🌋

[🌋 @KUXCIGAX]

อัพเดทปล่อยของสะสมด้อมฮิปไมค์ ลงรูปพร้อมsาคาใต้โพสต์คับ

ค่าส่ง5️⃣0️⃣📦

เฟสหลัก Kuu Chan มีเครดิตซื้อขายคับ

#ตลาดนัดhypnosismic #ตลาดนัดhypmic #ตลาดนัดฮิปไมค์ #ฮิปไมค์

[🌋 @KUXCIGAX]

4️⃣0️⃣฿

#ตลาดนัดhypnosismic #ตลาดนัดhypmic #ตลาดนัดฮิปไมค์ #ฮิปไมค์

[🌋 @KUXCIGAX]

อัพเดทปล่อยของสะสมด้อมฮิปไมค์ ลงรูปพร้อมsาคาใต้โพสต์คับ

ค่าส่ง5️⃣0️⃣📦

เฟสหลัก Kuu Chan มีเครดิตซื้อขายคับ

#ตลาดนัดhypnosismic #ตลาดนัดhypmic #ตลาดนัดฮิปไมค์ #ฮิปไมค์

[🌋 @KUXCIGAX]

2️⃣0️⃣฿

#ตลาดนัดhypnosismic #ตลาดนัดhypmic #ตลาดนัดฮิปไมค์ #ฮิปไมค์

[🌋 @KUXCIGAX]

ฮิฟุมิ 5️⃣0️⃣฿

#ตลาดนัดhypnosismic #ตลาดนัดhypmic #ตลาดนัดฮิปไมค์ #ฮิปไมค์

[🌋 @KUXCIGAX]

ไดซ์ 5️⃣0️⃣฿

#ตลาดนัดhypnosismic #ตลาดนัดhypmic #ตลาดนัดฮิปไมค์ #ฮิปไมค์

[🌋 @KUXCIGAX]

ฮิฟุมิ 5️⃣0️⃣฿

#ตลาดนัดhypnosismic #ตลาดนัดhypmic #ตลาดนัดฮิปไมค์ #ฮิปไมค์

[🌋 @KUXCIGAX]

ฮิฟุมิ 1��⃣0️⃣0️⃣฿

#ตลาดนัดhypnosismic #ตลาดนัดhypmic #ตลาดนัดฮิปไมค์ #ฮิปไมค์

[🌋 @KUXCIGAX]

1️⃣5️⃣0️⃣฿/1️⃣

#ตลาดนัดhypnosismic #ตลาดนัดhypmic #ตลาดนัดฮิปไมค์ #ฮิปไมค์

[🌋 @KUXCIGAX]

ไดซ์ 1️⃣0️⃣0️⃣฿

#ตลาดนัดhypnosismic #ตลาดนัดhypmic #ตลาดนัดฮิปไมค์ #ฮิปไมค์

[🌋 @KUXCIGAX]

ฮิฟุมิ 1️⃣0️⃣0️⃣฿

#ตลาดนัดhypnosismic ##ตลาดนัดhypmic #ตลาดนัดฮิปไมค์ #ฮิปไมค์

[🔮Madoodaung🔮(รับคิวจ้า)​ @_fortunetelling]

คนเกิดวันที่ 5

นิสัยจริงๆแล้ว เป็นคนมองโลกในแง่ดี มีเหตุมีผล ยอมรับความเป็นจริงและจะไม่ทำให้ชีวิตล่องลอยไปตามดวง อะไรที่ไม่ดี ไม่ควรเป็นก็จะแก้ไข เกลียดการถูกบังคับถ้าถูกบังคับจะต่อต้านขึ้นมาทันที และอีกมุมก็เป็นคนขี้เกรงใจ เอาใจเก่ง เอาเก่ง รสนิยมดี

#ดูดวง

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

#ก่อนนอนทำไรดี EP.37 ทำงานมาทั้งวัน ไม่มีเวลา แต่อยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง ไม่อยาก “พุงป่อง” “หลังแอ่น” มาทำท่า Dead bug กัน

🐝 concept ท่านี้คือ หน้าท้อง/แกนกลางสามารถ hold ค้างไว้ คุมไม่ให้หลังแอ่น ขณะที่ขยับแขนขาได้

🍖 ก็จะทำให้ เดิน ยืน ใช้ชีวิตประจำวันไม่ปวดหลังง่ายจนเกินไป ✅

🥪วิธีทำ
• เริ่มจากยกขาขึ้น งอเข่า 90 องศา หลังจากนั้นแขม่วท้องค้างไว้ขณะที่ขยับขา(❌ไม่กลั้นหายใจ❌)
• จากนั้นค่อยๆๆ เหยียดเข่า เหยียดสะโพกลงช้าๆๆ
• อาจจะยกแขนขึ้นตรงๆเพิ่มความยากได้

ทำ 10-15 ครั้ง/รอบ แล้วสลับข้าง 4-5 รอบ/วัน

🩷 เท่านี้ท้องก็แข็งแรง พุงไม่ป่อง หลังแอ่นลดลงแล้วนะ

[🌋 @KUXCIGAX]

@Shinysky_Ap จ ไดซ์ใบล่างค่ะ

[ATEEZ(에이티즈) @ATEEZofficial]

[#산] 낭만❤️
#ATEEZ #에이티즈

[ATEEZ(에이티즈) @ATEEZofficial]

[#산] 냥냥펀치🖤
#ATEEZ #에이티즈

[CRAVITY @CRAVITY_twt]

밤하늘이 너무 이쁘더라구요✨
빨리 러비티 만나고 싶다👦🏼
#크래비티 #형준

[CRAVITY @CRAVITY_twt]

안녕하세여
송터리입니다
#형준 #터리

[ATEEZ(에이티즈) @ATEEZofficial]

[#산] 어이구 귀여워ㅠㅠ❤️
#ATEEZ #에이티즈

[ATEEZ(에이티즈) @ATEEZofficial]

[#여상] 에이티니 오늘도 예쁜 추억 고마워요😍 (feat. Booba)
#ATEEZ #에이티즈