あんず

👱🏻‍♀️🪞🪄 164cm : 骨格ウェーブ 『🍑尻目指す❕』

[sana | 獄美ダイエット🎟️ @sa_nan_beat]

ほっそりとしたポッキー指の作り方↓

[Yoshi｜美容ヲタク @Adez34112675]

断崖絶壁の貧乳なので黙ってコレやります😇😇😇

[ふう@ダイエット🐷 @KowshikKV2]

小顔って骨切り一択だと思ってたけど、これガチで効いて凄い。

妹の顔、一回りは小さくなった気がするwww

[藤原華｜汚部屋片付けた、見て @hana__heya]

だいぶ涼しくなってきたし、

衣替えついでにごっそり夏服を断捨離する人も多いだろうから

自分用に作った「服の断捨離の極意」、流しときますねっ(*ﾉ･ω･)ﾉ⌒。ｿｫｲ!!!

[パダ🧜🏻‍♀️ @k_n_m_0307]

石原さとみよりも小顔になりたい人に胸鎖乳突筋ほぐしと一緒にやってほしいマッサージがこれ。二重アゴ、もっこり肩、肩周りブサイクな人で今すぐどうにかしたい人はとりあえずここ揉んで！！！

[⋰𓈒𓏸𝚈𝚞𝚖𝚒𓈒𓏸⋰ @takay5221]

美髪インフルエンサーのヘアケアまとめ✍🏻
全員サラつやロングで有益すぎる...🥺

[かとひな | ひなちゃんねる @hinata_0421]

骨格ウェーブの下半身太り
何してもダメな人これに変えてみて

◽️有酸素はウォーキング

◽️内ももを鍛えるトレーニング

◽️お尻をを鍛えるトレーニング
(中臀筋がおすすめ!)

◽️食事管理

ウェーブは骨格上
太ももの外側に効きやすめだから
スクワットよりも内もも鍛えるとよき( ᴖ ̫ᴖ )

[𝒂𝒐𝒎𝒂𝒎𝒆🌛💫 @ao___mame]

ミサモの始球式でデニム姿が話題だけど、同じ骨格ウェーブと言われてるサナちゃんの後ろ姿が憧れすぎて、大敵お尻と太もも鍛えようと決意。

信頼と実績ののがちゃんねる様でトレーニング動画たくさんあがってるので数分からでもやってみる！

[パダ🧜🏻‍♀️ @k_n_m_0307]

石原さとみも言ってた、女は胸鎖乳突筋だけは絶対にほぐして。ここ滞ってたら二重顎になるしもっこり肩になるし女にとって最悪なことしかない。水分補給する度にやって。

[𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊 @hanna234_hanna]

私もおんんんなじ肩回りしてたけど筋トレとストレッチだけでもだいぶ変われた。

[MOCHI @mochi__cosme]

👈🏻予算3,000円❕貰って嬉しいプレゼント
　👉🏻予算5,000円❕貰って嬉しいプレゼント

[ﾃﾁ🎀 @angel___1999]

韓国人の友達がみんな口を揃えて言う、肌治療なら絶対ココ。

院長が皮膚科で有名で、
施術前後の比較も日本語でしてくれるし、初めての美容施術の人にも優しいクリニックといえばここ！！！

[OLちゃん @minamininaritai]

【保存版】田中みな実さんの最新のインスタライブの内容を画像でまとめてみた✍🏻美容もファッションも超有益なので参考に是非

[あんず @kymkinaco]

10.16

#ダイエット記録
#ひなちゃんねる
#脂肪燃焼ちゃん

[あんず @kymkinaco]

10.15

#ダイエット記録
#ひなちゃんねる
#脂肪燃焼ちゃん

[あんず @kymkinaco]

9.7

#ダイエット記録
#ひなちゃんねる
#脂肪燃焼ちゃん

[あんず @kymkinaco]

9.6

#ダイエット記録
#ひなちゃんねる
#脂肪燃焼ちゃん

[ここ🦭ダイエット @coco_dietcoach]

こういうの覚えておくと、ジム行かなくても家でダイエットできるよ↓

[𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊 @hanna234_hanna]

石原さとみ様が「顔痩せは背筋を鍛えるに限る！」って言ってたから、これ毎日30回を1週間続けてんだけど整形級にフェイスライン整った👼🏻二の腕とか肩もスッキリしてきて華奢見えする◎今までやってきたどのマッサージより１番効く✊🏻