[email protected] ‘83

大阪市内 お城の東民。。元西宮勢

[[email protected] ‘83 @kt1750cc]

@calomeal ありがとうございました

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@calomeal

先ほどver4.0.1に更新しましたが
朝から操作できません
相変わらず改善見られません
iOS26.3です
有料なのにこれでは困ります

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@calomeal いつ治してもらえるのでしょう？
対応遅いと思います

[[email protected] ‘83 @kt1750cc]

2023→宅トレ
2024→24時間ジム
2025,10月→パーソナルトレーニング入会
楽しみすぎる！

https://t.co/gZ4bMxhcw4

[[email protected] ‘83 @kt1750cc]

なんか、
岸和田の女の人って
眉毛細いよね？
（大阪市内に比べて）

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@calomeal 1日５食に対応して欲しいです

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@madomorezel_jai @KANDEN_souhai @KANDEN_Official ご安全に！

[日本経済新聞 電子版（日経電子版） @nikkei]

後発プロテイン「VALX」、わずか10カ月で月商1億突破
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[ヒサーノ@筋肉の人 @hisano1012]

筋トレの効率を下げるからやめたほうがいいこと

①ランニングシューズで筋トレ
柔らかくグラつく靴は走るのには良いが、筋トレには不向き。筋トレはいかに安定して地面を踏みしめられるかがとても重要です。脚はもちろん、上半身の筋トレにも靴は大事

②軽過ぎる重りでの筋トレ
軽過ぎるとは何かというと例えばダンベル1kgとか2kgとかマシンならウエイトスタック一枚など。負荷を抜かず連続でおこなえば効くのだが、筋トレで最も重要なのは負荷を伸ばしていくことである。効くからといってずっと軽い重さを使い続けても体はなかなか変わらない。もっと言えば効かせられる重量を伸ばしていくことこそがトレーニングの王道である。

③マシンばかりでフリーウエイトを使わない
マシンは効かせやすい！それは間違いない。でもなぜ効くかというと体を座面や背もたれなどで安定出来、軌道が決まっていてコンセントリックで筋の最大収縮の方向にいくデザインをされたものが多いからである。収縮位で強くなるタイプの種目は筋破壊やストレッチ刺激が非常に弱い。なので筋肥大には非効率の可能性がある(疲労が溜まりにくい、筋収縮の練習になるなどの利点はある)。また、ウエイトを自らの身体能力で支え操ることは全身のコーディネート能力を高めるので、そういった観点からもマシンばかりでなくフリーウエイトを取り入れたいところである。

[Pokémon GO Japan @PokemonGOAppJP]

トレーナーの皆さん、「アローラシーズン」と「ヌイコグマ」のコミュニティ・デイの開催を記念して、1組2名様にハワイ旅行をプレゼントします！🏝️🥳
エントリーするには、このツイートをRTし、公式Twitterアカウントをフォローしてください！[1/4]

[[email protected] ‘83 @kt1750cc]

南無南無

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[ツチヤ @annanobuyukitao]

お見送り芸人しんいちのネタ、頭にずっと残るwふざけすぎw
#ガキ使

[HIKAKIN😎ヒカキン 【YouTuber】 @hikakin]

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詳しくはYouTube動画とこのツイートのリプライをご覧ください😎👍
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#クリスマスボックス

[[email protected] ‘83 @kt1750cc]

松屋の限定メニューは必ずイマイチ

各店舗で出来の差が酷くて食べられたものでは無い。
#松屋

https://t.co/9eFc3eySJs

[[email protected] ‘83 @kt1750cc]

これが現実。不味かったー。

[[email protected] ‘83 @kt1750cc]

不味かった！
硬くて
薄っぺらい肉
旨味のない味付け。
これで750円は高い。

選べる極旨ソースの牛ステーキ丼新発売！｜松屋フーズ https://t.co/TAHcnLM75Z

[[email protected] ‘83 @kt1750cc]

@hanshin_pr
車内は、
咳してる人
騒いでる人
多すぎ
やっぱ阪神アカン。
極力阪急使ってますが。。

[[email protected] ‘83 @kt1750cc]

アシックスのオリパラウエアの品質の悪さ、不良品の多さに驚きました。

[ASICS Japan @ASICS_JP]

ともにあの舞台に立てて幸せでした。

すべてのアスリートに感謝を。

ASICS

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アシックスは、東京2020オリンピック ゴールドパートナー（スポーツ用品）です。
#ASICS　#アシックス ＃Tokyo2020

[[email protected] ‘83 @kt1750cc]

謝罪会見の時だけでも、名古屋弁やめませんか？
日本語には標準語というものがありますからね。
#川村市長
川村市長金メダル

[[email protected] ‘83 @kt1750cc]

東国原英夫氏、金メダルかじりの河村たかし市長の謝罪会見に激怒「あの謝り方は一体何なんだ？辞任レベル」(スポーツ報知)
#Yahooニュース
https://t.co/FOnYD9DxJl