小山 祐 Yu Koyama ⛷️

【空を飛び雪を駆ける】
スキージャンプ×クロスカントリースキー＝ノルディック複合選手

岐阜日野自動車スキー部所属

北信州 飯山をベースに活動中

夏はトレイルラン、ロードバイク、MTBも。

Nordic combined / Trailrunning / Roadbike / MTB / あんこ / ねこ

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

#クロスカントリースキー
コーチング・レッスンのご依頼はこちらから！お待ちしてます！

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[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

数年周期でやってくる新しいサイクルジャージ欲しい症候群。
あまり人と被らないやつ。
黒選びがちだったけど白っぽいやつ
安くなったタイミングでガイツーするかー

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

みんな大好きマルクス・アイゼンビヒラーがオーストリアNCチームのマテリアル担当に🇦🇹

[aussenseiter | nordic combined fan @aussenseiter_nc]

🇩🇪 Markus Eisenbichler dołącza do sztabu 🇦🇹 austriackiej kadry kombinacji norweskiej, gdzię będzie pełnić rolę eksperta od sprzętu. #fisnoco #skijumping

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

オフテ弟、5*5のワークアウトでこのパワー凄いな。。
コンバインド選手ですよね…？

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

6/28 飯山市サマージャンプ大会🥉

いま取り組む課題の良し悪しがよく分かる小さめの台。
徐々に徐々にだけど苦手意識を払拭できつつある。

そしてやはり地元はいい。
沢山の知る方に観てもらえる貴重な機会。
ありがとうございました！

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

全日本学生スキー選手権、飯山市で2029年から5年間連続開催へ｜信濃毎日新聞デジタル　信州・長野県のニュースサイト https://t.co/TciVuDMjEg

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

#マウンテンハードウェア のアイテムで何が1番好きか聞かれたら、迷いなくコヒージョンジャケット/パンツと答えます！

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

@msycle_bagu0203 なるほどシングルか！

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

不慮な事で数日トレーニングできなくなっても「いいリカバリーになった」って思えるタフさがあればもっと強くなれるなぁ。

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

@fkmsm25 白馬サマーコンバは9/26-27で2試合やるみたいです！

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

@MASARU272085043 そうですね⛰️
景色も最高ですよね

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

好きです #戸隠マウンテントレイル ⛰️

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

レベルは違えど須賀さんと同じところにぶつかってます。スキーでもランでも。

この課題に対する取り組み、この先長くなっていくであろう選手生命の先駆けの知見になると信じて取り組んでます！

[須賀 暁 satorusuga @moyashikao]

400m60秒切れない。200mは28秒。
400mベスト10秒は3000m巡航の限界に近いはず。1500m4分07もほぼ上限。
50mは7秒3。いくら走り込んだところで、ここを伸ばさないことには無理なんだろうけど38歳。今からでも伸ばせるのだろうか。

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

朝食、苦手なししゃもにチャレンジした高地合宿最終日おはざす

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

@runLD2413 すごいチャレンジ！
応援してます🔥🔥

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

本日 i3 セッション📊
完全にコントロールされたHRゾーンでのTRが最重要な強度だけど、今日は技術と自分自身の感覚と体感、技術にフルフォーカス。

(※こんなタイミングでHRモニタの電池切れなだけ…😇)

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

無酸素系代謝(解糖系)トレーニングは身体への適応が早めだけど収穫逓減も早め。
それを複数種目(例えばローラー、ラン、バイクなど)で実施した場合は適応は緩やかになり収穫逓減も少し先延ばしされる🤔？

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

@MxKdistance 素晴らしいレースをありがとうございました！

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

思い立って、M×Kディスタンス 1500mと3000mに出てきた。

これでもセンゴはPB、3000はPBタイ。今までトラックは3000or5000一辺倒だったけどセンゴ面白いな。
何故センゴにチャレンジしたかはまた後日記す。

[小山 祐 Yu Koyama ⛷️ @koyas03]

20回目の #たかやしろトレイルランニングレース
参加する小中高生のほとんどはノルディックスキーヤー。
普段なかなか一緒に走ることのない彼らと空間を共にし、憧れの存在になるのが社会人スキーヤーの使命のひとつだと思ってます。