Lander Azpiazu

Mens sana in corpore sano

[Cross Elgoibar @CrossElgoibar]

🤬 😡
“Pertsona” batzuen ekintzak salatu nahi ditugu. Eskerrik asko boluntarioen lana zapuzteagatik

Queremos denunciar los actos de algunas “personas”. Gracias por estropear el trabajo del voluntariado.

[Lander Azpiazu @LanAzp89]

@Correndorfinas @riules Pero, de esta manera, a pesar de no ser cargas altas, no estariamos incentivando la hipertrofia? O mirandolo desde el lado práctico, un mayor estrés/tensión muscular que afecte después negativamente a la hora de correr? Me refiero a esa sensación de fatiga/pesadez…Gracias!

[Lander Azpiazu @LanAzp89]

@riules @Correndorfinas Tenemos la creencia de cuanto + larga la prueba, - peso y + reps. El objetivo debe de ser mejorar nuestra fuerza útil sin perjudicar la carrera, cargas medias-altas y clave la velocidad de ejecución la + alta posible en la fase concéntrica!

[RUNNEA @runnea_com]

Ya estamos probando lo último de lo último de #Garmin: el #Forerunner955 edición #Solar⌚🔝👌
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[Cross Elgoibar @CrossElgoibar]

🚨Hirukoitza 10.000 metrotan:
Cheptegei🥇(Irabazlea Elgoibarren, 2017an)
Waitaka Mburu🥈(3.postua Elgoibarren 2019an)
Kiplimo🥉(2. Elgoibarren 2018an)

Historia egiten jarraitzen dugu.
#cross #elgoibar

[RUNNEA @runnea_com]

Todo lo que necesitas saber sobre la frecuencia cardíaca⌚ 
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⁉️Cuál es la frecuencia cardíaca normal en reposo?
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[RUNNEA @runnea_com]

¿Alguna vez has sentido molestias en la zona externa y superior de la rodilla?🤕🧎‍♂️
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[RUNNEA @runnea_com]

🔥¿Qué es el entrenamiento polarizado?🤔
¡Ponte al día con sus beneficios!🏃‍♀️✅
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[atletismoRFEA @atletismoRFEA]

⭐️ El milagro de Elgóibar ⭐️

Hablamos con Zigor Díez sobre un evento que todo gran aficionado al atletismo debería presenciar en directo al menos una vez en su vida.

Por Emeterio Valiente 📝 https://t.co/uNc281BBqo

[Lander Azpiazu @LanAzp89]

Eskerrik asko 😉 🟢⚪

[Lander Azpiazu @LanAzp89]

Antes de hacer la crónica de los 50km de Santander celebrados esta mañana os hablo un poco sobre lo que es la ultra distancia, cuestiones a tener en cuenta y como he enfocado yo mi preparación. Todo esto con la ayuda inestimable de @runnea_com

[RUNNEA @runnea_com]

¿Cómo preparar una prueba de ultra distancia en ruta?🏃💪 
Objetivo👉50Km de Santander en los @100kmsantander by @LanAzp89 
¡Plan de entrenamiento individualizado! #RUNNEAACADEMY👍 
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[Joseba Elustondo @JosebaElus]

Kaixo, ohiko twitter kontuarekin arazoak ditut, bitartean kontu hau erabiliko dut. Lagunduko zabaltzen?

Hola, tengo problemas con mi cuenta habitual, de momento utilizare esta nueva. Me ayudais a difundirlo?
Eskerrik askoooo!
@aizusa22 @urbixxx @HombreMontana @Garrosa
#Aneto

[Doctor Jekyll @bicicletagris]

—¡LIBERTAD!¡LIBERTAD!
—¿Eutanasia?
—¡NO!
—¿Aborto?
—¡NO!
—¿Igualdad?
—¡NO!
—¿Derecho a la vivienda?
—¡NO!
—¿Libertad?
—BUENO, A VER.

[Laura Ez @laura_ez]

El entrenamiento personal es un compromiso entre entrenador y entrenado. No culpes al entrenador de tu falta de compromiso o de preferir salir a correr cuando te han prescrito caminar ligero.

[Lander Azpiazu @LanAzp89]

Estás pensando dar el paso a participar en tu primer ultra trail y no sabés qué te vas a encontrar. Tranquilx, en este artículo te doy ciertas aclaraciones para afrontarlo con garantías.

[Cross Elgoibar @CrossElgoibar]

Bertan behera/Suspendido/Suspension
🙏🙏
#volveremos #bueltatukogara #wewillbeback

[Karel López @Karellopez]

SORTEO/REGALO NAVIDEÑO

🏃‍♂️🏃‍♀️ ¿Te gusta el atletismo o tienes familiares/amigos a los que les guste?

🎁 Esta Navidad regala el libro 'Ruth Beitia, salto a las alturas'.

Si haces RT antes del 15 de diciembre entras en el sorteo de un ejemplar.

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[Lander Azpiazu @LanAzp89]

@toniabadia @maratonvalencia Yo soy un amateur. De 9 maratones 2-3 me han salido bien, el resto han sido batallas personales que no las cambio ahora mismo. El maratón también consiste en un aprendizaje a modo de golpes imprevisibles. Volverás, y más fuerte si cabe aún. Saludos desde Elgoibar, te esperamos💪

[Lander Azpiazu @LanAzp89]

@runnea_com Buen golpe al marketing de Nike... Seguro que después de esto las ventas de Adidas se disparan y vendrá otro concepto novedoso de Nike.

[Lander Azpiazu @LanAzp89]

Tengo el inmenso placer de comentaros de que a partir de ahora me uno al elenco colaborador de @Runedia

Me estreno con un artículo que habla del RPE. ¿No sabes lo que es? Pincha en el link y leelo 😉