Hvis jeg gerne vil skaffe billet til cph half, hvor er det så nemmest? Og kan det lade sig gøre? Det giver ikke meget pt med resale platformen, marketplace eller dba 🤷🏼♂️🤔 #cphhalf#twrundk
@JesperSimo Samme her! Fulgte min plan til perfektion frem til 25 km, så gik det lidt ned, og fra 31 til mål kunne jeg løbe 5-700 meter ad gangen før der var krampe 🙃😂
@jesconradsen@twrundk Måske fordi jeg valgte baneløb 🤔 for den var ikke så flot sidst. Det eneste jeg ændrede bane for var et på ænder som sov midt på 😂
Ikke så spændende en rute, men det var hvad kreativiteten rakte til med 800 og 400 meters intervaller. 3x800 @ 4:32, 4x400 meter @ 4:22-4:26. Nu kan jeg holde søndag 🥳 #twrundk
Test tur. Gode ben, godt vejr. Ingen smerter! Lidt fart på sidste km. Måske det er pga stadionplatte og øl som optakt. Måske ikke. Forsøgte ikke at kigge på ur med tempo og puls de første 6 km. #twrundk
Skulle have været 21.. Det blev det ikke til i dag. Læggen begyndte at brokke sig lige rigeligt, så ville ikke risikere noget 😅 alle ture kan ikke være lige gode 🤷🏼♂️ nu deload uge! #twrundk
Benene føltes tunge inden løb. Men da de først kom i gang gik det godt! 2.5 km Easy @ 5:21, 2,5 km tempo @ 4:46
Begge dele ca 10 sek for hurtigt per km iflg planen 🤷🏼♂️ #twrundk
10 km @ 6:05, 3 km @ 5:44, 3 km @ 5:25, 3 km @ 5:17, sidestik on/off i 8 km 🥲 Næsten perfekt iflg Runna appen. Ikke iflg følelsen undervejs. Men det er klaret! #twrundk