23 Nisan, millet iradesinin en güçlü simgesi ve çocuklara armağan edilen en anlamlı bayramdır. Atatürk’ün geleceğimizi emanet ettiği çocuklarımız, yarınlarımızın en büyük umududur. Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız kutlu olsun! 🇹🇷
#23NisanUlusalEgemenlikVeÇocukBayramı
Havalar serinledi, dolaplarda kalın kazaklar, yumuşacık battaniyeler yavaş yavaş kendini göstermeye başladı.
Kışlık kıyafetleri çıkarırken; kazakları havalandırmayı, kalın giysileri güneş görmeyen bir yerde saklamayı ve dolabınıza lavanta torbaları koymayı unutmayın,
Karın bölgesine dairesel hareketlerle nazikçe yapılan masaj, kan akışını düzenleyerek ağrıyı azaltır.
Regl döneminde yeterli uyku, hem hormon dengesini korur hem de ağrı eşiğini yükseltir.
#ladyfit#hijyenikped#kadınpedi#regldönemi#reglkrampları
Regl döneminde yaşanan kramplar bazen günlük yaşamı zorlaştırabilir, ama merak etme küçük ama etkili yöntemlerle bu dönemi çok daha rahat geçirebilirsin
Karın bölgesine sıcak su torbası veya ısıtma yastığı koymak kasları gevşetir ve ağrıyı azaltır.
Ilık suyla duş almak hem vücudu rahatlatır hem de kan dolaşımını hızlandırarak kas ağrısını hafifletir.
Regl döneminde bol su içmek şişkinliği ve kramp hissini azaltır.
Muz, avokado, badem, ıspanak gibi gıdalar kas gevşetici etkiye sahiptir.