Gerçekten Uzun Ve Kaliteli Bir Yaşam Nasıl Yaşanır?
1. Her gün aynı saatte uyuyun ve aynı saatte uyanın.
2. Kalbinizi korumak için her yemekten sonra yürüyüş yapın.
3. Kilonuzu aylarca değil, on yıllarca sabit tutun.
4. Çoğunlukla işlenmemiş, doğal gıdalar tüketin.
5. Güçlü bacaklar geliştirin — hareketlilik uzun ömrü belirler.
6. Stres seviyenizi bilerek son derece düşük tutun.
7. Susadığınızı hissetmeden önce su için.
8. Küçük ve istikrarlı bir sosyal çevreyle bağlantınızı sürdürün.
9. Kaslarınızı canlı tutmak için haftada iki kez ağır bir şey kaldırın.
10. Uykunuzu telefonunuzdan daha çok koruyun.
11. Doğal D vitamini almak için her gün güneş ışığında vakit geçirin.
12. Aşırı yemekten kaçının — %80 doyduğunuzda yemeyi bırakın.
13. Evinizi huzurlu ve düzenli tutun.
14. Sorunlar ortaya çıkmadan önce düzenli sağlık kontrolleri yaptırın.
15. Her gün meraklı ve zihinsel olarak aktif kalın.
Lebeniye Çorbası deyip durmuşsunuz. Herkesin evinde rahatça yapabileceği bir yemektir bu. Menüyü abartmaya gerek yok. Belediyelerin sokak iftarında da bulunabilir.