ใช้ชีวิตในยุคลำบาก

[小 @lostyouinmay]

จริงที่สุดแล้ว,

[sane🪽 @qamyuii]

คลิปนี้มีหลายบริบทให้ยกตัวอย่างมากแต่พี่ป้องเลือกจะยกตัวอย่างนี้มาใช้ เพื่อน ๆ ก็คงรู้แล้วก็ให้โอกาสกันมาสักพักแล้วแหละ คงรอเวลาให้ ดม ยอมรับหรือไม่ก็ขอโทษแต่เขาเลือกที่จะหักหลังเพื่อนก็ยอมรับผลการกระทำของตัวเองด้วยแล้วกัน #ohana

[เที่ยงคืนครึ่ง @pexi_yy]

“รับงานครั้งเเรก คิดค่าตัว8,000 เเบ่งกันคนละพัน อีก1,000 ซื้อเบียร์กิน” #ohana

[🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬 @TifFaNy_9member]

เมื่อ 2 ปีก่อน หน่องจะบวช

- นข.ก็ถามว่าบวชทำไม
- หน่องตอบหลายรอบว่าบวชให้แม่
- นข.ก็ยังไม่หยุดจี้ถาม
- จนมี นข. คนหนึ่งถามว่า “นอนอยู่ดีๆ คิดอยากบวชงี้เหรอ (หัวเราะ)”
- จนหน่องปล่อยโฮ กลางวงสัมภาษณ์

Cr.FB อลิสา

#บอยปกรณ์

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

"ไม่พอใจ แต่ไม่ยอมพูด"
Passive-Aggressive คือคนแบบไหน มีลักษณะอย่างไร เป็นแล้วเลิกเป็นได้ไหม?

1) Passive-Aggressive คือลักษณะนิสัยที่โกรธ ไม่ชอบ มีอารมณ์ทางลบกับอีกฝ่าย แต่ไม่พูดกันตรงๆ กลับใช้ความเงียบนำ ทำให้อีกฝ่ายอึดอัด จากความไม่พอใจ แม้ไม่ได้ปะทะรุนแรง แต่ทำให้การอยู่ร่วมกันไร้ความสุข เป็นวิธีการแสดงความไม่พอใจ แต่ไม่แสดงออกตรงๆ เช่น การแซะ การประชด การหักหน้า การแกล้ง การทำให้อายหรือทำให้เจ็บใจ อาจจะเกิดในที่ทำงาน กับเพื่อนร่วมงาน กับเจ้านาย หรือในความสัมพันธ์แบบคู่รักก็ได้ครับ

2) ลักษณะพฤติกรรมที่โคตรแย่ ที่หลายๆคนมักแสดงออก คือ
- ล้อเหยียด พูดให้อับอายในปมด้อย แล้วบอกว่าล้อเล่นในภายหลัง
- หาวิธีแก้แค้น เอาคืนอีกฝ่าย ด้วยความเงียบ จนอีกฝ่ายรู้สึกอึดอัดใจ
- หาทางหักหน้าเวลาอยู่ต่อหน้าผู้คน
- มักจะโทษความผิดเป็นของอีกฝ่าย
- การเจอปัญหา แต่ไม่ยอมพูดตรงๆ แต่ใช้วิธีนินทาลับหลัง แทนที่จะ feedback กันตรงๆ
- แกล้งอีกฝ่าย ด้วยการไม่บอกวิธีที่ดีในการทำงาน
- ด้อยค่าความสำเร็จของอีกฝ่าย
- ชมปลอมๆแต่แกล้งแซะตลอด
- หาทางแย่งซีน
เป็นสงครามทางจิตวิทยาที่เล่นใส่อีกฝ่ายตลอดเวลา ไม่ทำตรงๆ แต่แฝงด้วยความไม่หวังดีลึกๆ มีโอกาสนำไปสู่การ Gaslighting หรือการควบคุมอีกฝ่ายทางจิตวิทยาแฝงอยู่

3) คนที่จะมีลักษณะแบบ passive-aggressive เกิดขึ้นจากสาเหตุหลักๆคือ
- เป็นคนสื่อสารไม่เป็น พูดไม่เก่ง กังวลที่จะปะทะอีกฝ่ายอยู่เสมอ เลยทำให้ไม่กล้าพูดความต้องการออกไปตรงๆ เป็น Thai Style มากๆ (ทำเป็นเฉยๆเงียบๆไว้ แต่เก็บพลังทางลบไว้ แล้วไปเมาท์ลับหลัง)
- คนกลัวความขัดแย้ง ไม่อยากทะเลาะ เลยหลีกเลี่ยงการเคลียร์ปัญหา มองข้ามมันไป แล้วสุดท้าย ความรู้สึกลบยังอยู่
- เราเรียนรู้พฤติกรรมจากคนใกล้ชิด ถ้ามีผู้ใหญ่ทำกับเรา ตอนโต เราทำเหมือนที่เคยได้รับ เช่น ลักษณะการพูดประชดประชัน
- สภาพแวดล้อมและวัฒนธรรมการทางสังคม ไม่ส่งเสริมให้เกิดการพูดตรงๆได้ เวลาไม่พอใจอะไรก็ต้องเก็บ ไม่เคยเคลียร์กันตรงๆ
- เราไม่เข้าใจความรู้สึกตัวเอง ทำให้ไม่สามารถสื่อสารปัญหาของเราออกไปให้อีกฝ่ายได้ดีพอ เลยเก็บสะสมมันไว้

4) ถ้าไม่อยากเป็นคนแบบนี้ก็แก้ไขปรับปรุงได้นะ
- ยอมรับความจริงว่าเราเป็นคนแบบนั้น รับฟัง feedback จากคนรอบข้างว่าเขารู้สึกกับเรายังไง เราสื่อสารโอเคไหม เราก็จะไปปรับปรุง
- เข้าใจความโกรธของตัวเอง ค้นหาและรับมือกับความโกรธของตัวเอง ต้องหาทางระบายออกในทางที่เหมาะสม คล้ายๆเนเน่ในการ์ตูนชินจังที่มีตุ๊กตาไว้ต่อย หรือการเขียนความโกรธออกมาเป็นข้อความ เพื่อให้อารมณ์ทางลบได้ถ่ายทอดออกมา เราจะลดความรุนแรงทางจิตใจเราลงไปได้
- พร้อมเมื่อไหร่ก็ลองไปสื่อสารกับอีกฝ่ายแบบตรงไปตรงมา เพื่อให้ได้เข้าใจกันมากขึ้น ได้พูดคุยกัน โดยพยายามไม่ตัดสินกัน ไม่ด่าทอ แต่เล่าถึงสิ่งที่เราต้องการอย่างจริงใจที่สุด

5) ถ้าเราต้องรับมือกับคนมีนิสัย passive-aggressive
- อย่าไปเล่นเกมกับเขา ทำกลับคืนกับเขาแบบที่เขาทำกับเรา จะยิ่งเป็นสงคราม แล้วทำให้ความสัมพันธ์ หรือในที่ทำงานพังพินาศไปหมด
- กล้าสื่อสารตรงไปตรงมา ว่าเราไม่ชอบลักษณะการสื่อสาร หรือพฤติกรรมของเขา
- พยายามเอาใจเขามาใส่ใจเรา แล้วพยายามเข้าใจเขา เพื่อหาวิธีพูดคุยกันตรงไปตรงมา ให้ได้เปลี่ยนการสื่อสารกันและกัน พูดกันตรงๆเถอะ เลิกใช้วิธีแซะแบบเดิมๆ
- ขีดเส้นตรงๆว่าอย่ามาทำพฤติกรรมแบบนี้กับเรา เพราะเราบอกเขาตรงๆว่ามัน toxic นะ การทำแบบนั้นมันไม่ดีกับเรา

6) ฝึกสื่อสารตรงไปตรงมา เลิก toxic ใส่ตัวเอง แล้วไปสร้าง toxic ใส่คนอื่น มีอะไรก็เคลียร์กัน พูดกัน โดยไม่เก็บกดไว้ให้เรามีปัญหาสุขภาพจิตเสียเอง อย่ามัวแต่เกรงใจ คุณไม่พอใจแล้วคุณไม่พูด คนอื่นเขาไม่มีวันรู้เรื่องหรอกว่าข้างในคุณ weak แค่ไหน อย่าแบกโลกทั้งใบเพียงเพราะกลัวพูดไปแล้วจะมีปัญหา เพราะสุดท้ายแล้วมลพิษทั้งหมดก็เกิดขึ้นในใจคุณ และคุณกำลังจะสร้างมลพิษนั้นต่อไปให้คนอื่นๆอีก ซึ่งมันไม่ดีเลย ปรับวิธีการสื่อสาร และ mindset ที่ไม่กล้า ให้เป็นนักสื่อสารที่ชาญฉลาด และกล้าเผชิญหน้ากับทุกปัญหาเถอะนะ

ก่อนจะมีพฤติกรรมแบบนี้ใส่ใคร จงจำไว้ว่า ถ้าเราไม่ชอบคนแบบใด ก็แค่อย่าทำแบบนั้นใส่คนอื่น โลกคงน่าอยู่ขึ้นเยอะเลยครับ

"นิสัยขี้เกรงใจ สุดท้ายมันพังเราเอง พูดไปเลย ต่อให้อีกฝ่ายไม่ดีขึ้น แต่มันจะไม่ทำร้ายเราด้วยการเก็บเอาไว้นะ"

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/slwt2hmxo2

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[อะไรดีบุ๋มก็ว่าดีรีวิว @Chrispannaruj]

อิพี่จีนอีกแล้วหรอ โลกแตกได้ยัง?

[◜𝑠𝑤𝑒𝑒𝑡𝑦𝑐𝑎𝑛𝑑𝑦 🥧𓈒 @fxbullnblanch]

“ในช่วงเวลาที่เราคิดว่าเราไม่ฉลาดพอ ดูดีไม่พอ ประสบความสำเร็จไม่พอ คิดว่าตัวเองไม่ดีพอสักอย่าง มีคนคนนึงเคยบอกกับฉันว่า คุณไม่มีทางดีพอหรอกแต่คุณสามารถเรียนรู้คุณค่าของตัวเองได้เพียงแค่คุณวางไม้วัดอันนั้นลง”

ยกให้เป็นสปีชที่ดีที่สุดสำหรับค่ำคืนนี้ �

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

เรฟ ที่แต่งเอง
ใครอยากแต่ง neutral look แต่กลัวซีด สีอ่อนไป ลองปรับเข้มขึ้นมาหน่อย เกือบๆ autumn แต่ยังไม่ถึง สวยแพงมากกก ลุ๊คนี้โดนถามสีลิปเยอะสุดๆ ✨🎀
(How to + มีคลิปสอนในเธรดนะคะ)

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

เจอคนที่ยอมรับในการเป็นเราได้มันดีที่สุดแล้ว

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

กุโคตรชอบเลยว่ะ แปะไว้เตือนใจตัวเอง

[Kawaaii @Kawaaii13]

เอาแล้ววว 🔥🔥 พ่อเริ่มฟาดแล้วมรึงงง !! #Theicon #ดิไอคอน

ลบโพสทันมั้ยล่ะ ไอ้พวกดาราอวดรวยทั้งหลาย 🙄😏

อยากหัวเราะร่วนแล้วพูดให้ได้อย่างพี่กันต์ “ให้กรูแฉมั้ยล่ะ” 🤣🤣🤣

#Theicongroup #Theicon #ดิไอคอน #โหนกระแส.

[Kawaaii @Kawaaii13]

โหยย ทุกคน #หนุ่มกรรชัย เจ๋งว่ะ 💥💥 โหนกระเเสวันนี้ชอบมากตอนจี้ สคบ. แล้วจู่แกเปิดคลิปเสียงสนทนาลับกลางรายการ

เป็นการสนทนาระหว่าง บอสพอลVS เจ้าที่ สคบ. 🔥🔥สะใจมาก มรึง

ฟาดขนาดนี้ ต่อจากนี้ไป ถ้าภายในสคบ. ยังมีตุกติกเดี่ยวก็รู้ 😏😏

#โหนกระแส #บอสหมอเอก
#หนุ่มกรรชัย #ดิไอคอน
#ดิไอคอนกรุ๊ป #Theicongroup
#Theicon #บอสพอล

[Red Skull @RedSkullxxx]

โดนฟ้องแล้วครับ ปัญหาคือเรื่องหลักฐานพยานนี่ละ ความเดิมย่อๆ

คนโพสเป็นไกด์ พาลูกทัวร์คนจีน 5 คนไปทานร้านนี้ แต่กฏของร้านคือ ต้องให้คนกินมาต่อคิวเท่านั้น แต่ลูกทัวร์ไปเดินซื้อของแล้ว น้องเลยบอกงั้นผมทานด้วย เป็น 6 คน ร้านก็ให้บัตรคิว

พอไปนั่งทานสั่งอาหารแล้ว คนโพสออกไปซื้อขนมให้ลูกทัวร์ ร้านเลยออกมาไล่บอกว่าคนมารอคิวไม่อยู่ ให้ออกไปให้หมด บอกว่าคนโพสขายบัตรคิว ซึ่งผิดกฏร้าน ประมาณนี้ตอนนี้ร้านจะฟ้องที่เค้าโพส

#พวกเราคือผู้บริโภค

[ByyOCha @Boyychaaa]

ผู้ทรงอิทธิพล​แห่งปี​ตังจริง​ 👏👏👏

[ชกต. @fyefxxk]

อันนี้คือสุดๆ พี่นักข่าวช่องไทยรัฐTV 2ชมที่แล้วโพสต์อัพเดตข่าว โดยไม่รู้เลยว่าข่าวที่กำลังเกิดคือข่าวของหลานชายตัวเอง โชคดีที่น้องปลอดภัยดี 😓😓😓 #ไฟไหม้รถบัส

[มิลค์เศษใจ @mimilkss]

เชี้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

[Noppakow kongsuwan @SAHINOP]

หลุดเช้านี้!!

#เจาะลึกทั่วไทย ปล่อยคลิปเสียง "ลุงบ้านป่า" คุยกับชายรวม 4 คน ขอโอกาสเป็นนายกฯ หลังทำงานให้ "ประยุทธ์" มาตลอด

อีกคลิป หลุดปากด่า "ไอ้โอ๋" ให้ลาออกหัวหน้าพรรคเหรอ ลั่น "กูไม่ออกหรอก"

(มีต่อ)

#บ้านป่า #นายกรัฐมนตรี #ประยุทธ์

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

วิธีสลายพุงให้หายไปใน2สัปดาห์
-งดนอนดึก
-IF18/6 กิน2มื้อ
-กดคาร์บต่ำ งดขนม แป้ง น้ำตาล
-กินผักแทนผลไม้
-กินเนื้อสัตว์ถึง
-งดโปรตีนและเนื้อสัตว์แปรรูป
-งดอาหารแปรรูป
-งดคาร์บทอดน้ำมัน
-เนื้อสัตว์ทอดน้ำมันกินได้(ถ้ากดคาร์บต่ำ)
-งดเครื่องดื่มมีคาร์บ
-งดปรุงเค็มไป
-งดกินจืดไม่ปรุงเลย

[Jupiter Wi 24 42 @WiJupiter]

ผงชาไทยเจ้มมจ้นนนมากกก ชงสะดวกดีไม่ต้องมัวกรองใบชาไม่หวานน นี่เอามาชงกับนมโอ๊ตใส่น้ำตาลหล่อฮังก๊วยเพิ่มเอาเอง🥤