りっきー

セキュリティコンサルタント。ゴールドジムトレーニー。つけ麺が好きでブログも書いてます。

[りっきー @kr0822jdabc]

漫画家の退屈健さんに紹介してもらいました😛

[退屈健 @sentakubasami1]

https://t.co/Bm54WyEzrT
Mediassortの運営する『つけ麺食べたい！』に新たにライターさんが加わったので紹介記事（もどき）を更新いたしました！
【退屈だからつけ麺系インフルエンサー・つけりきさんのご紹介をする 】

[りっきー @kr0822jdabc]

ベンチプレスMAX更新🏋️‍♀️

現在
スクワット　160キロ
ベンチプレス　130キロ
デッドリフト　185キロ

[一番くじ『ドラゴンボール』公式 @1KUJIdragonball]

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#一番くじ ドラゴンボール
SPIRIT OF THE SAIYAN
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[りょう【東海オンエア】 @TO_RYOO]

結婚しました
たくさんのお祝いメッセージありがとうございます！

[Web Magazine VITUP! @VITUPofficial]

第72回日本男子ボディビル選手権大会
優勝：扇谷開登
第2位：刈川啓志郎
第3位：寺山諒
第4位：須山翔太郎
第5位：渡部史也
第6位：喜納穂高
第7位：藤井貫太朗
第8位：加藤直之
第9位：江川裕二
第10位：杉中一輝
第11位：下田亮良
第12位：吉岡賢輝

[JPCERTコーディネーションセンター @jpcert]

直近で相次いでいる不正アクセス事案に関する注意喚起を公開。個人情報の漏えいにつながるケースなど、増加している恐れのある攻撃を取り上げ、攻撃全体の流れなどを解説し、対策を整理しています。技術的な情報共有が不十分であり、新たな情報を逐次更新していきます。＾MH https://t.co/YV6x5K2X7V

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

【ハッカー集団Qilin 日本に言及】
https://t.co/4kbDIacRlm

[りょう【東海オンエア】 @TO_RYOO]

13年間のYouTube人生の中でも、最高の思い出になる動画になりました！
たくさんの方が応援に来てくれて、本当に心の支えになりました
絶対に観てください！！

24時間マラソンと同時スタートで全く同じ距離走って辛さを味わってみたい！https://t.co/KfcixakqWu @YouTubeより

[としみつ【東海オンエア】 / 青春ヶ丘俊光 @TO_TOSHIMITSU]

さ、369億ｩ⁉️👀
これからも岡崎市を盛り上げていきます！

[NTTセキュリティ @NTTSH_JP]

2026年8月のサイバーセキュリティレポートを発行しました。
・米政府、民間企業による対サイバー犯罪攻撃制度を創設へ
・ロシア系APTによる公共Wi-Fi悪用攻撃「CaptiveCrunch」
・中国系ルーターのバックドア事案が示した通信機器リスク
https://t.co/fwhGBMfw1H
#CSR #CyberSecurityReport #CyberSecurity #NTTSecurity

[鈴木憲和 @norikazu_0130]

筋トレしてる皆さんには、お米と米粉🌾

「筋肉と米」をテーマに、ボディビルダーの横川尚隆さんと対談しました。

世界に挑戦する横川さんには、ぜひ日本の米🌾の力で、世界を驚かせてくれること、応援してます！（実物の筋肉は圧巻💪）

バスマフ、ぜひご覧ください！

https://t.co/vtwTMeAG2X

[なかやまきんに君 @kinnikun0917]

朝5時30分からゴールドジムベニスに行きました。
すでにたくさんのマッチョ達がトレーニング。
【ダンベルアームカールで効かせるポイント5選】
・スタート時に肩を下げる(下制)
・動作中は肘は固定して動かさない(収縮時にはやや肘を前方にする事もある)
・ゆっくりと収縮して、トップポジションでさらに絞り込むイメージ
・収縮時に小指をやや外側に回す(回内する)とより絞り込める
・しっかりコントロール出来る重量で行う

ただダンベルを挙げ下げするだけの動作ですが、なかなか奥が深い種目です。

全部ではなくても、どれか一つでも意識してみてください。

パワー
なかやまきんに君

[一番くじ『ドラゴンボール』公式 @1KUJIdragonball]

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期間：2026年8月31日(月) 23:59まで

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[Web Magazine VITUP! @VITUPofficial]

第61回東京ボディビル選手権
【ミスター東京（男子ボディビル）】
優 勝：四十物悠弥
第2位：小池優真
第3位：野上駿
第4位：久野圭一
第5位：三矢紘駆
第6位：柿嶋興紀
第7位：真栄里光
第8位：清水隆太郎
第9位：渡邉怜央
第10位：中村仁
第11位：山本俊樹
第12位：内野充

[Web Magazine VITUP! @VITUPofficial]

第61回東京ボディビル選手権
【メンズフィジーク】
172cm以下級
優 勝：鈴木慎吾
第2位：大熊健太
第3位：浦川天聖
第4位：大森渉
第5位：山本浩夢
第6位：末原佑馬

[Web Magazine VITUP! @VITUPofficial]

第61回東京ボディビル選手権
【メンズフィジーク】
40歳以上級
優 勝：高山裕作
第2位：西村広和
第3位：鹿倉祥正
第4位：伊野隆洋
第5位：町田尚紀
第6位：飯塚啓祐

[りっきー @kr0822jdabc]

Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary

[一番くじ『ドラゴンボール』公式 @1KUJIdragonball]

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#一番くじ
ドラゴンボール スペクタクルバトル
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期間：2026年7月21日(火) 23:59まで

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[りっきー @kr0822jdabc]

この時間のジム、JBBFの選手多いな...

[miwaスタッフ【公式】 @miwastaff]

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Happy Birthday！
本日はmiwaの誕生日です🎂🎉
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