ジョー｜男磨き

メンズ美容と筋トレで自分を磨く20代｜3ヶ月で−10kg・美容医療も経験｜良かったものも失敗も実体験から正直に紹介｜比較・体験談はnoteへ↓

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

筋トレしてる男に
一個だけ聞かせてくれ。

スキンケアしてるか？

してないなら正直に言う。
その筋トレ、半分損してる。

体格があって肌が荒れてる男と
体格があって肌が綺麗な男。

女性が選ぶのは後者。
同世代で後者はほぼいない。

筋トレ×スキンケア。
今日から両方やれ。

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美容クリニックのカウンセリングで覚えておいてほしいこと。

その場で即決はしない。

クマ取りと一緒に脂肪注入を勧められた人も結構居ると聞く。
一度持ち帰るだけで後悔は減る。

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3ヶ月で−10kg。
一番効いたのは筋トレじゃなく食事管理。

筋トレは体の形を作る。
体重を落とすのは食事。

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20代メンズのスキンケアはこれだけでいい。

①洗顔
②化粧水で水分を入れる
③クリー���でフタをする

迷ったら、まずこの3つを毎日。

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メンズ脱毛して変わったこと3選

・清潔感が上がる
・短パンを堂々と履ける
・女性の反応が変わる

唯一の後悔は、最初に痛くないという理由でフラッシュを選んだこと。
やり直すなら最初から医療脱毛一択。

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週5回の強度の高い筋トレ＋PFCをしっかりと計算した食事を続けていれば確実に身体は変わる。
あと1回上がるか上がらないかの限界まで追い込む事が重要。

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東京から地方に旅行で行って思う事は、地方は東京に比べて女攻略はよりイージーになるという事。
男は���京、特に港区で揉まれるべし。

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クマ取り実際どうだった？【体験談】
@kyouyulog https://t.co/5LZPDesS0s

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

クマ取りが無事終わった。

詳細noteに近々出すので悩んでる人の参考になれば嬉しい。

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

クマ取り、来週やります。

「男が美容クリニックなんて」
って言われそうだけど、
正直その感覚がわからない。

体は鍛えるのに
顔は放置するのって
矛盾してないか？

隠す理由がないから
全部オープンにいく。

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

クマには実は3種類ある。

・青クマ（血行不良）
・茶クマ（色素沈着）
・黒クマ（たるみ・影）

市販のアイクリームが
効かない人は
クマ取り推奨。

俺は黒クマだったので
施術を選んだ。

自分がどのタイプか
確認するだけで対策が変わる。

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

実は来週、クマ取りの施術を受ける。

男が美容クリニック行くのって
まだ抵抗ある人多いと思う。

俺も結構迷った。

でも筋トレで体変えた時と
同じ感覚で決めた。

「やった人とやらない人で
　見た目の差が開くだけ」

結果は全部報告する。

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

筋トレしてる男に聞きたい。

鏡で顔、ちゃんと見てるか？

身体は仕上がってきた。
でも目の下にクマ。
肌はくすんでる。

それ、全部「疲れた男」に見られてる。

体を作るのと同じくらい
顔を作る時代が来てる。

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

普段筋トレしてる男がスキンケアしてない
のは、高級車に乗って洗車しないのと同じ。

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

酒好きが痩せる際に最初にやるべきこと。

禁酒じゃない。

「飲む日の食事を設計する」こと。

飲み会前に高タンパクを食べる。
飲み会中はおつまみを選ぶ。
翌日のリセットを決めておく。

この3つを決めるだけで
飲んでも太らない体の使い方ができる。

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

「食事制限」と「食事設計」は全く別物。

制限：食べるな
設計：何をどれだけ食べるかを決める

制限は意志力がいるが、設計は仕組み。
AIに設計させると、自分では気づかない
最適解が出てくる。

同じ食事でもこの考え方を変えるだけで
継続できるかどうかが変わる。

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

3ヶ月で10kg落と��た。

パーソナルなし。
追加費用ゼロ。
お酒も普通に飲んだ。

やったことはシンプル。

全手順をnoteに書いた。
全部公開してる。

https://t.co/P6GpfGVyQM

#男磨き #筋トレ #ダイエット #AI活用

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

最近思うのが睡眠の大切さ。

寝不足だとテストステロンも落ち、パフォーマンスも落ち��。
睡眠を舐めてると痛い目にあう。

最低7時間はマストで取りたい。

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

下半身を鍛えてない男は筋トレをやっていないのと同義。
下半身を鍛える事でテストステロンが上がり雄として強くなる。

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

@Nicotama222 おはようございます。
筋トレ行ってきます。

[ジョー｜男磨き @kyouyulog]

モテない男と、モテる男の違いは
才能でも顔でもなく

清潔感・体格・話し方��
全部後天的に変えられるもの。

20代のうちに磨けば
30代で圧倒的差がつく。