小太郎🐶整体師が教えるダイエット

【女性にダイエットを教える整体師】体型に悩む女性が31日で5キロ痩せて、好きな服を自由に着こなすことができます☺️ 何十年も痩せなかった方が〇〇をして10日で3キロ減🌱50代の方も31日で5.1キロ減🌱卒業された生徒さん1300名突破！！あなたもこんな風になれることを約束します⬇️⬇️

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

『何十年も痩せることができなかった女性が31日で5キロ痩せた方法を紹介します』

このツイートでは僕の生徒さんたちが

「どうやって31日で5キロも痩せることができたのか?」
「どんなアドバイスを整体師の僕はしているのか?」

細かい方法をあなたにプレゼントしようと思います✨

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

ダイエット始めるまで知らなかったよNo.1はなに？

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

サイゼで1人、サラダとスープだけ頼んでしょんぼりしてたら
隣の女性が「昔は毎日ダイエットで泣いてたのに、今は“楽しんで続ける”に変えたら自然と見た目も変わったんだよね」って友達に語ってて、泣きそうになった。
こういうのがほんとの成��だろ。マジで拍手

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

ちなみに納豆が苦手な人は、ヨーグルト、キムチ、ぬか漬け、味噌でもOKです。

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

断言しますが、毎日朝に納豆を食べると驚くほど痩せやすくなります。なぜなら納豆は腸内環境を整えるビタミンB群と食物繊維が豊富で、代謝アップに最適だから。それにカロリーは1パック当たり100Kcal（りんご1個分）と超低カロリー。最強の痩せ食材と言っても過言ではありません。

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

脳科学によると

｢私、恵まれてるし、愛されてる｣と

気付いてる人ほど恵まれ、愛されるらしい。

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

体重計の数字よりも
「あれ、なんか変わった？」って言われる瞬間が
本当の結果です。

3ヶ月で別人になれる。
僕はそれを証明し続けてきた。

[小太郎🐶整体師が教���るダイエット @kotaroudiet]

3ヶ月で10.7kg痩せた生徒さんが言った一言が忘れられない。
「先生、旦那さんが気づいてくれました」

自分以外の人が変化に気づいてくれる。
それってそれだけ見た目に変化が出てるってこと。

その瞬間が、ダイエットで一番嬉しい瞬間だと思う。

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

糖質制限。ファスティング。置き換えダイエット。

↑痩せます。

がリバウンドしませんか？😭

その時だけを見れば痩せます。
企業は痩せるためではなく売るため。

今のあなたの生活に2.3割ダイエッに変えるだけで継続できてリバウンドしない。

考え方でダイエットは成功する。

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

“緊張”じゃなく“安心”で痩せるのが本当のダイエット。
この感覚に気づいた人��ら、綺麗になっていきます☺️

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

「早く痩せなきゃ」って焦ってた頃は、全然変われなかったのに、
「まぁ、ゆっくりでいっか」って思えた瞬間から、体がどんどん軽くなり始める。

食べることを責めるのをやめた瞬間、心が緩み、代謝も上がる。

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

数値も全て公開してきましたが、
血管、内臓、肌、ダイエット全てにおいて
数値もギガがつくほど、今が圧勝。
食事も男飯好き��、両サイド経験済み。
やったのは「足し算」じゃなく、全部引き算。

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

【昔】
プロテイン。サプリ。美容ドリンク。
オーガニック。外食。美容飯。
いいって聞いたら全部のっかってた。

【今】
プロテイン→飲まない
サプリ→ゼロ
美容ドリンク→卒業
オーガニック信仰→特に縛りなし
外食→ほぼ自炊
バー系おやつ→ほぼ卒業

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

⑤ 毎回「リセットする」って言ってる
→ 月曜になるとリスタート。毎週やり直してたら一生変わらない。

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

① 質問してるのに実践しない
→「ストレッチ何がいいですか？」と聞いてくるのに、紹介しても無反応。うん、それは痩せません。

② 自分の体と向き合ってない
→「何を食べたか覚えてない」「疲れてるけど理由がわからない」って…体がかわいそうすぎる。

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

③ 気分で全部決めるタイプ
→ やる気がある日しかやらない。ご機嫌な日しか動けない。��分の気分にすら振り回されててどうするの。

④ すぐ他人と比べる
→「あの人はもうウエスト−5cmらしい…」って他人の結果ばっか見て自分の行動が止まってる。

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

【この人、痩せないだろうな〜】

ダ��エット相談受けてて、正直「この人は痩せないだろうな〜」ってわかるときあります。
特徴まとめました👇

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

最初飲むのがきつかった水。
どんどん慣れてきて
今では当たり前に。

ダイエット=慣れ

だから最初は簡単な物から
どんどん慣れいくのが理想です🙆‍♂️

簡単なものを継続させて
どんどんできることを
増やしていきましょう☺️

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

挫折する人の特徴

甘いものが食べたい😭
　　　↓
甘いものは太るから禁止😠💪
　　　↓
反動で食べすぎた😭
明日は10キロ走るぞ！
　　　↓
また食べちゃった…😭
もっと頑張らなきゃ！
　　　↓
体重減らない😭
　　　↓
やっぱり炭水化物も抜こう
外食もやめよ！
　　　↓
ストレスMAX、暴飲暴食😭

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

太らない食材✨

🌱きのこ
🌱豆腐
🌱明太子
🌱焼き魚
🌱魚介類
🌱海藻
🌱鶏肉
🌱刺身
🌱ゆで卵
🌱納豆

[小太郎🐶整体師が教えるダイエット @kotaroudiet]

痩せる人痩せない人の差はコレです。

何しても痩せないって方は見て見てください。

https://t.co/0YicC8L9ot