خالد

[خالد @kxm400]

@mm36996 الجيم هههههههههه

[خالد @kxm400]

@1l7lw @Eyaaaad من يجادل ويحاول برهنة خلاف ماذكر صاحب المنشور، مشكوك فيه او انه احمق

[خالد @kxm400]

@xgskeb مطية المجوس يهدد 😁🤣

[خالد @kxm400]

@ebxjvf @Eyaaaad الدرعا ترعى

[خالد @kxm400]

@Abdazizghadeer @Eyaaaad ينصح هندي ههههه

[خالد @kxm400]

@kad_778 @mm36996 استغربت حماسك والتشعب
بس يوم شفتك متصور بالكمامة اللي يلبسونها وكاشخ فيها خف الاستغراب

[خالد @kxm400]

@shno74 اخوه الكبير
محسسنا ان بينهم ٢٠ سنة
كلهم بطن واحد بس الفرق هذا طلع من بطن امه اول يعني بالترتيب

[خالد @kxm400]

@Chefkhalilowis سلم لي على شات جي بي تي

[أ. د. محمد ربيّع العنزي @alenezi_mr]

منو فيكم ما صدمه أناتولي 😅
شلون يقدر شخص نحيل يرفع أوزان خرافية رغم أن عضلاته مو بالحجم الكبير ؟

▪️السرّ أن حجم العضلة وقوتها أمرين مختلفين. الحجم مجرد وعاء محتمل للقوة، أما القوة الحقيقية فتكون باللي ما تشوفه العين:
♦️جهاز عصبي مدرب يفعّل نسبة هائلة من ألياف عضلاته دفعة واحدة، بسرعة إشارات عالية تطلق قوة قصوى.
♦️عضلات كثيفة الألياف (تضخم ليفي يبني القوة) العضلات المنتفخة ظاهرياً (تضخم ساركوبلازمي يبني الحجم).
♦️نسبة عالية من الألياف سريعة الانقباض (Type II) بدافع وراثي، تنتج قوة وانفجار أكبر.
♦️رافعات هيكلية مثالية: بنية مدمجة، وقفة سومو تقصّر مسار الرفع، وأوتار صلبة تنقل القوة بكفاءة دون إهدار.
♦️وطبعاً قبل كل هذا سنوات من التقنية المحترفة: توقيت، شدّ جذع، وتناغم عصبي/عضلي يوجّه كل غرام من القوة إلى الحركة.

▪️الزبدة: غير صحيح نقول إن أناتولي قوي (بالرغم من صغر حجمه)
الصحيح أنه قوي لأن قوته مبنية على الأعصاب والألياف وليس المظهر.

[خالد @kxm400]

@BDOOR2022 @ALI_M2025 ٦ ساعات بس

[خالد @kxm400]

@Azuri99 باجيو في اوروبا
ويوسف الثنيان في اسيا

[خالد @kxm400]

@fqr68hpm4w @Abdazizghadeer كيف عرفت ان هذا المعلم مرتشي؟

[خالد @kxm400]

@ColAleneziRabih صرت تدعم المرتدين يا رويبح ، ما هذا الانحدار اللي وصلت له

[خالد @kxm400]

@apatroxxx @SAPRAC_SA احد الحاضرين

[خالد @kxm400]

احد الحاضرين

[خالد @kxm400]

@_no3d @1_allstore صار يصنع في الامارات اول يجي مستورد

[خالد @kxm400]

@lThe_future @FCN9r @munis121 @mreeh999 يكفيك تعاسة وفقر ان خصمك نادي بحجم العروبة اللي جالس تتشفى من خسارته

[خالد @kxm400]

@alkazraj قلنا صورها لا صار النادي فاضي، والافضل ما تنشرها لان المحتوى هذا يخصك، صدقني محد مهتم في تمرينك غيرك، بعدين وش تقصد بالوهميين في سياق الموضوع !!

[خالد @kxm400]

@alkazraj ما ظنيت تجاريني في اللياقة من فضل الله
لكن لست من الاستعراضيين منتهكي خصوصية خلق الله في النوادي