けい

泉茉里/朝倉みずほ/大崎瑠衣/花譜・廻花/東雲こずゑ

[けい @koymd]

整形外科で教えてもらった運動とピラティス動画から取り入れた運動を朝のルーチンに組み込むためにどんどん起床時間が早くなって鶴太郎化が進んでいる

[けい @koymd]

ダイエットというかちょっとした食生活の見直しレベルだけど、去年の健康診断結果と比べると9キロくらい落ちてたからまあ悪くないだろう

[けい @koymd]

謎3マン当たってた

[けい @koymd]

中華飯店蘭蘭のレバニラ炒め

[けい @koymd]

あのちゃんねるぬるっと最終回
今までありがとうございました

[けい @koymd]

散歩してたら意外と近くにサーティワンがあることに気づいた

[けい @koymd]

あのちゃんねる最終回録画せねば
番組名変わって前回録画ミスってた

[けい @koymd]

湖池屋のできたてあげたてほぼ日直送便に夢眠書店のアップルシナモンカレー
生活のたのしみ展で買った食品も残り少なくなってきた

[けい @koymd]

チキン南蛮とポテサラ

[けい @koymd]

マイケルからの肉

[けい @koymd]

かたやき
本気で向き合わないと歯が立たないガチすぎる硬さ

[けい @koymd]

気まぐれで出てきた親子丼、専門店の二千円くらいするやつよりよっぽど美味い

[けい @koymd]

ウォーキングついでに少し離れた店に来てみたが全部美味いのでまた来る

[けい @koymd]

こずらいず用スタンドを入手

[けい @koymd]

やはり5人ベルハー（かもめ代役）のライブを見ておくかと急遽渋谷へ
ここからじっくり仕上げていくのかと思いきや最初からかなり良くてびっくり

[BELLRING少女ハート：公式 @BRGHead]

『SHIBUYA STADIUM』
平日早い時間から、ご来場ありがとうございました！！
小廻うのへのお祝いもありがとうございました！どんどん5人で出来る曲が増えていくのでお楽しみに！

そして本日より、胸毛ポリスJr.にさらわれた服部つばめに代わり、姉の服部かもめが出演！
つばめを取り戻すまで、かもめをよろしくお願いします！

#ベルハー

[けい @koymd]

WWW X

[東雲こずゑ @kozue_BRGH]

本日はこちらに出演させていただきます！
新体制初対バン 存在知らしめていきましょうね〜
超たのしみだ^_^

昨日美容院いったから髪がきれいです
あとよく寝た！万全の状態というわけ

平日17時！早めの時間ですが、スーツや制服の皆に滝汗かかせちゃお
よろしく〜〜

[けい @koymd]

予定外の渋谷へ

[花譜-KAF- @virtual_kaf]

急なお知らせになりましたが、#ぱんぱかカフぃ は6月末をもって終了することとなりました。

上京編からはじまり満5年…！ぱんぱかズのみんなからのお便りやコラボカフェ、ゲストの方々とのお話や公開収録、年末の飲酒…いまや番組との思い出が山のようにあります。
はっきり言ってほんとうにさみしい！！！（ ; ; ）

残り3回、どうか一緒に楽しんでくれたら嬉しいです！！お便りもお待ちしています。いつもありがとう🪽