نصائح لصحتك🏃‍♂️ 💖

‏‏‏‏بطل الكويت واسيا في كمال الاجسام
انظم جداول تخسيس وزياده الوزن ونحت المعده والخواصر
للتواصل علي الخاص

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

هناك اشخاص احبونا دون ان يرونا
فقط لاننا كتبنا اشياء لامست ما بداخلهم من الم …

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

ربي لك الحمد
خلال اسبوع نزول ثلاث كيلو الا شي بسيط💪💪
ايراده وصبر
كارديو
حديد
اكل صحي
باقي عشره كيلو بس
بإذن الله مستمرين💪

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

تمارين منزليه لتفتيت دهون اسفل البطن 👌👍👍

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

نصيحه من كابتن
إياك أن تيأس ، فقد تكون لحظة اليأس هي فعلاً لحظة الوصول .
وتاكد ان الفشل هو بدايه النجاح
وفي الاراده والصبر والتحمل تحقق هدفك💪💪

مشاءالله

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

بإذن الله من اليوم عوده قويه للنادي
نظام صحي
كارديو
تمارين حديد
تمارين للسكس ياك

الوزن زايد ١٢ كيلو 🥲
بإذن الله نزول ٣ كيلو كل اسبوع💪

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

اكثر شي يخليني فخور بنفسي…

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

لتفتين الدهون الصعبه 👌👍👍

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

عندما تصل الي رده فعل القرد
عندها فقط شتعيش بسلام 👌✋

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

تمارين منزليه لشد ترهلات
الذراع ..💪💪
من اقوي التمارين👌👍👍

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

تمارين نحت المعده بالكامل 👌👌👍

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

من افضل التمارين المنزليه لتفتيت ونحت دهون
الخصر 👌👌
عن تجربه 👍✋

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

يسعدلي صباااحج يااااالبطه 📢📢

صبااااح الاراااده 💪💪
وليس التكميم 😡👊

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

علي مسؤليتي
من اقوي اقوي التمارين لنحت المعده 👌👍👍

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

مشروبات ستار بكس تحت ٢٠٠ سعره
حراريه 👇👇

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

صبااااح النشااااط 💪💪
افضل التمارين اليوميه لخساره الوزن
وتفتيت الدهون 👍👍👍
طبق وشوووف الفرق 💪💪

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

تمارين للمعده السفليه 👇👇

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

سلم علي البطن السفليه
مع هذي التمارين👌👍
طبعا مع نظام عذائى صااااارم

والغزاله رايقه 💃😂

[نصائح لصحتك🏃‍♂️ 💖 @kwet_1980]

@sport_time_q8 الجهل 👌👌

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

معاك رصاصه وحده
علي من ستصلق هذي الرصاصه
الجهل
الفساد
الفقر

[كابتن كو🇰🇼يتي وشيف 💪 @sport_time_q8]

سندويش السعاده🌯
صحي بالكااااااامل 😋😋