İlayda

[Damla @ayemnut]

ADHD ve uyku sorunları arasındaki ilişkiyi özetleyen harika bir makale yayınlanmış.

ADHD’li kişilerin %80'inde uyku bozukluğu ve biyolojik saat kayması var diyorlar.

Melatonin salgılanması yetişkinlerde yaklaşık 90 dk, çocuklarda 45 dk gecikiyor (yani beyin "gece oldu" hissini geç alıyormuş)

Çözüm olarak ise sadece ilaç değil de sabah parlak ışık, akşam ekran kısıtlaması, sabit uyanma saati ve düşük doz melatonin ile biyolojik saati öne çekmek ADHD semptomlarını da ciddi oranda azaltıyor diyorlar.

Cidden ben gece daha iyiyim gündüz daha iyiyim gece erken uyuyunca sabah daha iyi oluyorum diyenler için süper araştırma. Fonksiyonalite resmen.

[İlayda @landofilly]

@GlobalEllah @SirAlexanderrr Yes please

[İlayda @landofilly]

@kayratarot 🌸

[İlayda @landofilly]

@banussayk Günes: balık
Yükselen: aslan 🩵

[Canan Coşkun @canancoskun]

Vize devi VFS ve iş ortağı Gateway’in faaliyetlerini ele aldığımız “Vize imparatorluğu��� yazı dizisine ilişkin ne kadar tweet’im varsa bugün hepsine erişim engeli getirildi. Hatta erişim engeli getirildiğine ilişkin tweet’e de erişimi engellediler. Belki bunu da engellerler.

[Younès @enessarikaya01]

Gerçekten bıktık, milletin yatağını, özelini, götünü, başını, spor salonunu görmekten. Yapmacık yapmacık hareketlerden. Ne yapalım aq bir gününüzü ? Kendinize gelin artık gerçekten ya

[Bubi' Sanat @bubisanatcom]

"Neyiniz var?"
"Farkına varıyorum."

Véronique'in İkili Yaşamı, Krzysztof Kieślowski (1991)

[Eyüp Kaan Yoksu @eyupkaanyoksu]

“- Nereye gitsem, hep yanlış yoldayım.
+ Yanlış yol yoktur, yanlış yoldaş vardır.”

🎞La Fille Sur Le Pont (1999)

[Seçil Miş Scenes. @secilmisfilm]

fazlaca metaforla dolu, dini mevzulardan cinsel arzulara, kötülük ve iyilik kavramlarına. sürekli olarak değişen ve kötüleşen dünya eleştirilerine. sürrealizmin doruklarına başyapıt.

🎬Valerie And Her Week Of Wonders

[Felsefe Parrhesia @Fparrhesia]

Pavese, intihar etmeden önce günlüğüne “Artık sabahı da kaplıyor acı.” diye bir not düşer.

Zweig ise: “Artık güneşin doğmasını bekleyecek gücüm kalmadı ama siz yeni doğacak güneşi mutlaka bekleyiniz.” diye tamamlar intihar mektubunu. Ne büyük bir umut yitimi.

[PsikoBilim @Psikobilim_]

Depresyon, kronik olarak "ilerleyemiyorum" hissi ve "zaten olmayacak" beklentisinin birleşmesiyle oluşur.
Bu durumda çözüm:
-Daha küçük,
-Daha somut,
-Daha kısa vadeli hedefler koymak.
Böylece "ilerleme hızı" yeniden yeterli hissedilmeye başlar ve pozitif duygular geri gelir.

[Tunc Tataker @tunctataker]

Kim sizi sürekli gelişmeniz ve bir şeyler yapmanız gerektiğine inandırdı bilmiyorum ancak bana göre bu toksik pozitiflik ve sürekli performans gösterme kaygısı, günümüz insanının vir��sü. Sade, basit ve dürüst bir yaşam sürmek yeterli.

[tarotbyece @tarotbyece]

Aldatan bir adam en kötüsüdür. Ama biliyor musunuz, daha da kötüsü ne? İyi bir adam gibi davranan, ama gerçekte patolojik bir yalancı, şehvet düşkünü bir manipülatör ve mağdur rolünü oynamakta usta olan adam.

[miilatoooo @miiilato]

trying to fix my sleep schedule but the world is so nice and quiet from 12 to 5 am

[blue @bluewmist]

my therapist told me this and it hit me: “healing is so hard because it is a constant battle between your inner child who is scared and just wants safety.... your inner teenager who is angry and just wants justice.... and your current self-who is tired and just wants peace."

[Pelin Kesebir @PelinKesebir]

Yapmamız gereken işler gözümüzde büyüdüğünde faydalı olabilecek bir telkindir: "İsteksizliğim, korkum, kaygım da bu işi yapmaya benimle beraber gelebilir. Direksiyonda olan benim; onlar arka koltukta önce biraz vızırdansalar da, bir kere yola çıkınca sesleri zaten kesilecektir".

[Security Trybe @SecurityTrybe]

The most useless notification I have ever seen

[İlkin Karacan @ilkinkaracan]

Telefon ekranına bakacaksınız madem niye konsere gidiyorsunuz? Adamlar 3 metre dibinizde, izlesenize eğlensenize işte. Ama yok illa sizin orda olduğunuzu tüm dünyanın bilmesi lazım. Aktiviteden zevk almayı “ben de ordaydım” diyebilmeye indirgemiş psikolojisi bozuk bir “sürü”.