これカラダ！

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いくつになっても女性は美しくいたいもの。しかし、40代を迎えてから体のラインが少し変化してきたような…。その原因と対策を、女性のためのレシピ本なども監修している産婦人科医の松村圭子先生に教えていただきました。

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年齢と共に徐々に減っていっているような気がする“セックスの回数”…。
パートナーと素敵な毎日を過ごすには避けて通れない問題ですよね。今回は、性の問題について関口由紀先生にお話をうかがいました。
#更年期 #セックス #これカラダ

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45～55歳ごろは、一般的に「更年期」と呼ばれています。この時期になると、心や身体に気持ちの不安定や体調不良など、さまざまな形で変化が見られます。なぜ、このような現象が起こるのでしょう。

#更年期 #ホルモンバランス #これカラダ
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生理不順は婦人科系の疾患以外のことが原因となっている場合もあります。前回に引き続き、今回も産婦人科専門医の高橋しづこ先生に、更年期の生理不順と自律神経の関係や生理不順の際に注意すべきことを教えていただきました。
#更年期 #生理不順 #これカラダ
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更年期に入ると、日常のストレスと女性ホルモンの減少によってイライラしたり落ち込んだりしてしまうことが増えます。今回は、産婦人科専門医の高橋しづこ先生に更年期のストレスの原因や症状、解消法を教えていただきました。
#更年期 #イライラ #これカラダ
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40代を迎え、肩こりがひどくなってきたと感じていませんか？もしかすると、その肩こりは更年期の症状かもしれません。今回は、タンタン整骨院院長の小林敬和院長に、肩こりの原因や、すぐに実践できる肩こり解消運動などを教えていただきました。
#肩こり #更年期 #これカラダ
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まだ更年期の年齢ではないのに体の不調を感じる方はホルモンが関係しているかもしれません。今回は、白金高輪海老根ウィメンズクリニックの海老根真由美院長にプレ更年期の症状や更年期との違いについて教えていただきました。
#プレ更年期 #女性ホルモン #これカラダ
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更年期にさしかかり、「トイレが近い」と感じる女性は少なくありません。今回は、女性医療クリニックLUNAネクストステージの理学療法士、笹岡愛加さんに頻尿の予防や改善に効果的な骨盤底筋体操や膀胱訓練を教えていただきました。
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更年期を迎え、イライラのコントロールに苦戦中という女性も多いのではないでしょうか。今回は、成城松村クリニックの松村圭子院長に、イライラ解消のために取り入れたい食事・避けたい食事について教えていただきました。
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更年期に現れる様々な症状を和らげる効果を期待できる方法の一つにリンパマッサージがあります。今回は、ポルクス整骨院表参道の美容鍼灸師の石川真梨奈さんに、簡単にできるリンパマッサージのセルフケアについて教えていただきました。
#更年期 #リンパ #これカラダ
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猛暑日が続く夏の間も多くの女性を悩ませる冷え性。今回は、様々なメディアでも活躍するイシハラクリニックの石原新菜副院長に、夏の冷え性とその原因や女性ホルモンと冷えの関係、簡単にできるセルフケアの方法を教えていただきました。
#夏 #冷え性 #これカラダ
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寝苦しい季節、しっかりと寝ても目覚めが良くないのは暑さではなく更年期の影響かもしれません。
今回は、新橋スリープ・メンタルクリニックの佐藤幹院長に睡眠と女性ホルモンの関係、睡眠を良くするためのセルフケアなどを教えていただきました。
#更年期 #睡眠 #これカラダ
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年齢を重ね膝の痛みを感じやすくなったという方は多いのではないでしょうか。今回は、哲学堂鍼灸院の院長、井上堅介さんに膝の痛みの原因や、痛みの緩和を期待できるツボを教えていただきました。膝の痛みにお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。
#膝 #痛み #これカラダ
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40代半ばを過ぎ、シミやたるみ、乾燥といった肌の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。今回は、湘南かまくらクリニック皮膚科医の荻野千晶先生に更年期と肌質の関係、スキンケアの際に心がけるべきポイントを教えていただきました。
#肌質 #更年期 #これカラダ
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「すぐにイライラしてしまう」という更年期の症状にお悩みの女性は多いようです。今回は、前回に引き続き、NTT東日本関東病院・産婦人科の佐藤歩美先生に更年期とイライラの関係や心を落ち着かせるための呼吸法などを教えていただきました。
#更年期 #イライラ #これカラダ
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更年期を迎え月経のサイクルが不規則になったら、それは閉経のサインかもしれません。今回は、NTT東日本関東病院の産婦人科医、佐藤歩美先生に閉経前後に起きる体の変化や更年期の悩み予防に有効なセルフケアについて教えていただきました。
#更年期 #閉経 #これカラダ
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「痛みはないから大丈夫」と腰のだるさを放置すると、後々腰痛になってしまうかもしれません。今回は、たなか整形外科クリニックの田中秀和院長に腰がだるく感じる原因や簡単なストレッチの方法などを教えていただきました。
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悪化すると生活に支障をきたすこともある膝の痛みを防ぐにはサポーターの活用がおすすめです。今回は、平沼整形外科クリニックの平沼尚和院長にサポーターの正しい選び方や簡単に取り入れられる膝痛の予防法を教えていただきました。
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腰痛の危険度は症状や痛みを感じるタイミングからも判断できます。今回は、松浦整形外科内科の井上留美子院長に痛みの種類を確認し、腰痛の危険度をチェックする方法や腰痛予防のストレッチを教えていただきました。
#腰痛 #チェック #これカラダ
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以前と比べ、ちょっとしたことでイライラしてしまうことが増えたという方は更年期のせいかもしれません。今回は、NTT東日本 関東病院産婦人科医の佐藤歩美医師にイライラと更年期の関係やセルフ対処法を教えていただきました。
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