mummy

[mummy @kuma88783379]

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[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

多くの人は、「今、やれないこと」を心配して、時間と精神エネルギーを消耗しています。

今やれることに集中する。

今やれないことは「保留」でいい。余裕ができたら考える、行動する。「あれも」「これも」やろうとする人は、結局、何一つ行動化できず、いつまでも停滞したままです。

[mummy @kuma88783379]

なんでこんなに時間がかかるんだろう。さくさく進めたい。

[親野智可等 @oyanochikara]

「最高の親でなければならない。子育ても家事もがんばらなければならない」などの自分に対するmust思考。「子供は勉強すべきだ」「子供は自立しなければならない」などの子供に対するmust思考。これらが苦しみとイライラの原因です。これらは、ただ自分の思い込みにすぎないことを理解し、捨て去るこ

[わび @Japanese_hare]

後悔しないコツ、何となくわかってきました。気になる本はすぐに読む、行きたいところは早めに旅行、「あ、無理」な人とは距離を置くなど。要は「今の気持ち」に正直に動く。将来なんて誰にもわからないです。確実にわかっているのは「今の気持ち」。だから、今日はハーゲンダッツを食べます。

[Aki @mikorino]

毎日ほんの少しだけやる、という習慣の威力は絶大。でもこの「ほんの少し」を、初めてのことでも根拠なく何となく毎日数十分や1時間にしがち。5分ですら最初はつらかったりする。だから1分とか30秒でも十分。継続の要は「向き合う」ことを一日一回、毎日やるということだから。時間の長さは関係ない。

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

人生が上手くいかない人ほど、上手くいかない理由をよく話し、動かない。人生が上手く行く人ほど、上手くいかない話をしないし、そもそも気にしないで次の方法を考えて即行動に移す。

[ピノ @pino_mochi]

メンタルが不安定な人は「理想が高い」「人に聞けない」「できない自分を責める」という100点を基準に"できない事を減点する完璧主義"の傾向があるけど､「まずは仕上げる」「人を頼る」「できた自分を褒める」という10点20点と"できた事に加点する完了主義"を意識すると楽になるよ。固執よりも柔軟性

[親野智可等 @oyanochikara]

学校は疲れます。学校が好きな子でも疲れます。まして嫌いな子は尚更。帰宅後に家でダラダラするのは当たり前。学校でがんばり家でもがんばるなんて無理。大人も職場でがんばり家でもがんばるなんて無理。のんびりリラックスさせて休ませてあげて欲しい。家でも追い立てていると元気の回復ができません

[親野智可等 @oyanochikara]

親が「９時だから寝よう」と言い、子どもが「もうちょっと」と言える親子関係が丁度いい。子どもは、交渉次第で願いが叶うことや、自分には願いを叶える力があるということを知ります。厳格過ぎて交渉の余地のない親だと、子どもは無力感にとらわれます。ぶれない親は危ない。ぶれ過ぎもいけないけど…

[まりか🇺🇸 @Marika_Hello]

周りを見ていて気づいたのは「優秀である」とか「才能がある」ことよりも「諦めない」ことの方がはるかに成功する確率が高いということ。失敗を成功するための過程と捉えて諦めずに努力を続けた人が成功している。

[時事メディカル @jijimedical]

この日も、いつものように「ご安心ください。良性です」と言われることを信じていた。周囲の友人たちにも「結果、聞きにいくんだー」と軽い調子で話していた。でも、看護師のその気配が何かを感じさせた。＃乳がん
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[Aki @mikorino]

「明日やろう」の裏は「今日はやらない私は変わらない」の宣言。新しいことは小さく始める。やってみると難しく考えすぎてたと爽やかな気持ちになる。小さな変化でも行動すると自信になる。今少しだけ。この先に「動くなら今」の自分が出てくる。今の積み上げが一気に未来変えていく。明日ではなく、今

[黒田真行◆採用100年史から読む 人材業界の未来シナリオ @damadama777]

メンタルに自信がない人は、自分に厳しすぎる傾向がある。「他人より優れている必要などないので、自分の中で得意だと感じること」や「幼稚園時代までさかのぼって少しでも褒められた記憶」を集めて培養し、自分を讃える習慣を付けてみてください。自分の弱みなど完全無視、で何の問題もありません。

[黒田真行◆採用100年史から読む 人材業界の未来シナリオ @damadama777]

45歳を過ぎたら、趣味でも勉強でも、どんなにささやかでもいいから、できる限りたくさん新しい挑戦を「始め続ける」ことが大切です。一人の新人として、頭を低くして便所掃除から始めること。誰かにモノを教わる謙虚さを忘れないこと。こういう姿勢を持っておくだけで生存確率は格段に高まります。

[カモシカ @kamoshika_en]

毎日のように転職相談いただくんですが「年収300万。もう少し上げたい。」よくよく職務内容を聞くとウチなら同じ仕事で年収800万くらい貰ってる人もいる。ほんと年収は業界なんですよ。でも当の本人は特殊なスキルがないと高年収の業界へ転職できないと思い込んでる。転職活動したこともないのに。

[hahaha｜ブランクから子育てしながらのキャリア再形成 @YokoBlankCafe]

2年おきに3人出産したAさんとBさん
Aさん：正社員ですが、産休と育休を繰り返しました。6年ぶりに時短勤務で復帰。社内システムが変わっていたけれど手厚く研修を受けられ、徐々に勘を取り戻しているところです。在宅勤務も許可が出ました。可愛い子どものためにも、これからも仕事を頑張ります。

[ピノ @pino_mochi]

メンタルを病まないためにわかった事。「優しさは先ず自分に向ける」「他人に期待しすぎない」「環境が９割」「ひとりの時間を確保する」「居場所を複数もつ」「７０点取れたら十分」「自分の機嫌は自分で取る」「できない事を認める」「合わない人から離れる」「疲れたらすぐやめる」「睡眠は最優先」

[へいうさぎ@褒められ仕事術 @heyusagi_39]

何を言いたいか分からない。上司に呆れられた私に先輩が教えてくれたこと「論理的に話す力はいつからでもつく」「思いつきで話さない」「紙に書き出して整理」「結論は何かを明確に」「聞かれたことだけ答える」「一文は短く」「想定される質問は事前準備」伝え方は大きく改善。できる人の基本、大事。