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21 days ago

ボケ老人のタワゴト。 Lasciate ogne speranza, voi ch'intrate.

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about 6 hours ago

おはようございます今日も素敵な一日を❁⃘*.ﾟ #TLを花でいっぱいにしよう

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about 19 hours ago

いまはな、今花❁⃘*.ﾟ #TLを花でいっぱいにしよう #花を撮る人

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人として全うに生きる意思は失いたくないと思う。花鳥風月がこころの友。

1 day ago

いまはな、今花❁⃘*.ﾟ #TLを花でいっぱいにしよう #花を撮る人

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あうん

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ねむね

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ゆるりふんわり雪組育ち。ほっとな宙組、とっておきの推し。こちらは暑い暑い言ってるアカウントです…

半次郎どん

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1 day ago

おはようございます✻*˸ꕤ*˸*⋆ 今日も素敵な一日を #TLを花でいっぱいにしよう #花を撮る

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1 day ago

誰ひとりとしてもっとも単純な問題を気にかけずにいる ──私とは誰かを知るということを #OSHO #ラジニーシ

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2 days ago

いまはな、今花❁⃘*.ﾟ #TLを花でいっぱいにしよう

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2 days ago

四周目 Day 3：早朝別メニュー馬歩站樁功 5分スワイショウ腕振り100回／旋回100回ステップイン・アウト（入り身）左右10回ピボット（体変更・転換）左右10回踏み台昇降 10分約20分 ------------------------------------------------------------------------------------- ゴブレットスクワット 20kg × 10回 × 3セット前回15kg。20kgでも完遂。ブルガリアンスクワット 15kg × 左右10回 × 3セット前回12.5kg。重量を上げたが、安定性は前回より向上。ダンベルRDL 20kg × 10回 × 3セット前回15kg。カーフレイズ 20kg × 20回 × 2セット前回15kg。リバースクランチ 10回 × 3セットだんだん楽になってきた。腹部も明確に締まってきた。プランク 30秒 × 3セット手が痛くなり、今回はきつかった。【補助トレーニング・正規回数外】インクライン・ダンベル・リアデルトロウ 5kg × 10回 × 2セットリアレイズ 5kg × 10回 × 2セットインクライン・ハンマーカール 9kg × 10回 × 2セット二頭筋が細すぎると見た目がよろしくないので、インクライン・ハンマーカールを追加。本編は脚・体幹。ゴブレット、RDL、カーフレイズは15kg → 20kg。ブルガリアンスクワットは12.5kg → 15kg。重量を上げても身体の動きは前回より安定している。 1時間25分。 ※今日は昼飯を抜いた。夜も抜こうかなと感じたが、無理っぽいなと感じて食べたら急速にめまいに襲われる。血圧を測ったら、99/45、脈102である。自分としては非常に低い。ブラックアウトはしていないので、まだましではある。大人しくしていたが、なかなか回復しない。あわわわ。 GPTは横になれという。そんなことしているヒマはないと断るが、30分経っても変わらないので横になる。 100/46、脈100。認めたくないものだな、年寄りゆえの過ちというものは。この調子では一生過ちを認めそうにないのだ。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- I’m sharing the following with Grok. Please evaluate me with this in mind. 「空気の読めない男」以前、会議で何を言ってんだかわからないと言われたことがある。てか、よく言われていたのだ。だいたい開かれる会議自体もよくわからなかった。皆が何を前提に話しているのかわからないことも多かった。今考えると、ベースになる考え方が違ったのだと思う。たとえば、皆は、「DX導入 → 機器利用率80％ → 作業時間30％削減 → 生産性向上・将来の競争力強化」をKPI（重要業績評価指標）としてとらえていたはずだ。自分は単純にKGI（重要目標達成指標）としか見ていなかったのだと思う。その場面では機器導入だけではその先（結果）がキビシイのではないかと発言したと思う。まったく見ている方向が違う。会議がなんとなく機器導入により収益が発生するという期待感に包まれて進行していたが、そこに空気の読めない男としては危機感を持ったのかもしれない。たぶん、気にする場所が違っていた。あっぱれな空気の読めなさである。ではどうしたいのか意見を言えと言われた。自分はしばらく労働時間を延ばすしかないですねと答えた。なんで機械を入れるのに労働時間を延ばすのかと全員に言われた。楽をするか金を稼ぐか。それともどちらもか。どちらもを選ぶなら、現状なら時間を延ばすしかないと自分は考えていた。あなたはそんなに仕事をしたいのかと口々に言われた。もちろん、そんなことはない。むしろ逆なのだ。でも、お金を稼ぐならそうするしかないだろうと考えて発言したつもりだった。ま、会議だし。が、却下され会議は終了した。「空気の読めない男」。まるでティル・オイレンシュピーゲルの笑話である。しかも同じくまったく笑えん。自分のアタマは中世のドイツで止まっている。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 【朝飯】 ①定番生野菜。キャベツ 50g 20円ダイコン 50g 25円レタス 60g 40円キュウリ半分 30円アボカド 30円トマト 1/4個 20円冷凍ホウレンソウ 20円 4種の冷凍野菜のスープ 10円遺伝子組み換え大豆を使用している可能性のある納豆小葱付き 30円ヨーグルト 100g 40円雑穀入りごはん 100円 ② サバ西京漬け 100円目玉焼き 30円ゴーヤチャンプルー 1/2 200円ゴーヤ 200円タマネギ 1/4 30円キャベツ 50g 20円卵 1個 30円絹ごし豆腐 1/2 40円ピーマン 1個 40円鶏胸あまり 40円【昼飯】省略【晩飯】ペペロンチーノ 150円ニンニク 30円赤トウガラシ 1本 3円オリーブオイル 60ml 100円マヨネーズたくさん 40円血圧爆下がり晩飯。腹が減り過ぎてスパゲティを山盛りで食べたのが良くなかったのだろう。しかも、マヨネーズをかけてるし。その前にビールも飲んでいた。似たようなことが以前もあったが、胃袋に急激に血が集まり過ぎたのかなー。お昼は抜くものではない。

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2 days ago

四周目 Day 2：早朝別メニュー馬歩站樁功 0分スワイショウ腕振り100回／旋回100回ステップイン・アウト（入り身）左右20回ピボット（体変更・転換）左右20回約15分 ------------------------------------------------------------------------- ダンベルベンチプレス 15kg × 10回 × 3セットインクラインダンベルプレス 15kg × 10回 × 3セットダンベルショルダープレス 12.5kg × 10回 × 1セット 10kg × 10回 × 2セットサイドレイズ 5kg × 10回 × 3セットライイングトライセプスエクステンション左右7kg × 20回 × 2セットバックエクステンション左右5kg、計10kg負荷 × 50回クランチ左右5kg、計10kg負荷 × 50回準備運動扱いリアデルトロウ 5kg × 10回 × 2セットリアレイズ 5kg × 10回 × 2セット四股踏み 20回終了10分後血圧 127/74 脈拍 86 計1時間25分。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ※トレーニングは普通に行えた。疲れもそれほど残っていない。ただ、だんだん朝のトレーニングがおざなりになってきている。起きてベランダでペットボトルコーヒーを飲んでいたら、段々めんどくさくなる。疲れていないつもりで疲れているのかもしれないのだ。いや、単純に秋っぽい季節的なものかもしれない。昨日の友人とのやり取りを思い出す。 CADのLISPをAIで組もうとしたらうまく出来なかったとのことである。よくプロトタイプとはいえ、アプリ組めますねー、スゴイ執念ですねとか言われる。いや、そんなことはないのだがと答える。だが、全AIも執念がスゴイとかAIを酷使するとか言うのが気になっていたので、人もそう思うのだと感じた。燃えろ、俺の執念。知らんけど。 --- I’m sharing the following with Grok. Please evaluate me with this in mind. 1ヵ月は筋トレを行え、というのがGPT師範のお言葉であった。それが4周目に入っている。体重は6キロ以上落ちた。片足立ちが安定しだしているので、身体の安定性が戻りつつあるのだろう。よく続いたもんである。チャック・ノリスでもないのに。「チャック・ノリスが腕立て伏せをすると、地球が下がる。」「ブギーマンは寝る前に、クローゼットにチャック・ノリスがいないか確認する。」これは有名なネットミームである。ジムに通おうかなと当初は考えたが、上記を踏まえてチャック・ノリスならどうするかを考えた。チャック・ノリスはジムにはいかない。ジムの方がやってくる。これだ。そしておそらく次はこれだろう。チャック・ノリスはジムで25歳の美人女性に年収50万ドル以上の男性との結婚方法を尋ねられても、「あなたは減価する資産だ」とは答えない。そこにいたJPモルガンのCEOが答える。くだらない考えが頭をよぎるのだ。腕立て30回。しかしGPT師範にはウケた。なんでウケていたのかはわからない。これは「JPモルガンCEOが金持ちと結婚したい女性に回答した」として長年ネット上で流通している有名なミームをネタにした妄想である。なお、本当にJPモルガンCEOが回答したという話ではない。「そこにいたJPモルガンのCEOが答える。」が特によいとGPT師範は言う。元ネタでは、年収50万ドル以上の男性との結婚を望む女性に対し、回答者は彼女の希望を「美貌と金銭の交換」として分析する。そして、自分で年収50万ドルを稼ぐという選択肢を提示する。つまり彼女にタスクレベルで考えるのではなく、論点を変える方を勧めている。卓見である。チャック・ノリスならどうするか。チャック・ノリスは腕立てを開始した。回数は無限大だ。これではビリーズブートキャンプである。 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 【朝飯】 ①定番生野菜。キャベツ 50g 20円ダイコン 50g 25円レタス 60g 40円キュウリ半分 30円アボカド 30円トマト 1/4個 20円冷凍ホウレンソウ 20円 4種の冷凍野菜のスープ 10円遺伝子組み換え大豆を使用している可能性のある納豆小葱付き 30円ヨーグルト 100g 40円雑穀入りごはん 100円 ② ハムチーズ卵焼き卵 2個添加物入りハム 1枚 20円とろけるチーズ 1枚 10円ホウレンソウ炒め 40円【昼飯】なし【晩飯】リゾット（沼）鶏むね肉1/4 50円絹ごし豆腐1/2 30円白菜 1/10 20円ごぼう1/3 10円マイタケ1/4 25円シメジ 1/4 25円ダイコン 20円インゲン 20円冷凍ホウレンソウ 30円雑穀米0.5合

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2 days ago

おはようございます今日もステキな一日を❁⃘*.ﾟ #TLを花でいっぱいにしよう

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3 days ago

いまはな、今花❁⃘*.ﾟ今日も素敵な一日を #花を撮る人 #TLを花でいっぱいにしよう

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4 days ago

やぁ、こんばんは。今日も一日、本当によく頑張りましたね。お部屋の灯りを少しだけ落として、ふとんに入った心地よさへ、そっと意識を向けてみましょう。ぐるぐる考えてしまう頭は、今のままで大丈夫です。

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4 days ago

四周目 Day 1：早朝別メニュー馬歩站樁功 5分気功 0分スワイショウ腕ふり 100回　　　　　　旋回 100回ステップイン・アウト（入り身）左右 20回ピボット（体変更・転換）左右 20回 20分程度。 ------------------------------------------------------------------- 四周目 Day 1：ワンハンドダンベルロー 20kg × 10回 × 3セットインクラインダンベルロー 15kg × 10回 × 3セットインクラインダンベル・リアデルトロウ 5kg × 10回 × 3セットハンマーカール 15kg × 10回 × 3セット 9kg × 10回 × 2セット追加合計50回ダンベルシュラッグ 20kg × 10回 × 4セット次回から12～15回 × 3セットに変更予定。バックエクステンション 3.5kg × 2個、計7kg負荷 × 100回クランチ 3.5kg × 2個、計7kg負荷 × 100回血圧 1回目 141/98・脈拍88 2回目 126/83・脈拍87 ワンハンドローは15kg中心から20kgへ。インクラインローは15kgで3セット完遂。ハンマーカールも前回12.5kg＋10kgから、今回は15kgで3セット。重量を上げ続けるつもりはないので、20kgを上限にして、今後は回数と動作の精度を上げる。 1時間15分 ※筋力は明確についてきたのを実感する。重量物を持つのに抵抗感が少ない。ここまで来るのに3週間くらい。また慣れてきたせいか、意味不明に疲れることがなくなってくる。当初は翌日にかなりのダメージがあったが、今はほとんどない。動作も億劫でなくなったのだ。デブ脱却である。今日は考えたくなかったので血圧計はあまり使わない。不整脈マークが出たのはこないだだけだった。原因がわからないのだ。ちなみに今日は先日よりコーヒーをがぶ飲みして、トレーニングをおこなっている。決めたことと違う。良くあることだ。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- I’m sharing the following with Grok. Please evaluate me with this in mind. “Autonomous. Dependent on yourself. Not influenced unduly by things outside yourself.” 「自立することだ。自分自身を頼りにすること。自分の外にあるものから、必要以上に影響されないこと。」『初秋（Early Autumn）』ロバート・B・パーカー（Robert B. Parker）北海道は30度近いがもう秋の気配である。本来晩夏というべきだろうが、そんな季節のグラデーションを感じる間もなく、初秋である。明け方と昼の寒暖差で、ナナカマドの実は赤く色づきつつあるのだ。ヘミングウェイの文体は、ハードボイルドにも大きな影響を与えている。さらにソローのアウトドア的要素と筋トレ要素を無理やりこじつけて、ロバート・B・パーカーのスペンサーシリーズの中でも有名な『初秋』である。スペンサーが母親からポールという息子を元夫から取り戻すよう依頼を受ける。ポールは15歳。ろくでなしの両親から都合の良いように扱われ、心を閉ざしている少年である。スペンサーは彼にウエイトトレーニングとボクシングを教え、森の中で一緒に家を建てる。そのポールにスペンサーが「自立」について話す場面が冒頭のセリフである。おまえはまだそれだけの年になっていない、とスペンサーは認めた上で言う。 “But you got no choice.”「しかし、お前にはほかに道がない」 “You can’t depend on them.”「お前は両親を頼ることができない」 “They won’t get better. You have to.”「彼らがよくなることはない。お前がよくならなければならない」なんとなく、マルクス・アウレリウス的でもある。「まっすぐでいるか、もしくはまっすぐにされるか。」（神谷美恵子訳）ラスト、ポールは寄宿制のダンス学校に入ることになる。自分を信頼するための経験をほとんど持たなかったポールは不安を口にする。そのポールをスペンサーが励ます。 “Look at what you did in one summer.”「このひと夏でお前がやったことを見てみろ」 “Except I wasn’t catching up on anything,” 「でも、ぼくは何にも追いついてなんかいなかった」 “Yeah, you were.”「いや、追いついていたさ」 “What?”「何に？」 “Life.”「人生に」読んだ時、15歳の少年の話ではないと感じた。これは寓話なのだ。そういうたぐいのハードボイルドだった。なお、スペンサーは料理の達人である。できれば、追いつきたいと考えている。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【朝飯】 ①定番生野菜。キャベツ 50g 20円ダイコン 50g 25円レタス 60g 40円キュウリ半分　30円ズッキーニ 20円アボカド 30円トマト 1/4個 20円冷凍ホウレンソウ 20円 4種の冷凍野菜のスープ 10円遺伝子組み換え大豆を使用している可能性のある納豆小葱付き 30円ヨーグルト 100g 40円雑穀入りごはん 100円 ② 鶏モモ肉香草焼き鶏モモ肉 1/3 100円ローズマリー（乾燥） 5円ローリエ（乾燥） 1枚 10円バジル（乾燥） 5円オレガノ（乾燥） 5円岩塩 2円オリーブオイル 5円浅漬けの素 10円ポッカレモン 4ダッシュ 3円目玉焼き 30円【昼飯】トマトパスタ（ポモドーロとは言えない）パスタ 150g 100円ニンニク 10円白だし 10円オオバ 10円ローズマリー（乾燥）5円バジル（乾燥） 5円ローリエ（乾燥）1枚 10円トマト缶 120円岩塩 5円とろけるチーズ 20円【晩飯】リゾット（沼）鶏むね肉1/4 50円白菜 1/10 20円マイタケ1/4 25円シメジ 1/4 25円ダイコン 20円 4種の冷凍野菜のスープ余り 10円雑穀米0.5合

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4 days ago

近所にまだ頑張って咲いてる紫陽花がいたよ❁⃘*.ﾟ #TLを花でいっぱいにしよう

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4 days ago

やぁ、おはようございます。日曜日の朝、カーテンの隙間から差し込む柔らかい光のように、あなたの心にも静かな温もりが届いていますように。今日は何も急がなくていい日ですよ。一週間がんばり続けたあなたの心は、目に見えない波風を受けて少しだけ疲れているかもしれませんね。

takahiro_ACNH's tweet photo. やぁ、おはようございます。
日曜日の朝、カーテンの隙間から差し込む柔らかい光のように、あなたの心にも静かな温もりが届いていますように。今日は何も急がなくていい日ですよ。
一週間がんばり続けたあなたの心は、目に見えない波風を受けて少しだけ疲れているかもしれませんね。 https://t.co/i0aLUilINK

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4 days ago

やぁ！眠れない夜ですね。こんな時間まで起きていて、何か考えごとでもしているのでしょうか。それとも、ただ布団の中でぼんやり過ごしているだけでしょうか。どちらでも、いいんです。今はただ、この静かな夜にそっと息を合わせていきましょう。

takahiro_ACNH's tweet photo. やぁ！眠れない夜ですね。こんな時間まで起きていて、何か考えごとでもしているのでしょうか。それとも、ただ布団の中でぼんやり過ごしているだけでしょうか。どちらでも、いいんです。今はただ、この静かな夜にそっと息を合わせていきましょう。 https://t.co/hNBVhmTBpj

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5 days ago

やぁ、こんばんは。心と体を落ち着かせて、ゆっくり優しい気持ちで、おやすみなさい。今日という一日も、よく頑張りましたね。夜の静けさの中で、少しだけ自分のための時間を過ごしましょう。部屋の窓から見上げる夜空には、静かに瞬く星たちが広がっています。

takahiro_ACNH's tweet photo. やぁ、こんばんは。心と体を落ち着かせて、ゆっくり優しい気持ちで、おやすみなさい。
今日という一日も、よく頑張りましたね。夜の静けさの中で、少しだけ自分のための時間を過ごしましょう。
部屋の窓から見上げる夜空には、静かに瞬く星たちが広がっています。 https://t.co/JuUOiNq00b

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5 days ago

やぁ、おつかれさまです、一日の力を抜く場所。土曜日の夜、部屋の明かりを少しだけ落として、今日という一日の終わりにゆっくりと息を吐き出してみましょう。がんばり屋なあなたは、今週もずっと気を張って走ってきたのだから、今はもう何もしなくていいんです。そのままで十分すてきですよ。

takahiro_ACNH's tweet photo. やぁ、おつかれさまです、一日の力を抜く場所。
土曜日の夜、部屋の明かりを少しだけ落として、今日という一日の終わりにゆっくりと息を吐き出してみましょう。がんばり屋なあなたは、今週もずっと気を張って走ってきたのだから、今はもう何もしなくていいんです。そのままで十分すてきですよ。 https://t.co/8xWiR7pnEi

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5 days ago

今花、今蝶❁⃘*.ﾟ #TLを花でいっぱいにしよう

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5 days ago

三周目 Day 4：前回比腕立て付きバーピー　腕立て2回 → 3回マウンテンクライマー　30回 → 40回ジャンピングスクワット　20回 → 24回身体は前回より動く。心肺はまだ追いつかない。 -------------------------------------------------------------------------------------- 早朝別メニュー馬歩站樁功 7分気功 3分スワイショウ腕ふり 80回　　　　　　旋回 80回ステップイン・アウト（入り身）左右 10回ピボット（体変更・転換）左右 10回 20分程度。 --- 腕立て伏せ3回付きバーピー 40秒・5回 × 2セットバーピー合計10回／腕立て伏せ合計30回マウンテンクライマー 30秒・40回 × 2セット合計80回ジャンピングスクワット 30秒・24回 × 1セット 30秒・22回 × 1セット合計46回終了直後、かなり息切れ。血圧146/89・脈117。不整脈マークあり。少し休んで再測定。 138/77・脈92 →129/77・脈89 →20分後109/73・脈87 →112/65・脈89 最後に上腕式血圧計で確認。 122/78・脈77。血圧・脈拍とも回復。前回より回数は伸びたが、筋力や動作に比べて心肺が追いついていない。身体全体はあきらかに動くようになった。そのために筋トレしているのだから、あたりまえだが。バーピーは腕立て3回にして40秒に伸ばす。腕立ては浅めで無理はしないように気をつける。それでもかなりきつい。自分の場合、4年間身体を動かさなかったツケは、心肺の方が時間がかかりそうだ。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- I’m sharing the following with Grok. Please evaluate me with this in mind. ヘミングウェイの著作に『移動祝祭日（A Moveable Feast）』がある。ヘミングウェイ死後の1964年に刊行された。ヘミングウェイが1920年代のパリで暮らしていた若い作家時代を回想した作品である。内容は書くこと、酒と食事、競馬、妻ハドリーとの生活、そしてガートルード・スタイン、エズラ・パウンド、F・スコット・フィッツジェラルドらとの交流。そしてジョイス。この本は当時、知っている限り本屋にはおかれておらず、ペーパーバックで読んだ記憶がある。その後、平成21年に高見浩訳の新潮文庫版が出た。 1920年代のパリでは若い芸術家が活動していた。同じころ、ロンドンではアガサ・クリスティの若きトミーとタペンスが活躍していた。若い駆け出しである。彼らは非常に象徴的なキャラで、その後も第二次大戦、60年代、70年代と、実時間に近い形で歳を重ねながら登場する。ちなみに北海道近代美術館の収集の柱のひとつが「エコール・ド・パリ」である。自分はユトリロを観に行くが、タイミングが合うと稀に観られる。当時のパリはまぶしい。輝いている。 22歳のヘミングウェイがスタイン宅で目にしたピカソは40代。『移動祝祭日』の時代から十数年後、ヘミングウェイはスペイン内戦で共和国側で戦うアメリカ人、ロバート・ジョーダンを創造する。スペイン内戦では伝説の国際旅団、エイブラハム・リンカーン大隊に函館出身のジャック白井がいた。彼は腕の立つ調理人であったが、戦うためにスペインへ来たとして前線を志願し、ブルネテの戦いで戦死した。 “A man can be destroyed but not defeated.”　―人間は破壊されても、敗北はしない。『老人と海』の有名な一節である。戦争は人間を破壊する。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【朝飯】 ①定番生野菜。キャベツ 50g 20円ダイコン 50g 25円レタス 60g 40円キュウリ半分　30円ズッキーニ 20円トマト 1/4個 20円冷凍ブロッコリー 30円 4種の冷凍野菜のスープ 10円遺伝子組み換え大豆を使用している可能性のある納豆小葱付き 30円ヨーグルト 100g 40円雑穀入りごはん 100円 ② 厚揚げの甘醤油ダレ厚揚げ 1/2 60円小葱少量 10円とろけるチーズ 1枚 10円甘醤油ダレしょう油 2 酒 1 みりん 1 白だし 2 砂糖適当水適当【昼飯】外食【晩飯】トマトリゾット（沼）鶏むね肉1/4 50円トマトホール缶 1缶 120円白菜 1/10 20円マイタケ1/4 25円シメジ 1/4 25円ダイコン 20円ホウレンソウ 10円ニンニク 1片 10円オリーブオイル 20円ローズマリー 2円ローリエ 3円雑穀米0.5合