クソデブ

ただのクソです、、、クソデブです。でも、ダイエット始めます！！

[クソデブ @kusodebumeet]

令和2年9月よりダイエット開始！

スタート100キロ　
令和4年2月70キロ
令和5年11月80キロ
10キロのリバウンド＿|￣|○
年内に75キロ目標

ダイエット方法はカロリー制限と週1〜2回のジム通い

一週間12700～13150kカロリー
最低1日最低1700kカロリー摂取
1日1700kカロリー～1900kカロリー摂取

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@ricotta0717 おやすみなさい(￣∀￣)
ゆっくり休んでください(p_-)zzz

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@ricotta0717 しんどい時には、心が落ち着くまで距離を置いていいと思います(_･ω･)_旦ｺﾄｯ
心に余裕ができてたら、今までと同じようにしたらいいと思います(´・∀・｀)
ボクも今は落ち着かないので、更新してないので(´-ω-`)

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@meiplesyrup22 古くて長い話になりますが、
・チャングムの誓い
・ジャイアント
がオススメです！
どちらも挫折と復活？復讐？ものとなっております( ´ ▽ ` )ﾉ

[クソデブ @kusodebumeet]

−0.2キロ
地元で推しのBUMPのツアーが始まります(￣∀￣)
私は応募した宮城分は全部抽選落ちでしたが、当選した方々は楽しんできてください･:*+.\(( °ω° ))/.:+
宮城は落ちましたが、最終の東京は運良く当選したので、私はそっちで楽しんできますd(^_^o)

[クソデブ @kusodebumeet]

＋0.6キロ
旅行に行って少しリフレッシュしたはずなのに、仕事って現実が押し寄せてくる＿|￣|○
月を跨いでも押し寄せてくる(´-ω-`)
でも、写真を見ると少し癒しを思い出す(*´꒳`*)
クソデブが野生の鹿の親子に出会ったぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)

[クソデブ @kusodebumeet]

おっつーさん
コメントありがとうございます！
ホント、仕事でうまくいってない時ほど、食事が乱れて苦労してます_:(´ཀ`」 ∠):

[クソデブ @kusodebumeet]

＋0.9キロ
仕事がうまくいかなくて悪循環_:(´ཀ`」 ∠):
不安や心配ごとで変な時間に目を覚まして眠れなくなり、食べ物も最近は甘いものや高カロリー、高脂質なものを摂取して、冷静になって自己嫌悪_(┐「ε:)_
仕事の出口が見えないし、ダイエットもうまくいかない(´・ω・｀)

[クソデブ @kusodebumeet]

@kusodebusu55 お気持ちわかりますよd(^_^o)

[クソデブ @kusodebumeet]

@meiplesyrup22 おはよーございます･:*+.\(( °ω° ))/.:+
なんだドキドキします(〃ω〃)

[クソデブ @kusodebumeet]

@ricotta0717 おはよーございます･:*+.\(( °ω° ))/.:+
クシャトリアの続き楽しみにしてます(*´꒳`*)

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@ricotta0717 おはよーございます･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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@sakura__qoo くぅちゃん、おはようございます･:*+.\(( °ω° ))/.:+

[クソデブ @kusodebumeet]

@ricotta0717 Rさんの投稿みて、ゴジラのちびまるシリーズに心奪われております･:*+.\(( °ω° ))/.:+
アマゾンでどれをポチろうか迷ってます(〃ω〃)
今後このちびまるシリーズにモゲラがランナップされることを願います(*´꒳`*)

[クソデブ @kusodebumeet]

@ricotta0717 お疲れ様です(￣^￣)ゞ
お気をつけてU・x・U

[クソデブ @kusodebumeet]

@ricotta0717 美味しそうなジンギスカン･:*+.\(( °ω° ))/.:+
羊肉大好きです(о´∀`о)

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@ricotta0717 おはよーございます･:*+.\(( °ω° ))/.:+

[クソデブ @kusodebumeet]

−0.9キロ
仕事のストレスのせいか食べる量があまり自制できておりません_(┐「ε:)_
これで、ジム通いもやめてしまったら、デブまっしぐらですε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
運動は続けていきます(´-ω-`)

[クソデブ @kusodebumeet]

@ricotta0717 おはよーございます･:*+.\(( °ω° ))/.:+
リゼロおもしろいですよね(￣∀￣)

[クソデブ @kusodebumeet]

@ricotta0717 また明日から1週間、、、少し気が重いですが、頑張りましょう٩( 'ω' )و

[クソデブ @kusodebumeet]

@sakura__qoo くぅちゃん、おはよーございます･:*+.\(( °ω° ))/.:+