احذر..
نقص هذه العناصر يؤثر على الذاكرة:
1. أحماض أوميغا-3:
لبناء خلايا الدماغ وتحسين الذاكرة.
2. فيتامينات B (B1 - B6 - B9):
لدعم وظائف الدماغ والنواقل العصبية.
3. فيتامين E:
يحمي خلايا الدماغ من التلف.
4. الحديد:
مهم لنقل الأكسجين للدماغ.
5. المغنيسيوم:
يساعد في نقل الإشارات العصبية.
6. اليود:
ضروري لوظائف ونمو الدماغ.
(مجلس الصحة الخليجي)