Ksk

地方公務員ﾄﾗｲｱｽﾘｰﾄ
Triathlon 2023,10〜 OD2:14 SP1:15
年代別 '24 99T🥈'25遊水地🥉潮来🥇
Marathon 2025,3〜 2:58:46 half 1:22:20 10km 36:43
🏊🚴🏃の方、フォロー失礼します 無事是名馬

[Ksk @Kosuke_tri]

ランニング版とりあえず完成？
ご意見あればよろしくお願いします
乳酸濃度とランニングメニューはサイズの都合上低強度がややズレた
ジョグの定義？知りません笑
ヒルリピートはここで良いのかは微妙

[Ksk @Kosuke_tri]

職業柄こういうことが好きです
自分用にまとめましたが抜け、漏れ、誤りありましたら、ご指導ご鞭撻の程よろしくお願いします

[Ksk @Kosuke_tri]

@kazu_0911 理解度が保護者で草

[Ksk @Kosuke_tri]

周囲を巻き込んで、プラスにしていくあたりがマジでワンピースのルフィなんだよなあ

[ironman_jiro @ironman_jiro]

初めてnote書いてみた

富士ヒル初出場ながら他力本願のみでシルバーリングを獲得した話
https://t.co/2YXs4WZ4RG

[Ksk @Kosuke_tri]

17:15 会議終了
17:30 入水→1800mノンストップ
18:00 退館
18:18 帰宅

[Ksk @Kosuke_tri]

【ゴールド】生き急ぎぼく、会議終了から1800mスイム＆帰宅まで65分を切る

[Ksk @Kosuke_tri]

6/7 レスト
6/8 屋内バイク 24km
6/9 屋内バイク 30km
スイム 2200m

SST（short）は気持ち悪さで撃沈
今日は170W1h
スイムはレース意識でいきなり1500m
前半突っ込みすぎて後半垂れた
レースの時にこれになるとキツいことを学べたからオッケーとする

[Ksk @Kosuke_tri]

6/6 屋内バイク 40km

170W1hちょっと
軽井沢のためのわカロリー消費

[Ksk @Kosuke_tri]

ランから変更

[Ksk @Kosuke_tri]

あと僕アマチュアなんで（守備表示）

[Ksk @Kosuke_tri]

楽しんでいる人は本当に強いよね
トレーニング理論は二の次

「失敗したらどうしよう」って思うより、ワクワクしてる方が本番も発揮できる

失敗しないために練習する人よりも、自分の可能性を楽しみにしてる人の方が強い

自分はぶっちゃけ前者の傾向強い
これは練習を積むようになってから

[Ksk @Kosuke_tri]

強迫観念に近いものもあるかもしれない

人間は損失回避バイアスがあって、「失敗したらどうしよう」という不安は、緊張に拍車をかけ、過度な緊張になる

ルーキーのごとくチャレンジを楽しめるようにしていきたいなと思います（富士ヒルを楽しむ人を見て）

[Ksk @Kosuke_tri]

👶夜泣き頻発寝不足の中、軽井沢からコーヒーマシマシ帰宅後、SST（short）したら、4セット目でゲロ吐きそうになって死亡

完全にカフェイン食らった

[Ksk @Kosuke_tri]

@kazu_0911 脂質カットダメ絶対🙅
長期でゆっくりが最善ですよね💪

[Ksk @Kosuke_tri]

@ironman_jiro いよいよ宗教の域

[Ksk @Kosuke_tri]

@ironman_jiro @kazu_0911 アピールプレイ大事

[Ksk @Kosuke_tri]

@kazu_0911 @ironman_jiro 軽井沢支部始めてます

[Ksk @Kosuke_tri]

@kazu_0911 dhバー装着で突撃します！😇
やりますか！😎😎😎

[Ksk @Kosuke_tri]

これは仮説の域を出ないが、「1日1万回感謝のFTPテスト」をすれば、音を置き去りに出来るようになるのではと思っている

[Ksk @Kosuke_tri]

今日も積む（トレーニングはレスト）

[Ksk @Kosuke_tri]

俺は登るぜ…カロリーと酒の激坂をよォ…

[Ksk @Kosuke_tri]

@natsssume ファイト〜！！！🔥