Kasper J

Jeg troede det skulle handle om fodbold. Nu løber jeg åbenbart hele tiden

[Kasper J @kvj_92]

@SpursTherapy @cphhalf Ligner da bare dem der kommer op bliver revet væk? Tænker nok man skal få en hvis man kigger jævnligt 😁

[Kasper J @kvj_92]

Hvis jeg gerne vil skaffe billet til cph half, hvor er det så nemmest? Og kan det lade sig gøre? Det giver ikke meget pt med resale platformen, marketplace eller dba 🤷🏼‍♂️🤔 #cphhalf #twrundk

[Kasper J @kvj_92]

@SpursTherapy Det er godt nok et år siden jeg ledte - men Resale platformen skulle være oppe igen fra i dag :)

[Kasper J @kvj_92]

@jesconradsen Fik taget dagens tur i morges uden problemer! Så jeg håber jeg er ok 🤞🏼

[Kasper J @kvj_92]

@provinsmor Stærkt 🥳👏🏼

[Kasper J @kvj_92]

@JesperSimo Samme her! Fulgte min plan til perfektion frem til 25 km, så gik det lidt ned, og fra 31 til mål kunne jeg løbe 5-700 meter ad gangen før der var krampe 🙃😂

[Kasper J @kvj_92]

@JesperSimo Kan se du også ramte den famøse mur i går! 😬 Hvordan har benene det i dag? 😁

[Kasper J @kvj_92]

@AKronborgOlesen Ja - min fra i dag er det samme.. 😅

[Kasper J @kvj_92]

@jesconradsen @twrundk Måske fordi jeg valgte baneløb 🤔 for den var ikke så flot sidst. Det eneste jeg ændrede bane for var et på ænder som sov midt på 😂

[Kasper J @kvj_92]

Ikke så spændende en rute, men det var hvad kreativiteten rakte til med 800 og 400 meters intervaller. 3x800 @ 4:32, 4x400 meter @ 4:22-4:26. Nu kan jeg holde søndag 🥳 #twrundk

[Kasper J @kvj_92]

@Lalle66 Så må vi se om det fortsætter 🤞🏼 i lige måde!

[Kasper J @kvj_92]

Test tur. Gode ben, godt vejr. Ingen smerter! Lidt fart på sidste km. Måske det er pga stadionplatte og øl som optakt. Måske ikke. Forsøgte ikke at kigge på ur med tempo og puls de første 6 km. #twrundk

[Kasper J @kvj_92]

@jesconradsen God weekend 🥳

[Kasper J @kvj_92]

@AllanWNissen Er efterhånden ret erfaren i skader 😥 men har bestilt fys gennem forsikring så satser på det kan hjælpe🤞🏼

[Kasper J @kvj_92]

Brok fra læggen. Stoppede med det samme. Tror det betyder fys tid… øv! #twrundk

[Kasper J @kvj_92]

Langsom-langsom med fokus på 0 brok fra læggen. Det lykkedes. #twrundk

[Kasper J @kvj_92]

Skulle have været 21.. Det blev det ikke til i dag. Læggen begyndte at brokke sig lige rigeligt, så ville ikke risikere noget 😅 alle ture kan ikke være lige gode 🤷🏼‍♂️ nu deload uge! #twrundk

[Kasper J @kvj_92]

Benene føltes tunge inden løb. Men da de først kom i gang gik det godt! 2.5 km Easy @ 5:21, 2,5 km tempo @ 4:46

Begge dele ca 10 sek for hurtigt per km iflg planen 🤷🏼‍♂️ #twrundk

[Kasper J @kvj_92]

Stille og rolig tur. Benene føltes stadig lidt trætte efter turen i lørdags. Glat flere steder, så spændende 😂 #twrundk

[Kasper J @kvj_92]

10 km @ 6:05, 3 km @ 5:44, 3 km @ 5:25, 3 km @ 5:17, sidestik on/off i 8 km 🥲 Næsten perfekt iflg Runna appen. Ikke iflg følelsen undervejs. Men det er klaret! #twrundk