坂野晃太@株式会社カリン

株式会社カリン代表｜「3食炭水化物を食べて痩せる」オンラインダイエットサポート(会員3500名以上)｜「身体のマイナスをゼロに戻す」ピラティススタジオ(2店舗)｜パーソナルトレーナー出身｜身体づくりの常識をアップデートし人生の自由を取り戻す｜一緒に働く仲間募集中🚨お気軽にDMまで

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

ダイエットしてても家族と同じもの食べて欲しい。食べて痩せられるから。ちょっと脂質オフするだけ。むしろ家族も健康になる。食べ盛りの家族に脂質を足すのは簡単だし。そんな思いからこの定番レシピ低脂質化172種を作りました。我ながらかなりクオリティ高いと思う。出版物レベルです。

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

脂質3g…？めちゃくちゃダイエットに使えるやん

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

セブンのこれ、ダイエット中有能すぎるな。ダイエット中の脂質は1食15g以下にしたいからちょうどいい。食物繊維も多くたんぱく質もある程度とれる。なにより味が美味しい

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

低脂質+炭水化物をとるダイエットで体重の減りが遅いのは

(↑)体内に溜まる糖質(グリコーゲン)＋水分が増えている
(↓)脂肪は減っている

が相殺されて体重の数値に現れづらいから。

具体的にはグリコーゲン+水分で1-2kgキャパがあるので、特に初期の2週間くらいは体重＋ウエストも測った方がいい

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

https://t.co/rgCaffexmh

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

2ヶ月で＋2.6kg。でも身体は引き締まる。宅トレのみ。糖質をとると筋肉が落ちづらく、水分で体重は増えても見た目は引き締まる。もとは増量目的で、カロリーは目標×30kcal、炭水化物は最低60g/食(余裕あればもっと)なのにこの変化。これを見てもまだ、「お米を食べるのが怖い」って言えますか？

[かなまる𓃟 ボディメイク @kanamaru_beauty]

コーラ好きすぎて毎日でも飲みたいマンなのですが、
今日【アイスボックス×強炭酸レモン】が優位に立ちました。

コーラ225kcalに対してこれは15kcal。
200kcal分削るもよし。
ごはんに当てるもよし。

ほんで飲み切る最後までキンキンだから今年の夏はこれですごそう🎐

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

最高すぎます🔥
経営者の方こそ3食米食べるべき！

[仲野直紀@著書『15秒! 集客革命』最小コストで爆益を出す動画マーケティング術 @KOSHIKI_nakano]

運動と食事で6ヶ月で
85キロ→73キロまで痩せた

薬使ってなくて、すマンジャロ

・トレッドミル5キロで25分、傾斜15度
・米を3食食べる（坂野さんに教えてもらった）
・週に2回程度の筋トレ

6ヶ月ぐらいやりました

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

@ginnodragon ありがとうございます！😊

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

嬉しいです！！！

[こうたろう @ginnodragon]

あら。これは気になる

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

低脂質レシピが本になりました。

ダイエットしてても家族と同じもの食べて欲しい。食べて痩せられるから。ちょっと脂質オフするだけ。むしろ家族も健康になる。そんな思いで定番レシピ低脂質化172種を作ったら、まさかの書籍化されました。Amazonで予約開始してます！
https://t.co/8oliCd9w5a

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

かなまるちゃん、めちゃくちゃ変わった

[かなまる𓃟 ボディメイク @kanamaru_beauty]

鶏胸減量じゃなくて、コンビニ飯食べたり友達と焼肉行ったりもらったお菓子も食べながらゆっくり体重落としてみた。

全然辛くなかったしなんならめっちゃ楽しかった。
0 or 100の私が70を知った瞬間。

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

@muscle_penguin_ おめでとうございます！！！！！

[大坂貴史💪糖尿病内科医💪筋肉博士 @muscle_penguin_]

フォロワー40,000人超えたきっかけに実名を表にしっかり出す形にしました。

みなさまいつもありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

インタビューして頂きました😊
あんまりここまで出自を語ったことないかもw

[仲野直紀@著書『15秒! 集客革命』最小コストで爆益を出す動画マーケティング術 @KOSHIKI_nakano]

【儲かりまっか!?スモビジの裏側ch更新】

堀江さん（ホリエモン）も出資していて
インスタ20万人
ダイエット講座で1.1億円を販売

オンライン↔︎店舗で相互送客

赤坂の一等地にピラティススタジオも去年出店?!

坂野社長にお話をお聞きしました...!!!

本編はリプ欄から
@kotapt_
@takapon_jp

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

「現場で使える栄養の知識」

が学べる資格が、ついにできました。

栄養学を学ぼうと思うと、

教科書の知識は学べても、

「夜勤の人はどうするの？」
「子育て中の人は？」
「社食しか選べない人は？」
「CAさんみたいに時差がある人は？」

みたいな現場の話はあまり出てきません。

でも実際に人をサポートするとなると、そういうケースの方が圧倒的に多いです。

教科書的な知識を会得しても、それを現場に活かすためには圧倒的なハードルがある。Kalinがこの6年間で3,500名以上の食事サポートを行う中で、日々痛感してきたことです。

その中で蓄積した知識や経験を体系化し、

今回、
「ボディメイク栄養アドバイザー」
としてリリースします。

監修は糖尿病専門医の大坂先生。
@muscle_penguin_

一般の方が栄養を正しく学ぶためにも、トレーナーや理学療法士、セラピストが指導の質を高めるためにも、役立つ内容になったと思います。

SNSには様々な健康情報が溢れています。

だからこそ、何かを盲信するのではなく、

「自分で判断できる基礎の知識」

を身につけてほしい。

そんな想いで作りました。

1週間限定で早割価格で購入できます。
下記のリンクからお申し込みできます。

https://t.co/URMOaIVnfK…

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

ピラティスインストラクター求職者向け座談会やります！

カリンはピラティススタジオから始まりました。2019年11月オープン。

パーソナルトレーナー2人がピラティスマシンだけで開業し、当時は不思議がられました。

お客さんの身体を「最短で」変えるには、を考えた結果たどり着いたのがピラティスでした。

そんな思いと歴史が詰まったスタジオで一緒に働きましょう！まずはオンライン座談会から💻

https://t.co/RAfxf6fcgZ

[仲野直紀@著書『15秒! 集客革命』最小コストで爆益を出す動画マーケティング術 @KOSHIKI_nakano]

@kotapt_ ありがとうございます😭
心強いです！

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

全力サポートさせて頂きます😊

[仲野直紀@著書『15秒! 集客革命』最小コストで爆益を出す動画マーケティング術 @KOSHIKI_nakano]

更に更に最近は食事サポートを
坂野さんチームにお願いしました！

@kotapt_

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

弊社で求人を募集しています！
マニュアル等の作成やディレクションをできる方！めっちゃ仕事あります！

https://t.co/7Tjsq3ViwR

[坂野晃太@株式会社カリン @kotapt_]

林さん @hayashinaohiro とのお茶で「3ヶ月で1kgしか痩せないダイエットサポート」というネーミングをして頂きました。めっちゃいいかも、、、左の方は+0.1kgで、右の方は-0.1kgです。「重くて細い」が1番理想！