Karen Lema

Cocino en mi casa, tomo fotos, grabo videos y escribo recetas para animarte a cocinar también. #porquelobuenosecomparte

[Karen Lema @laespatulaverde]

https://t.co/0NuZAkPRKs

[Karen Lema @laespatulaverde]

@Sandri_Api Gracias 😊

[Karen Lema @laespatulaverde]

Cómo cocinar los garbanzos a presión en la multi-olla https://t.co/Bzqc4CB2uL

[Karen Lema @laespatulaverde]

Cómo hacer vinagreta verde para ensaladas https://t.co/AipUTgtfMR

[Karen Lema @laespatulaverde]

Pasta con queso crema al horno https://t.co/FMJ3z1ah5S

[Karen Lema @laespatulaverde]

Las galletas de semillas son deliciosas, nutritivas y fáciles de hacer, además son una excelente opción para quienes buscan alternativas saludables y libres de gluten. Pruébalas! https://t.co/k4meqPd0h8

[Karen Lema @laespatulaverde]

Espero que mis consejos y mi experiencia preparando loncheras escolares por más de 15 años te sirvan para que te saques 20 de nota este año preparando las loncheras de tus hijos.
Que la lonchera sean un momento de disfrutar y no renegar. https://t.co/a37O5zmaBA

[Karen Lema @laespatulaverde]

Queque de plátano con avena sin horno https://t.co/yPZIaMgSp2

[Karen Lema @laespatulaverde]

KAREN LEMA NOMINADA A LOS PREMIOS LUCES DE EL COMERCIO https://t.co/ZPnpgWRd1L

[Karen Lema @laespatulaverde]

Para esta versión de chocolate caliente sin lactosa he usado leche de almendras y para el toque especial dulce y cremoso, leche condensada de coco que ahora se encuentra en muchos supermercados y tiendas saludables.  https://t.co/0C15bSpsf7

[Karen Lema @laespatulaverde]

Prepara este relleno de huevos cocidos y úsalo para hacer sándwiches, burritos, quesadillas, taquitos de lechuga, tomates rellenos, paltas rellena, etc. ⁣ https://t.co/5D73aA8Azr

[Karen Lema @laespatulaverde]

Pastel de arroz con salsa de tomate (facilísimo) https://t.co/4NVv6Qd9Lh

[Karen Lema @laespatulaverde]

Te enamorarás de mi arroz tapado familiar! https://t.co/PK8asSyQNm

[Karen Lema @laespatulaverde]

QUINUA CON ESPÁRRAGOS Y TOMATES https://t.co/ViAO4690QR

[Karen Lema @laespatulaverde]

Te enseño a preparar este pollo saltado súper colorido y delicioso https://t.co/vy6Cfv8zga

[Karen Lema @laespatulaverde]

Pollo agridulce a la olla  https://t.co/Risa45V7Um

[Karen Lema @laespatulaverde]

Este pastel de papas lo hice muy fácil cortando las papas en láminas y pre cocinando en agua con sal. Luego se gratina en el horno con champiñones, queso Brie (o el queso de tu elección) y queso Parmesano.  https://t.co/S7tZ6TCFMP

[Karen Lema @laespatulaverde]

Pescado al horno con ajos confitados, pimientos y espárragos https://t.co/YgrsyP2BRf

[Karen Lema @laespatulaverde]

Pescado al horno con papas https://t.co/M0I3pOhSZm

[Karen Lema @laespatulaverde]

Cómo hacer conos crujientes con tortillas https://t.co/Ej5Nin2YXm