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くっぺ
@kuppe55
30代☕️復職・仕事復帰を中心に、いろんな場所でお話してます。Podcast 「忙しい日々のセルフケア!復職ラジオ」毎週水曜配信。書籍『休養の地図』(大和出版)発売中。趣味は散歩と読書。
お仕事依頼・詳しいプロフィールはこちら
Joined June 2021
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くっぺ
@kuppe55
about 1 year ago
ご報告です。昨年4月に大和出版さまにご縁をいただき、『休養の地図』という本を書かせていただきました。詳しくは画像にまとめました。執筆・出版に関わっていただいたすべての方々に感謝申し上げます。よかったら、読んでみてください。
くっぺ
@kuppe55
40 minutes ago
休職中の方、まずはゆっくり休んでほしいです。もし、余裕ができたら「お気に入りのコーピング」をかき集めてほしいです。しんどくなったら寝るとか、悲しくなったら音楽聴くとか、イライラしたら散歩するとか。自分に合うもの、小さなものを探すこともセルフケア、僕は少しずつ落ち着いていきました。
くっぺ
@kuppe55
about 10 hours ago
@DHaZVlEJIu57967
仕事中、わかってても難しい部分がありますよね💦今週もお疲れさまでした!
くっぺ
@kuppe55
about 13 hours ago
リワークに通っていた頃、カウンセラーの方に「休憩の練習をしてください」とよく言われていた。 復職直前って、負荷をかけてがんばる時期だけど、自分から小さく休むことも大事だと教えていただいた。 実際、復職後、仕事の休憩時間、平日の夜、疲れた土日、小さく休むに支えてもらったと思う。
Who to follow
ぴお
@nyanco93030543
適応障害 パニック障害 職場の自己愛性人格障害者(NPD)のモラハラによって長い休職を経て現在は復職したが定期的に体調崩してしまうのです 自律神経弱め🛁
のの(休職中)
@n0noN0_san
30代、うつ病、一児の母。産後鬱から復職→1ヶ月で再休職→9ヶ月リワーク→2023.3〜再復職(2年6ヶ月)→2025.9〜3回目の休職中(イマココ)/ 毎日やりすぎない、自分を責めないように気をつける。双極の疑いあり。無言フォロー失礼します。いいねは共感の意味で押してます。/ HSP / 手帳3級
カナ太郎
@kanataroh0
会社辞めたいと思い既に20数年たった50代前半オッサンです。 みなさんと思いを共有できれば嬉しいです。 #退職 #休職 #異動 #鬱 #人間関係 #適応障害 #精神疾患 #辛い #復職 #体験 #中年 #不安 #ソラナックス 入社以来一番不調です。東京生まれ東京育ち。
くっぺ
@kuppe55
about 12 hours ago
@wsRKDgaLBr9JuE7
ですねぇ。いろんな方の大事な言葉、心のノートにメモっております
くっぺ
@kuppe55
1 day ago
うつでままならない日々を送っている人に、厳しいこと言う人が苦手だな…
くっぺ
@kuppe55
1 day ago
よし。あとはゆっくり休みます。
くっぺ
@kuppe55
1 day ago
メンバーシップ記事書きました。 「てくてくクラブ」参加者募集中です。小さな本音、ホヤホヤの感想、考えている途中のものを置いてます。日曜に少人数で、ゆるく進捗報告回やっています〜☕️ 日記(大阪・倉敷)|メンバーシップ記事2026.6.12|くっぺ
@kuppe55
#今こんな気分
https://t.co/aR3wHpzPT2
くっぺ
@kuppe55
1 day ago
大原美術館、想像以上でした。 もう1日滞在したいと思うほどでした。 ちゃんと帰って、簡単なごはん作れたので100点。
くっぺ
@kuppe55
2 days ago
倉敷朝散歩、最高でした。 大原美術館、味わって帰ります。
くっぺ
@kuppe55
3 days ago
@higeneko_black
私も勉強させていただきました。 ありがとうございました!
くっぺ
@kuppe55
3 days ago
@mentalfit_cain
こちらこそ、貴重な機会をありがとうございました。 今後とも、よろしくお願い致します。
くっぺ
@kuppe55
3 days ago
mentalfit新大阪さま(
@mentalfit_cain
)を訪問させていただき、お話と座談会を終えました。 利用者のみなさまと同じ目線で対話ができ、大変学びのある時間でした。 本当にありがとうございました。 また後日、note等にまとめます。
くっぺ
@kuppe55
3 days ago
しっかりスライド用意して講義形式も好きですが、最近はむしろ、一緒に座って長く対話する形式が多いです。 リワーク訪問、書店さんでの読書会、小さなサイズも模索していきたい。全国どこでも行けるので、お気軽にお声がけください。
くっぺ
@kuppe55
3 days ago
なくしてた耳栓見つかった! 今日も60点主義でひとつずつ。
くっぺ
@kuppe55
4 days ago
5周年だそうです。 これからもよろしくお願いします。 Xに登録した日を覚えていますか?
#MyXAnniversary
くっぺ
@kuppe55
4 days ago
忙しい日々のセルフケア!復職ラジオ 第84回 海外旅行とセルフケア。台北・淡水散歩で助かったコーピング5選 https://t.co/OrbEOXt1fx
くっぺ
@kuppe55
4 days ago
Podcast更新しました。台湾感想、後編です。騒音対策に耳栓、暑さ対策に無印の水に溶かすソルティ南高梅など、小さなセルフケアを準備して散策してみました。 次回から「自分に優しく編2」です☕️
くっぺ
@kuppe55
5 days ago
『休養の地図』感想note、書いていただきました。うれしいです。 おやすみして、少しずつ起き上がれるようになってきたタイミングで、再度読み返し、よかったとのこと。 「もう、これ以上、無理……」と思った時に。休み方の羅針盤。|あわい雪
@Awaiyuki_3359
#推薦図書
https://t.co/wGg44ODNtx
くっぺ
@kuppe55
5 days ago
@minanako_ol366
自分もそんな日ありました 少しでも、ゆっくりできるといいですね
くっぺ
@kuppe55
5 days ago
@yagiwataru
ヤギワタルさん、感想note読んでいただき、こちらこそありがとうございます。 情熱を受け取り、コミュニケーションがんばってみようと思いました。素敵な読書体験でした!
くっぺ
@kuppe55
5 days ago
読書感想note書きました。 僕たちは、言葉に頼りすぎなのかもしれない。 コミュニケーションのズレにイラストが効く?『言語化だけじゃ伝わんない』読書感想文|くっぺ
@kuppe55
#読書感想文
https://t.co/0E0xQJ9PrH
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