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[❕ @yasememochan]

RED VELVETスルギの11字腹筋＋コアルーティン🔥

レッグレイズ 30回
クランチ 30回
ツイストプランク 30回
レッグレイズクランチ 30回
シングルレッグストレッチ 30回

1週間⤴︎のメニュー真似するだけで体引き締まる‼️

[OLなんですけど。 @ol_dakedo]

顔のむくみが一瞬で改善するマッサージ💆🏼‍♀️

毎日化粧前とか、寝る前にやって！！！
その日のビジュがマッジで変わる！！！！

[𝚈𝚞𝚔𝚒.𓍯【𝟻𝟻𝚔𝚐→𝟺𝟹𝚔𝚐】 @hinabeauty122]

韓国で1番痩せるトレーニングしてたら１週間でほんとに下っ腹凹んだの。ちな5キロ痩せてた。

[𝙰𝚢𝚊⊹₊⋆ @aya_sweetpoteto]

整形級に変わる鼻痩せマッサージがこれ。毎日やってたらほんとに鼻幅小さくなた。鼻で印象めちゃ変わるから全員したほうがいい

[ふう@ダイエット🐷 @KowshikKV2]

小顔って骨切り一択だと思ってたけど、これガチで効いて凄い。

妹の顔、一回りは小さくなった気がするwww

[ヴィーナスちゃん @toh_style]

仕事で初対面の人に「ていうか腕細すぎません、、、？」って言われたのこれのおかげ。激務OLにつき時間あるとき/ ないとき用で2種類を使い分け(^.^)巻き肩もアプローチできるからなるべく8分の方やって‼️

←時間あるとき（8分）｜時間ないとき（4分）→

[パダ🧜🏻‍♀️ @k_n_m_0307]

3日で整形級に輪郭が変わる‼️

痛気持ちいいし、まじで寝る前にしたら、次の日の朝、顔がスッキリしてる、、

[ユイ @____e72]

おうち大好きマンは🈁のBeurre blueってサイト覗いて…しかも2/23まで楽天ポイント5倍🥹💘

[ナナコロビヤオキ【ナナコロ】 @nanakoro_info]

【メンバー発表】
遂に！大阪ヒロインズ新グループナナコロビヤオキメンバー1人目発表‼️

この後公開のアー写ポスト1000RPでNEXT MEMBER公開🐙 𓈒 𓂂𓏸

#ナナコロ