こまり

料理、手芸、裁縫大好き。 好奇心旺盛。

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2026/06/25
ここ数日、レトロゲームのポケモン金銀（ゲームボーイ版）ばかりやっております。
イーブイをエーフィに育てるべく、頑張っております。

#レトロゲーム

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暴走ぱんちらいん BAYFM78 2026/6/19(金) 27:30-28:00 https://t.co/z7SDs6Eq6X #ぱんちらいん #輪入道 #BAYFM

これ聴きました。

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2026/05/31
今日は、マジシャンの堀木智也さん@Coinlang のマジックショーを観ました。不思議なマジックの数々に感動しました（＾∇＾）

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2026/05/28
今日は、上野公園でヘブンアーティスト の聖寿さんのパフォーマンスを観ました。
五体を駆使した、アクロバット芸と、カードやコインを使ったマジック、超面白かったです👍

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#新しいプロフィール画像

[こまり @korimada]

@tomo_maeda 教えてくださりありがとうございます。
早速購入いたしました。

[前田知洋 @tomo_maeda]

【買って良かったモノ】HOKAのHOPARA2。これサンダルなのですが、黒ソックスとあわせれば、スニーカーにも見えるハイブリッド。内側にサンダル部分が隠れてるから、＋0.5センチがオススメだよー！

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2026/05/17
基本柔軟+関節ストレッチ+スパイダーストレッチだけやりました。量が少なめなのは、風邪をひき始めで、寝込んでいたからというのは内緒です。

#筋トレ
#ストレッチ

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2026/05/16
壁倒立30秒間×3セット、
片脚立ち左右各30秒間×3セット、
イドポータルスクワットルーティン、
基本柔軟6部位、
15階分階段を登るをやりました。
#筋トレ

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2026/05/15
ハンギングレッグレイズ15回×3セット、
スパイダーストレッチ、
基本柔軟6部位、
栗原チャンプの走り込み、
半回転ジャンプの練習×3セット、
散歩、ウォーキング、
後ろ歩き、後ろ走り、
デッドハング120秒間、
KIDプッシュアップ30回×3セットをやりました。

尻が痛い😣

#筋トレ

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2026/05/13
プッシュアップホップ3回×3セット、
イドポータルスクワットルーティン、
基本柔軟6部位アップデート版、
ヒラメ筋ストレッチ、
パンチ力強化運動①10回×3セット、
パンチ力強化運動③左右各10回×3セット、
壁倒立30秒間×3セット、
をやりました。

達成感💪
#筋トレ

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2026/05/14
ラジオ体操第一から第三、
立ちブリッジの練習、
クラブリーチの練習、
基本柔軟6部位アップデート版、イドポータルスクワットルーティンをやりました。

頑張っていきまっしょい‼️

#筋トレ

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2026/05/09
イドポータルスクワットルーティン、
基本柔軟6部位アップデート版、
母音濁音練習3セット、
外郎売3セット、
をやりました。

いつもいいね下さる方々、新しくフォローして下さった方々、
よろしくお願いします。

#筋トレ

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#筋トレ

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2026/05/10
母音濁音練習、外郎売、ボノロン朗読、
壁倒立30秒間×3セット、
プルアップ20回×2、10回、10回、インターバル1分間、
デッドハング40秒間、
片手ぶら下がり交互に、
ジャンプ運動、
脚前挙×4セット、
ディップス50回×3セット、
スパイダーストレッチ、
ダッシュ3本、
をやりました。54.3kg

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2026/05/11
膝つきプッシュアップホップ20回×3セット、
膝つかないver.1回、2回、3回、
基本柔軟6部位をやりました。
プルアップホップは、毎回事故りそうになりながら、やっております。
#筋トレ

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2026/05/08
基本柔軟6部位、
イドポータルスクワットルーティン、
ヒラメ筋ストレッチ、
スパイダーストレッチ、
立ちブリッジの練習ステップ①②、
クラブリーチ、片手つきブリッジの練習、
壁倒立30秒間×3セット、
片脚立ち左右各30秒間×3セット、
をやりました。現在、55.1kg

#筋トレ
#ストレッチ

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2026/05/07
壁倒立30秒間×3セット、
母音濁音練習、外郎売それぞれ2セット、
をやりました。

今日はあまりできず。
#筋トレ

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2026/05/05
プルアップ20回×3セット、
ハンギングレッグレイズ10回×3セット、
ディップス50回×3セット、
ジャンピングランジ20回×3セット、
700mジョギング、
デッドハング70秒間、30秒間、
母音濁音練習、外郎売、
基本柔軟6部位をやりました。

頑張るぞい！

#筋トレ
#ストレッチ

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2026/05/06
デッドハング65秒間、34秒間、34秒間、
スパイダーストレッチ、
2.71kmジョギング、
脚前挙×4セット、
全力ダッシュ4本、
半回転ジャンプの練習、
母音濁音練習、
外郎売をやりました。
尻と腰が痛いです😣

#筋トレ
#有酸素運動