Lam

This too will pass

[Lam @lamnash1990]

@gpsma2025 怎樣找他的？

[Lam @lamnash1990]

@ji_yu52484 @HLHHHH1 真的嗎？

[Lam @lamnash1990]

@gpsma2025 有教學嗎

[Lam @lamnash1990]

@ji_yu52484 女神

[Lam @lamnash1990]

@wenrun521 已經很好了

[Lam @lamnash1990]

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[Lam @lamnash1990]

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[Lam @lamnash1990]

@xiaoxiaojiujiu 那間分店？

[Lam @lamnash1990]

@wenrun521 你的胸很漂亮

[Fang知识分享 @FLMdongtianfudi]

男生科学锻炼变强秘籍

[铁手 @0427SMtieshou]

三招！
只三招！！
让男人成为持久战神！！！

[华尔街观察 Xtrader @cnfinancewatch]

这个训练是必须的。每天需要！主要是腹肌和腿部力量，当然手臂的力量也包含了。
至于什么金枪不倒，那仁者见仁智者见智！

[迷思拆解_Panda🐼🐼 @andy88988696]

备孕是不是要禁慾？

我吃的药会不会影响精液的品质？

备孕是一个非常高深的科学

这篇推文是一份结合最新医学研究与指引的备孕指南

为您整理男性在备孕期间的行为安排、药物风险及恢復时程。

首先我们要先打破「储存精子」的迷思

传统观念认为长时间禁慾可以累积精子量，但研究显示这反而可能降低受孕率。

那什麽是最佳频率呢？

建议在女性排卵期内，每 1-2 天进行一次性行为。

研究证实，即使每天射精，正常男性的精子浓度与活动力仍能维持在受孕水准。

禁慾时间的影响：

1-3 天： 较短的禁慾时间与较高的怀孕率、活产率相关，且精子 DNA 碎片化程度较低。

5-7 天以上： 禁慾超过 5 天会对精子品质产生不利影响

超过 10 天，精液参数会明显恶化。

所以，对于自然受孕，频繁的排精（1-3 天一次）比长期禁慾更有利。

那麽有哪些药物会干扰生育力？

大家可能不知道

有许多种常用药物会透过荷尔蒙干扰、直接毒性或影响精子功能来降低生育力。

1. 荷尔蒙与皮肤科药物

外源性睾固酮（Testosterone）： 会抑制体内精子生成，可能导致无精症。

Finasteride（非那雄胺/柔沛）： 用于治疗脱发，可能导致严重少精症及精液量减少。

2. 慢性病与精神科药物

抗忧鬱药（SSRIs）： 如 Citalopram（西酞普兰）、Paroxetine（帕罗西汀），可能影响精子品质。

心血管药物： 部分降血压药（如 Metoprolol、Lisinopril）与精液品质下降有关。

糖尿病用药： Metformin（二甲双胍）亦被发现可能影响精液参数。

3. 其他高风险药物

柳氮磺胺吡啶（Sulfasalazine）： 用于肠道发炎，常引起可逆性无精症。

化疗药物： 如环磷酰胺（Cyclophosphamide），具有强烈生殖毒性，甚至可能导致永久不孕。

恢復时程：停药后需要等待多久？

精子的生成与成熟是一个漫长的过程，因此药物的影响或停药后的恢復都不是立即性的。

黄金週期： 精子从生成到完全成熟约需 90 天（3 个月）。这意味着药物副作用通常在服药后 4 个月左右最明显，而停药后的改善也至少需要 3 个月。

各类药物恢復建议：

一般药物： 停药后至少观察 3-6 个月再评估精液品质。

睾固酮： 恢復期较长，可能需数月至数年，部分案例需搭配治疗才能恢復生成。

化疗药物： 建议治疗完成后至少等待 12-24 个月再备孕，以降低基因突变风险。

如果大家刚好有在服用这些药物的话要怎麽做？

若您正在服用上述药物，切勿自行停药。请与医师讨论是否能更换为对生育友好的替代药物。

此外，建议在调整生活习惯或停药 3 个月后进行精液检查，以获得最准确的评估。

若必须接受高剂量化疗或其他高风险治疗，应在治疗前谘询精子冷冻保存。

#备孕 #迷思 #性科普

[Rey英语自由｜判断位 @reyjudge]

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[舵主陈老师 | FWA Trade Club @0xchenlaoshi]

凯格尔进阶后我金枪不倒一小时，征服女人必须收藏

老子现在把凯格尔练到进阶阶段，直接把骨盆底肌练成了超级核按钮。

说白了，以前最多干个十分钟就缴械，

现在随便一小时，金枪不倒，想硬就硬，想射就射，想憋就憋，高潮一波接一波，爽得头皮发麻。

以前上床心里总默数秒数，生怕早泄丢人。现在完全反过来，我才是那个掌控全局的男人。操到她腿软哭着求饶，我还能面不改色继续冲，那种统治力，简直上瘾。

核心就是把骨盆底肌练成钢铁锁+高压泵。血液锁得死死的，一放闸就跟打了春药一样冲上来。晨勃硬到早上醒来第一反应是疼，硬到自己都害怕。

射的时候量也猛了很多，像高压水枪一样，女生每次都被吓一跳。

最爽的是心态彻底变了。

以前焦虑时间，现在满脑子都是怎么玩得更狠。

不再担心表现，因为节奏完全在我手里。

进阶练法狠一点：

基础收缩之外，加深蹲、硬拉和核心训练，爆发力直接爆炸。

从五分钟弱鸡，到现在一小时金枪不倒，中间还能随意控制射精，想停就停，想爆就爆。

这玩意最牛逼的是随时能练。坐地铁、开车、开会，谁都看不出来你在偷偷练JB的开关。

但等你把她按在床上那一刻，她第一秒就知道你变了——那种眼神，骗不了人。

兄弟们，基础练一个月见效，进阶三个月直接升维。从秒男到一小时猛兽，就差你敢不敢练狠。

练吧，练出来你会感谢我。

[Lam @lamnash1990]

@Jordan97995944 深圳一定冇咁平