Sejak 6 bulan lepas saya ada satu tabiat yang bantu saya:
1) Lebih tenang.
2) Kawal anxiety, overthinking & rasa overwhelming.
3) Lebih produktif.
4) Tidur lebih lena.
5) Lebih fokus.
Ni namanya brain dumping journaling.
Ini cara untuk 'muntah'kan segala yang ada dalam kepala.