くろ@足底筋膜炎😭

50歳で、うつ病、不安障害になりました。そこから自分を取り戻すため、毎日コツコツ楽しむ事を目標に頑張ってます！
ランニングで復活中！！！
無言フォロー失礼いたします🙇
基本DM見ませんのでお願いします #足底腱膜炎 ←格闘中
note:

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

コツコツが勝つコツ
楽しいが人を動かす！

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おはようさんです
朝イチの
足裏の痛みが軽減していて
嬉しい朝を迎えております☺️
さぁ！木曜日！
今日もコツコツ
楽しんでいきましょう！！！

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ただいまです
少し時間があったので
1時間ほど
帰宅ウォーキングです
右足の捻挫はほぼ完治
左足の足底筋膜炎が
痛みが出なかったのが嬉しい！
まだまだ
無理せず確実に進みます☺️👍

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

おはようさんです
出勤ウォーキング
少しづつ
小走りの頻度を増やす感じで
足裏を確認しつつ
走りを思いだしています
さぁ！水曜日！
今日もコツコツ
楽しんでいきましょう！！
#足底筋膜炎 #ウォーキング

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

ただいまです
帰宅ウォーキング！
ちょっと小走りしたりして
足裏を確認しつつ
帰ってきましたです
さぁ
風呂入ってマッサージだ！！
#足底筋膜炎 #ウォーキング

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おはようさんです
朝日が気持ちいい！
足底筋膜炎を確かめながら
50歩走ってみたりした
今朝の出勤ウォーキングです
さぁ！火曜日
今日もコツコツ
楽しんでいきましょう！！！
#足底筋膜炎 #通勤ウォーキング

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

ただいまです
足底筋膜炎は
血行の影響が大きいのかと
ふくらはぎに
サポーターしてみました！
いい感じに
柔軟性がアップして
楽になったきがします
最初だけだと思いますが😅
#足底筋膜炎 #帰宅ウォーキング

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

おはようさんです
週末は疲れがでて
ほぼほぼ寝てました
さぁ今週もスタート
コツコツ
楽しんでいきましょう！

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

ただいまです
ゆっくり帰宅ウォーキング！
足裏が随分と楽に感じました
さぁ
週末！何しょうかな？☺️👍

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@J5La0 ありがとうございます
地道に頑張ります
∧さんもお大事に☺️

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

足底筋膜炎で
もんもんとしてても仕方がないので、エントリーしました
実は大会ははじめてです
立川シティハーフマラソン：2027年3月14日（日）開催 https://t.co/sIiZmDoZNz

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

@J5La0 痛いです痛いです
砂利道で泣き崩れます😭

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

@J5La0 ∧だよさん
11月から！長いですね
朝イチはホントめげます
朝から現実を思い知らされます
動いたり走ったりすると
良くなるの何なんですかね😅

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

@yononakaair はっしーさん
おはようございます
両足ですか！！
それはキツイかったですね
ホント一進一退です
コツコツ焦らず頑張ります☺️

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

ただいまです
足底筋膜炎でカカトを
直でマッサージして
効果あったので
歩きながら
着地でマッサージ効果出せないか
って思ったけど
そんなに簡単ではなかったです

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

おはようさんです
今朝は
気持ちがダウン気味
身体動かさないと
メンタルも不調になるんよね😭
まぁ切り替えて
今日もコツコツ
楽しんでいきましょう！！！

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

おはようさんです
最近は
足底筋膜炎で
かかと直マッサージが
効果でてます
優しく腱にそってほぐす感じ
さぁ！
今日もコツコツ
楽しんでいきましょう！！
#足底筋膜炎 #ウォーキング

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

ただいまです
帰宅ウォーキング
終盤までは好調でしたが
最後の坂道で
やっぱり足裏に痛み😭
感覚的には前進してるので◎
#足底筋膜炎 #ウォーキング

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

おはようさんです
試しに
足裏を入念にマッサージして
出勤ウォーキングです
かなり効果はありましたが
歩く前に毎回これはしんどい
ん〜他にも試してみます🤔
さぁ！
今日もコツコツ
楽しんでいきましょう！！！

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

ただいまです
目標を立てました！
会社まで片道2キロほど
毎日歩いていますが
まずは
この2キロを
痛みなく何も意識せず
普通に歩き切る！！！！
この当たり前を
まずクリアしたいと思います！
#足底筋膜炎 #ウォーキング

[くろ@足底筋膜炎😭 @kurosan0210]

おはようさんです
朝、走れないので
ストレッチなど
身体を動かすようにしました
さぁ
今日もコツコツ
楽しんでいきましょう！！