kurobie

น้องบี้ไม่กินผัก (fan account)

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังใน 2 สัปดาห์ (ควบคุมโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโรคอ้วน)

- อันดับแรก ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 6.5 ชั่วโมง
- กินโปรตีน 20 กรัมในมื้อเช้า จะช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันไปเองโดยธรรมชาติ
- เดินเบา ๆ 15 นาทีหลังอาหาร เพื่อยับยั้งไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง (Blood Sugar Spike)
- รับแสงแดดธรรมชาติในตอนเช้า เพื่อเปิดสวิตช์ระบบเผาผลาญ
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5–2 ลิตร เพราะการขาดน้ำจะทำให้รู้สึกเหมือนหิวข้าว
- เวทเทรนนิ่งแค่สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก็พอ เป้าหมายคือเพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
- ลุกขึ้นยืน 1–2 นาทีในทุก ๆ 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้นแล้ว
- สร้างนิสัยในการปรับสมดุล "ถ้าเผลอกินเยอะเกินไป วันรุ่งขึ้นก็แค่กินให้เบาลง"
- สิ่งที่คุณเลือกทำในวันนี้ จะกลายเป็นรูปร่างของคุณในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้า

[kurobie @kurobieee]

@pedirch @P1NGG จิงมากกกก ป้าเหมือนห่วงยางเดินได้ตอนนี้

[kurobie @kurobieee]

ปวดเท้ามากเลย อยากได้รองเท้าแตะดี ๆ สักคู่มากอะ

[프렌들리 ୨୧⋆ ˚ @friendlyxstore]

Gazeglow bracelet 💘

[HYBE MERCH @HYBE_MERCH]

EVAN OFFICIAL SLOGAN

📅 판매 오픈: 2026. 06. 15. 11AM(KST)
☑️ 상품 자세히 보기: https://t.co/3NEUz4VI7t
📍 @weverseshop

#EVAN #에반

[- (พัก) @_anchr]

ในเกาหลีใต้
-สหภาพแรงงาน Samsung นัดหยุดงานประท้วง เพื่อขอแบ่งกำไร 15%
-ผลคือพนักงาน 7.8 หมื่นคนได้โบนัสคนละ 11 ล้านบาท

ในไทย
-สหภาพแรงงานไดกิ้น จะนัดหยุดงานเพื่อประท้วงนายทุนที่ทำผิดสัญญาบิดโบนัส
-ผลคือคนไทยด่าแรงงานว่าไม่สำนึกบุญคุณนายจ้าง

ประเทศแห่งความเป็นทาส

[analog @untitled_90]

ตัวนี้ที่ญี่ปุ่นแทบจะยกให้เป็น tier ss เรื่องฟันขาว เพื่อนที่ทำงานที่นั่นบอกว่าแมสจริงคนใช้เยอะ เคยฝากหิ้วกลับมาบ่อยๆ ใช้แล้วปากโคตรหอมมาจากลมหายใจเลยอ่ะ แล้วฟันขาวมากตอนไปปรับเครื่องมือหมอยังทัก พอเข้าไทยแล้วถูกกว่าหิ้วอีกงง

[nene🦌 #RIDE_OR_DIE @paleberrymoon]

ก็คือมันบังคับให้ออกกระทันหันจริงๆแหละ ทุกอย่างธรรมดามากไม่เป็นระเบียบจนมองปราดเดียวก็รู้ว่ามันไม่ได้มีการวางแผนคุยมานานเหี้ยอะไรอย่างที่ว่าหรอก ก็เลยได้มาแค่ดิจิตอลซิงเกิ้ลที่ทำไว้นานแล้ว ไม่รู้สิ แค่คิดว่าสามเดือนที่ผ่านมาฮีซึงเหนื่อยขนาดไหนที่เปลี่ยนผ่านตัวเองทีละนิดจนมาถึงจุดที่ได้ปล่อยโซโล่จริงๆ ขอให้ได้รับการตอบรับที่คุ้มค่ากับความพยายามนะ

[julie🪽 @myheavanly]

ขอยกจีแพเป็นอีดิทเต้อมือหนึ่งนะ ใช้ซาวน์อึงแงเบบี้ของน้องเจค แล้วก็ใช้โคฟเวอร์ฮีซึงในคลิปบริ้งตี้ ฮรือ ๆ ㅠㅠ

[Babyblue @Babyblue448929]

สรุปคือ ทำสูตรขายแต่ไม่ใช้ผงตัวเอง ไม่เคยชิมผงตัวเองแบบเคลียร์ อันนี้แย่มากๆเพราะบอกเองว่าสูตรคิดเองทำเองกินเอง แล้วคือสรุปที่ไปถึงญี่ปุ่นไปดูไร่อะไรไม่ช่วยเพราะเลือกผ่านซัพ คือเน้นช้อปมินิมาร์ท แต่เม้นในตต.บอกไม่ใช่เรื่องใหญ่ ท้อมาก555555555

[flowie. #RideOrDie @milkyorenz]

<RIDE OR DIE>

#EVAN #에반 #RIDE_OR_DIE

[เขื่อนเอง (ติ๊กฟ้า) @keonlhoreiei]

กูนึกว่าจะได้ฟัง 4-5 เพลงอย่างต่ำ ปล่อยมาแค่ 2 แทร็กมึงให้พี่เขาออกจากวงหาพ่อมึงหรอบีลีฟ อีค่ายรากหญ้า 😊

[EVAN @h_evva_n]

RIDE OR DIE
(https://t.co/aPLR5smSfJ)

#EVAN #에반
#RIDE_OR_DIE

[evan pilled @hisdawgs]

สรุปไม่มีบั้ม 😅😅 แล้วเสือกเล่นใหญ่ให้มันออกจากวง แต่ให้แค่ digital single สองเพลง 😅😅😅 เล่นเหี้ยไรนิบีลี้ฟ

[BasilVeil @BasilVeil]

⚠️ สปอย Dollhouse หาดูยากนัก อ่านสปอยนี่ล่ะ 🤣

[₊˚⊹⋆ 𝐽𝐽𝑆 ♡₊˚ ft. 𝗘𝗡𝗛𝗬𝗣𝗘𝗡 𝗜𝗦 𝟳 @jjsmyfav]

สาววายรู้มือนะคะ ( 😭😭😭 )

[kurobie @kurobieee]

คือ มีแค่สองรุปเองหราา

[BELIFT LAB @BELIFTLAB]

#EVAN <RIDE OR DIE> Concept Poster

#에반 #RIDE_OR_DIE

[เบ้บบู (slow) @berlindezi]

คือ เปลี่ยนเป็นแอคออฟ ?

[َ @heegothat]

EVAN - RIDE OR DIE

2026.06.22

#EVAN #에반
#RIDE_OR_DIE