コロ助

40代会社員｜管理職

仕事を頑張りすぎて、うつ状態になりました。
休職→復職を経験。

少しずつ「自分でいていい」と思えるように
仕事・心・日常（飼い猫やゲーム、運動など）を発信しています。

[コロ助 @korosuke0022]

今日の自分を褒める❗️
・未経験の仕事の勉強を始めた
・左胸の痛みの原因が分かった
・楽するメンタルスキルを意識した

[コロ助 @korosuke0022]

うつ病で休職した僕が、自分の原因を書き出してみた｜コロ助 @korosuke0022 https://t.co/edWfGm45px

[コロ助 @korosuke0022]

ボルダリング始めたくて、
筋肉つけるのに懸垂したらできない😭

頑張って、できるようになろう

[コロ助 @korosuke0022]

最寄駅から家まで徒歩で帰宅中。
湿度が高くて、汗だく💦

[コロ助 @korosuke0022]

復職11日目終わり✅

やっぱ苦手な部下がいるとメンタル落ちるなぁ。

他の人と喋るのに
近くに来るだけでぞわぞわする。

でも乗り切ったから
まあ、いっか

[コロ助 @korosuke0022]

頓服飲んで、午後も頑張ります。
早く帰りたいなぁ。

[コロ助 @korosuke0022]

うつになってから、
左胸がスーッとして嫌なのは

自分が穴に落とされて、
もしくは人との繋がりがなくなって
自分がいなくなるような感覚のせいかも。

仕事中、突然思い浮かんだ。

[コロ助 @korosuke0022]

復職11日目。
今日も苦手な部下がいるけど頑張ってきます。

[コロ助 @korosuke0022]

早くゲージから出て、
落ち着いて暮らせると良いなぁ

うちの新しい飼い猫。家慣れ人慣れ中。｜コロ助 @korosuke0022 https://t.co/4YwEsoljMJ

[コロ助 @korosuke0022]

うつってメンタル面だけでなく
現実として脳・ホルモンのせいにすると
自分は少し楽になれました。

[🦀 なぎ 🦐 @Craft_Nagi]

うつ病の 脳

いろんな症状に苦しむはずだね…

[コロ助 @korosuke0022]

昨日、付き合いが長い職場の人に
人間関係の悩みを相談された。

その人の気持ちが楽になるには
どうすれば良いかを前より寄り添って考えていた。

うつになって、
仕事場で初めて良かったと思った。

[コロ助 @korosuke0022]

うちのローズマリー。
袋に入れて、昼休憩の時に嗅ぐと落ち着きます。

アロマ、侮れません。

[コロ助 @korosuke0022]

おはようございます。
眠薬飲まなくても、少し寝れた。

[コロ助 @korosuke0022]

我が家の新しい猫
もう一度、家慣れ人慣れ

[コロ助 @korosuke0022]

今日の自分を褒める❗️
・部下の資料で違う視点を意識できた
・仕事で自分を楽にする改善にトライした
・筋トレ頑張った

[コロ助 @korosuke0022]

ランニング終わって、
帰ってきたら綺麗な空

[コロ助 @korosuke0022]

帰宅
これからランニング。
できたら筋トレもしたい。

[コロ助 @korosuke0022]

復職10日目、終了☑️

昨日、心療内科で症状が悪い時は
処方された頓服飲んでって言われた。

飲んでもうつの回復には
悪影響がないらしく、
少し楽に過ごせて良かった。

[コロ助 @korosuke0022]

午後の仕事、始めます。