月から通いたいと思います🫡✨

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

8月がウエディングの友人へ
ギフトグローブの作成を開始していこうと思います！

ギフトグローブ第一号より
さらにクオリティあげて作っていきます！

#ギフトグローブ
#ウエディング
#結婚祝い

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

ハンター仲間募集中🔥

[【公式】モンスターハンターワイルズ：アセンダンス @MH_Wilds]

黒蝕竜 ゴア・マガラ

歴代の「モンスターハンター」シリーズでお馴染みのモンスターたちも登場。「モンスターハンターワイルズ」の生態系で、いつどのように登場するのか、ぜひご自身の目でお確かめください！
https://t.co/p2ksF6EgtY
#モンハンワイルズ #MHWilds

[こーへいさん🍖ゆるめな管理栄養士🍻 @koohey4649]

グローブ職人(7Lv.)

現在、新たに2個作成中です🙌

白×ネイビー×赤(紐:タン)
キャメル×ネイビー×赤(紐:ネイビー)
赤×ファーストバック(紐:キャメル)

まだまだ未熟ですが
カッコよく仕上がっております⚾️✨

#グローブ職人
#野球が好き
#ギフトグローブ

[ガチャガチャマーケット【公式】 @g2monline]

/
Nintendo Switch有機EL ゼルダモデル✨

抽選で1名様にプレゼント企画🎁
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