Mini KC🦄

life was meant for good friends and great adventure

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

ว���ธีรับมือกับอาการ unconscious stress (ภาวะเครียดไม่รู้ตัว) จากการรักษาทั้งใน รพ เอกชนและ รพ เฉพาะทางจิตเวช ได้คำแนะนำที่สามารถนำมาปรับใช้ได้จริงประมาณนี้ค่ะ

- หากิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ค้นหาแรงบันดาลใจใหม่ในชีวิต หรือสิ่งที่สนใจ
- จัดสรรเวลาในการใช้ชีวิตให้ดี (work life balance) ใช้ชีวิตส่วนตัวบ้าง
- ปรับความคิด ทัศนคติ ไม่จมปลักอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งมากเกินไป
- ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม ที่อยู่อาศัย ที่พักผ่อน ให้รู้สึกผ่อนคลายและสบายใจมากขึ้น

การเข้ารับการรักษาใน รพ เฉพาะทางหรือไปพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องแปลก หากมีความเ��รียดที่ไม่สามารถผ่านไปด้วยตัวเองได้ อาจเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง

การรักษาด้วยยา (จ่ายโดยแพทย์) มีตั้งแต่ยาลดวิตกกังวล ซึมเศร้า ยาที่ช่วยให้นอนหลับ ยาลดอาการแปรปรวนในทางเดินอาหาร ยาคลายกล้ามเนื้อ จ่ายตามอาการที่เป็นในขณะนั้น

การรักษาแบบไม่ใช้ยา เช่นการพูดคุยให้คำปรึกษา การทำจิตบำบัด หรือการรักษาที่มีความซับซ้อนมากขึ้น เช่น การกระตุ้นสมองด้วยไฟฟ้า (รักษาโดยนักจิตบำบัดและจิตแพทย์)

[Mini KC🦄 @kulsiriyaC]

ขออนุญาตฝากร้า���นะคะ ขายน้ำหอม เคร��่องสำอาง สกินแคร์ และรับหิ้วสินค้าในดิวตี้ฟรี มีรอบบินทุกเดือนค่ะ 🙏🏼
#น้ำหอม #รับหิ้ว #ดิวตี้ฟรี #Dior #Chanel #Perfume #cosmetic #skincare

[Thidakarn @thidakarn]

คนเราต้องการการพักอยู่ 7 รูปแบบ

✅Physical Rest – พักร่างกาย นอนหลับ นอนพัก โยคะ นวด

✅Mental Rest – พักสมอง หยุดคิดเรื่องวุ่นวาย

✅Emotional Rest – พักใจ ใช้เวลาซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเอง โดยไม่ต้องฝืนเอาใจใคร

✅Sensory Rest – พักประสาทสัมผัส ปิดมือถือ ปิดการรับรู้บ้าง

✅Social Rest – พักจากความสัมพันธ์ที่วุ่นวาย

✅Creative Rest – พักแล้วไปเที่ยวหรือฝึกสกิลใหม่ๆ เพื่อหาแรงบันดาลใจ

✅Spiritual Rest – พักเพื่อให้เวลากับศาสนา สิ่งศักดิ์สิทธ์ที่นับถือ หรือทำความดีเพื่อคนอื่น

ปีนี้ ได้พักครบทุกแบบรึยังคะ?

เครดิต : 7 Types of Rest, Dr. Dalton-Smith

[Mini KC🦄 @kulsiriyaC]

ปล่อยต่อไซส์Mค้าบ #TravisJapan #TravisScott #cactusjack #tokyo

[Mini KC🦄 @kulsiriyaC]

รีวิวหลังใช้ cosmelan2 ครีมรักษาฝ้า กระ ครบ 2 เดือน: จุดเปลี่ยนของผิวหน้า https://t.co/uMy6NJoo8F

[Mini KC🦄 @kulsiriyaC]

มีใครเคยใช้บ้าง มารีวิวให้หน่อยค่า

https://t.co/YTBadKYRpg

[Mini KC🦄 @kulsiriyaC]

รถติดเกินไปม้ายยย มีวันไหนกทม รถไม่ติดบ้���งม้าย โงงงง

[Mini KC🦄 @kulsiriyaC]

ฝากร้านหน่อยน๊าาา 🥰

#น้ำหอม #เครื่องสำอาง #รับส่งในนาม #ขายของ

[vousjay @vousjay]

ไม่เคยได้ยินเจนนี่กรี๊ดโทนนี้มาก่อนเลย คื��เผ็ดแบบไม่เอาไรแล้ว กรี้ดจนรายการทำCGแก้วแตกให้อ่ะ ไก่เผ็ดทำชีมาก 555555555 คนไม่กินเผ็ดอ่ะเอ็นดู ทั้งกรี้ด ทั้งหูวิ้ง น้ำตาจะไหล เดินไปเดินมา ทำมือแบบhelpพระเจ้าา ละกินของทุกอย่างบนโต๊ะที่มันลดเผ็ดได้ ลูกฉันไม่ไหวแล้วววว ช่วยนางด้วยยยย🤣

[Champ Wuttipitayamongkol @tpagon]

สองสามวันนี้มีโพสต์น่าสนใจที่ถามว่าคุณอยู่ในธุรกิจอะไร และคิดว่าธุรกิจดีขึ้นหรือแย่ลงอย่างไรในสภาพเศรษฐกิจแบบนี้ ได้รับผลกระทบอย่างไร คิดว่าเป็นการตั้งคำถามที่ดี ลอ��เอาคอมเมนต์ส่วนหนึ่ง (ไม่ทั้งหมด น่าจะประมาณ 300+ คอมเมนต์) ไปใส่เครื่องมือ AI ให้วิเคราะห์ ได้ข้อสังเกตออกมาคร่าวๆ ที่ทำให้เห็นภาพมากขึ้นนิดหน่อย
.
แน่นอนว่าอาจไม่สามารถสะท้อนประเทศได้ทั้งหมด เพราะเป็นคอมเมนต์จากสองโพสต์เท่านั้น (โพสต์หนึ่งของคุณ​ Pop Tangtumrongroj อีกโพสต์มาทีหลัง ของลงทุนแมน) แต่พอข้อมูลในโพสต์มันกระจัดกระจายหลายมุมมอง เอามาจัดระเ��ียบก็ทำให้เห็นภาพชัดขึ้นบ้าง
.
อ่านเล่นๆ เป็นข้อสังเกตนะครับ ถ้าอยากได้ข้อมูลจริงต้นทาง ลิงก์อยู่ในคอมเมนต์
.
จาก 300+ คอมเมนต์ที่เอามา มี "ดี" หรือ "ไปต่อได้" 30% ทรงๆ 25% ไม่ดี 45%
.
1. ธุรกิจที่เจ็บสุดไม่ใช่ธุรกิจเล็ก แต่คือธุรกิจกลางๆ ที่อยู่ในระหว่างเปลี่ยนยุค
หลายเจ้าบอกตรงกันว่า ขายของยังขายได้ แต่ขายยากขึ้นมาก ต้นทุนสูง กำไรหาย ลูกค้าชะลอการตัดสินใจ เศรษฐกิจทำใ��้ธุรกิจระดับ "กลางๆ" น่ากลัวกว่า "แย่" หรือ "ดี" แบบชัดเจน ร้านค้าส่งวัสดุก่อสร้างยอดจากวันละ 2-3 แสน เหลือ 7 หมื่นถือว่าดีแล้ว หรือธุรกิจอะไหล่รถยนต์ที่เจอของจีนราคาตัดตลาด บีบจนแทบไม่เหลือมาร์จิ้น
.
2. ธุรกิจดีขึ้นสวนทางมีอยู่ แต่ต้องนิชจริงหรือพรีเมียมจริง
คนขายงูไพธอนขายดีเพราะปลดล็อกกฎหม��ย สายแมวพรีเมียมเจอลูกค้าน้อยลง แต่ยอดขายกลับสูงขึ้น สกินแคร์ออนไลน์แม้จะพังเละจากต้นทุนแพลตฟอร์ม-ค่าขนส่ง แต่บางเจ้าที่อยู่ตลาดบนกลับรอด ขายของแพงขึ้นได้ เพราะฐานลูกค้ายังไหว
.
3. การเช่าบูม แต่การซื้อทรุด
หลายคนในสายอพาร์ตเมนต์ บอกว่าไม่มีที่ว่างให้เช่าแล้ว คนอยู่กันยาวขึ้น 5-9 ปี บางห้องอยู่เป็นครอบครัว สวนทางกับอสังหาฯ แบบขายที่ซบเซาเพราะคนกู้ไม่ผ่าน แบงค์ไม่ปล่อยเครดิต หรือแม้แต่โครงการใหม่ที่ลูกค้าแคนเซิลตอนจบดีล คนไทยยังต้องการที่อยู่ แต่เลื่อนการเป็นเจ้าของออกไปก่อน กลายเป็นการเช่าระยะยาวแทน
.
4. สายราชการ-สวัสดิการ-โรงพยาบาลรัฐ ทรงๆ แต่เหนื่อยขึ้น
กลุ่มนี้ไม่ได้มีรายได้ลดลงโดยตรง แต่เหนื่อยขึ้นชัดเจน หมอสูติฯ บอกว่า คนไข้แน่นขึ้นเพราะไม่มีเงินไปเอกชน ข้าราชการหลายคนเล่าว่าเบิกค่ารักษาได้แค่ 50% จากเดิมที่เคยเบิกได้หมด แม้เงินเดือนคงเดิม แต่คุณภาพชีวิตลดลงทางอ้อม เพราะต้องแบกรับ "ของแพงขึ้น + คนใช้บริการมากขึ้น" โดยรายได้ยังเท่าเดิม
.
5. ร้านอาหารรายเล็ก "ทรง" แต่ไม่โต = ถดถอยเงียบๆ
หลายร้านบอกว่ายอดไม่ลดแบบฮวบ แต่ไม่สามารถโต ได้เหมือนแต่ก่อน ลูกค้ามากินเท่าเดิม แต่ออร์เดอร์เล็กลง ไม่ค่อยจัดเลี้ยง ไม่ค่อยซื้���คอร์ส พฤติกรรมเปลี่ยนจากมากินให้อิ่มหนำเป็นมากินแบบประหยัด
.
6. คนที่ยังพอไปได้เพราะมี recurring income หรือกระจายความเสี่ยง
มีคนแชร์ว่าตอนแรกทำแต่หุ้น แต่ตลาดไทยลงหนัก เลยหันไปสอนพิเศษแทน พอพอร์ตหุ้นฟื้นก็กลับมาเฉลี่ยความเสี่ยง ส่วนคนที่กระจายพอร์ตไปต่างประเทศก็รอดจากพายุไทยได้บ้าง ธุรกิจที่มีรายได้หลายทาง เช่น ขายของ + ให้เช่า + นายหน้า มั��จะเจ็บน้อยกว่า เพราะแรงกระแทกกระจาย ไม่กระจุกที่ทางใดทางหนึ่ง
.
7. คนในสายบันเทิง-โฆษณา-ออนไลน์ media "พออยู่ได้"​ แต่ไม่แน่นอน
งานน้อย รายได้น้อยลง แต่ยังไม่ถึงกับปิดกิจการ มีคนบอกว่า "งานยูทูบของตัวเองไม่ค่อยมีรายได้อยู่แล้วเลยไม่กระทบ" หรือ "เป็น content creator ทำมา 3 ปี แต่รายได้หลักอยู่ที่ปันผลหุ้น" บางคนเริ่มเบนไปสายอื่น กลายเป็นอาชีพเสริม การพึ่งพาแพลตฟอร์มอย่างเด��ยวโดยไม่มี product หรือ passive income เริ่มสั่นคลอนหนัก
.
8. ธุรกิจแบบไม่พังแต่ต้นทุนแพงกำลังตายช้าๆ
หลายคนพูดคล้ายกันว่า ยอดขายเท่าเดิม แต่ต้นทุนสูงขึ้นหมด ทั้งของสด ค่าเช่าพื้นที่ ค่าแรง ร้านขายข้าวขาหมูบอกว่า หมูขึ้นราคา 40% ต่อเดือนจ่ายเพิ่มเป็นหมื่น บางเดือนทะลุแสน ร้านที่เคยขายได้ทุกวัน เริ่มต้องปิดวันธรรมดาเพื่อลดค่าไฟ ร้านที่ยอดทรงจึงไม่รอดถ้าหากต้นทุนพุ่��โดยไม่มีทางแก้
.
9. ธุรกิจสายโรงงาน อู่ซ่อม ช่าง รับเหมา คนซื้อมีแต่ซื้อแบบถูกลง ต่องานมากขึ้นกว่าเดิม คนจ่ายช้า มีเครดิตแต่ไม่มีเงิน บางคนบอกว่า "ลูกค้ารายย่อยหายไปเหลือแต่ขายของชิ้นใหญ่เพราะลูกค้าตัวท็อปยังอยู่" แต่คนที่อยู่กับตลาดกลางล่างเจอผลกระทบสองทางคือ คนก็หาย และที่เหลือก็ไม่มีจ่าย
.
10. สิ่งที่ไม่เปลี่ยน คือคนยังอยากดูดี ยังอยากลงทุนกับตัวเอง
แม้��ศรษฐกิจจะย่ำแย่ แต่คลินิกบางแห่งยังทำยอดสูงสุดได้ บางร้านบอกว่า ticket size เล็กลง ลูกค้าไม่ซื้อคอร์สใหญ่ แต่ยังกลับมาทำ ulthera โบท็อกซ์ ฟิลเลอร์เหมือนเดิม คนยังอยากสวย อยากดูดี แม้จะจ่ายน้อยลง พฤติกรรมกลายเป็น "จ่ายทีละนิด แต่ไม่หยุดจ่าย" ตราบใดที่สินค้าเชื่อมกับความดูดีมักจะรอดในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง
.

[𝒂𝒍𝒐𝒏𝒆 - @alonepord]

อัพเดทหนังสือของวีเลิร์นล่าสุด ทุกเล่มแปลมาจากหนังสือ best seller หมวด how to ที่คิ���ว่าเป็นประโยชน์ต่อชีวิตมากๆ อ่านแล้วได้มุมมองใหม่ ใครอ��ากกลายเป็นคนใหม่ลองอ่านดู 📓🌟

[BamBam @BamBam1A]

blaming and blaming
why do i have to coverup someone mistake
why do i have to coverup when no one is listening to a good advice
why do i have to coverup when social media is fast and alot just posting without permission

[Gordon @GordonAlway]

การจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ

[analog @untitled_90]

💌 จากใจเลยใช้แค่ 4 อย่างนี้ง่ายๆแต่ยืนยันว่ามีคนทักเรื่องตัวหอมอยู่บ่อยๆ มาแปะให้ครบ body wash / lotion / perfume / softener รวมให้ครบ งบน่ารักทุกชิ้น 👚🎀👀

(รีวิวกลิ่นในเธรด+มีเยอะกว่าในรูป)

[Eaaaw @Eaaaw]

โรงพยาบาลที่ดีที่สุดในไทย
1. บำรุงราษฎร์
2. ศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
3. สมิติเวช สุขุมวิท
4. จุฬาลงกรณ์
5. รามาธิบดี
6. เมดพาร์ค
7. กรุงเทพ
8. ธนบุรี
9. พระราม 9
10. ราชวิถี
11. กรุงเทพคริสเตียน
12. กรุงเทพ อินเตอร์
13. บางประกอก 9 อินเตอร์
14. ยันฮี
15. สมิติเวช ศรีนครินทร์