しげ

B'z × 甘党

[しげ @koro56918]

@jirojiro0613 井上先生
おはようございます。
個人的な目標を週末達成して、ここ数日羽目を外していました。深呼吸して、スイッチ切り替えていこうとおもえました。ありがとうございます！

[しげ @koro56918]

@1w5_39 ロボさん
DSPの緊張感、わかります！わたしも好む傾向あるので、すごく伝わりました。朝トレおつかれさまです！

[しげ @koro56918]

@biyou_takumi_ たくみ先生
ローソン、充実してますね！この一覧表便利です！ありがとうございます！

[しげ @koro56918]

@4050healthlife クレアチン取るようになって、筋トレの質はかわったと感じてます。私はローディングを取り入れました。

[しげ @koro56918]

@tannpakukennkyu うたろうさん
ほっけ、吉野家で食べれるの知りませんでした。旅行などでも便利で最高です！

[しげ @koro56918]

@4050healthlife ダンベルフライ、好きです！個人的には効いてる感じがいちばんするからです。

[しげ @koro56918]

@rina_milkcafe @misterdonut_jp タピオカ？！
ありました？！飲んでみたいです。

[しげ @koro56918]

@makki_linola まっきーさん
個人的には③から⑦まで実感しまくりです！
だから、筋トレおすすめしてます！

[しげ @koro56918]

@4050healthlife 上手に組み合わせて、夏でもいまの状態を維持できるようにしたいと思います。せっかく減量したので笑

[しげ @koro56918]

@1w5_39 そわそわ笑
今のところそわそわしないので、デッドリフトは遠慮しときます。

[しげ @koro56918]

@yukihonya ゆっけ先生
いきなり本を開いてます。。。
集中は続いてません。。
範囲決めてから読むようにします。
なんてこった。。。

[しげ @koro56918]

@Top_of_Physical ふぃじおさん
食事の固定化で体重管理できること、この歳になって実感してます。
それにしても、素敵な食事です！真似したいと思いました！

[しげ @koro56918]

@1w5_39 ロボさん
必要以上のカロリー欲するときあるのわかります！わたしも昨晩の食事で、決めていたものを食べ終わったあとに、結局ヨーグルト3つ食べました。おなかは満たされてたのですが、つい食べました。

[しげ @koro56918]

@jirojiro0613 井上先生
今朝は天気がいまいちですが、カーテン開けて朝の光を浴びて深呼吸にストレッチが終わったところです。
深呼吸でカラダがあたたまるのを感じてます。

[しげ @koro56918]

@makki_linola まっきーさん
食事の質を落とさないように意識します。連休はついつい今日はいいかって言う日を繰り返しがちなので。いつも通りに選んで食べます。

[しげ @koro56918]

@sisimaruu21 りきまるさん
ここのところ、じゃがいも、みそ汁、ブルーベリーは毎日食べれてます！
減量は順調なので、納得の順位です

[しげ @koro56918]

@jirojiro0613 そういうことですか！
分解してご説明ありがとうございます！
理屈がわかると、さらに効果が上がりそうです！

[しげ @koro56918]

@jirojiro0613 井上先生おはようございます、
ほかのことにも同様の影響があるんですか！それはうれしいおまけです。

[しげ @koro56918]

@1w5_39 ありがとうございます！
味噌缶は食べやすいのですね。水煮を買ったもののあまり気が進まずら味噌缶にしておけばよかったなと思ってます。。。