くぬぎマコ

お菓子作り&実食にハマって太りました…
ダイエットの情報収集がてらツイッター始めました。
ブログで長い文章書く練習してます。

モルカー大好きぷいの民です。
ゲーセンにしかないモルカーグッズを求めてクレーンゲーム修業中です。
へたっぴです。←New！

編み物と手作りプリンとお散歩が大好きです。
よろしくお願いします。

[くぬぎマコ @kunugimako]

@ma3molcar 最近お見かけしなかったので、お忙しいのかなと思っておりました。
お母様のお悔やみ申し上げます。

[くぬぎマコ @kunugimako]

えっスーパーの中にアンビカ？？！
本当に？✨
うわー！スパイス買える！

[エェコ📕電子書籍配信中 @nakiri_aik]

粗大ゴミ業者タンス3つベッド1つでこの値段…？妥当？？

[ジュリエッタ @RGM89D7a6]

かわいい

[くぬぎマコ @kunugimako]

O次郎でしたっけ？
ボム！って叫んだら色々バラバラになっちゃうのって🤔
かわい怖いで面白かった！
しかし、ドロンパのキャラの強さゆえか私が中高生の頃の海外から帰ってきたコ達のあだ名「ドロンパ」率が凄かった🤣

[くぬぎマコ @kunugimako]

整体でほぐしてもらってきました！
背中はだいぶ動くようになってきたんですが、今度は胸の筋肉(特に右側)が固くて肩甲骨を引っ張ってるのでまだ固いそうです😅
胸もほぼ毎日ストレッチしてたんですが、胸伸ばす時に腰がついていってしまってたようでイマイチ伸びていなかった模様💦仕切り直し！！

[くぬぎマコ @kunugimako]

一食のうちに野菜のおかずが多いのがいいらしいんですが、自分で作るといちいち揃えるのが億劫で億劫で💦
タニタのプレートはありがたいなあ〜
家事炊事メインなのは自分でいいから、たまに誰か副菜調達してくれんかなぁ😅

[くぬぎマコ @kunugimako]

@22reimen お誕生日おめでとうございます！🎂
すてきな1年になりますように～🎉✨

[생활에 도움되는 꿀팁 @ggultips]

드디어 햄스터 종이접기를 찾았다

[くぬぎマコ @kunugimako]

皮膚科でほくろ(どちらかというとあざ？)切除決まって、トボトボ帰ってたらミスドのもっちゅりん販売タイムとぶつかったじゃん？買うじゃん！！🍩

[くぬぎマコ @kunugimako]

家族から「顔にめっちゃ青いほくろあるけど？」「こんなのあったっけ？」と言われた(鏡でも自分で見えない💦)ので皮膚科に行ったら青色母斑というやつでした😅
最近になって目立って来たのが気になるね〜？ということでとることになったんですが、レーザー？と思ってたら切除ですって！！えっ怖

[くぬぎマコ @kunugimako]

@yukiochaomis いとこにも「ゲームはだめ」って突っぱねてたら、まだ話はわかったんですけど💦私が暴れたんで、親戚のおじちゃんおばちゃん達が私の話を聞いてくれて母に怒ってくれたので、めでたくゲームができる家に！😅
クリスマスプレゼントの枕元にリクエスト無視で参考書や百科事典置く母でしたから…

[くぬぎマコ @kunugimako]

うちもゲーム漫画基本禁止で「いい成績だったら買ってやってもいい」でいい成績とっても「考えたけどやっぱり子供にゲームはだめ」で叶わず💦
しかし私が中学ぐらいの時、いとこの何かの祝いのリクエストが「スーパーファミコン！」で、なんとOK！
その祝いの席で私がブチ切れて、以降解禁しました😅

[くぬぎマコ @kunugimako]

2月頃のひどい風邪(たぶんインフル…)で残った気管支炎がまだ治らず通院中😷
先月の肺の検査で「次結果良くなかったらCTかも」って言われたんですが、今月の検査悪くなかった😅
しかし「吐く量は戻ってるけど吸う量が戻ってないから、気管支の奥のほうが治ってないのかも」ですと…
肺炎じゃなくてホッ

[くぬぎマコ @kunugimako]

喘息の吸入薬(ステロイド)で太ったことがあるって投稿流れてきて「げっ！今、気管支炎長引いててまさに吸入薬使ってるんだけど？？！」って焦って慌てて色々調べたら、めちゃめちゃ強い薬の話＆最近の吸入薬はごく少量をピンポイントで肺に送れるからあんまり聞かない話らしい…💦
ああよかったぁ～

[しゅんドラン @k42wKKihKBGTvXv]

イナイレのめじるしは激アツすぎる！！

2026年9月発売最新ガシャポン

イナズマイレブン 英雄たちのヴィクトリーロード めじるしアクセサリー

#最新情報　#ガシャポン

[くぬぎマコ @kunugimako]

@vieoCC0mifcXGJv 着いたら整理券で尻込みしましたが、無事自分サイズのTシャツ買えました😅
すごい人気ですよね✨

[くぬぎマコ @kunugimako]

@vieoCC0mifcXGJv 何回か本編で見かけてるので、そろそろグッズに反映されるかも？？😆
でも今日GUのコラボウェア買いに行ってきたんですが、いつもの3人だけでした！

[くぬぎマコ @kunugimako]

体調を崩したのをきっかけにそれまで運動取り入れていたのに食事が9割〜みたいな本を真に受けて、食事のみで調整しようとしたらジワジワ肥えてしまいました…！！
私は運動併用したほうが向いてたな！と実感しました。食事6運動4ぐらいが性に合ってる気がします😅

[伊田暁人 IDA Akito, PhD @akito_ida]

食事制限のみでのダイエット
↓
筋肉の過度な喪失／骨への刺激も少ないので骨分解亢進

体重を減らすことは運動をしなくても達成できますが、健康的ではないです。

↓筋肉を減らさずに減量するには↓
✔食事制限＋運動
✔タンパク質（特にロイシン）を多めに摂取
✔短期で大幅に体重を減らさない