Lauri Österman

FIHF Personal Trainer

[British Journal of Sports Medicine (BJSM) @BJSM_BMJ]

⚠️ #PositionStatement IOC framework on #fairness, #inclusion and #nondiscrimination on the basis of gender identity and sex variations 🏅

Have you seen the 10-principle approach from the #IOC?

👉 READ NOW... https://t.co/hswZmlIHlV

[Lauri Österman @lauri_osterman]

@MikaelFogelholm @Yleisradio Cooper

[Juhani Knuuti @JuhaniKnuuti]

Sain korvanappiini tiedon kaverilta, että minut olisi haastettu johonkin random koronadebattiin ja olisin vaatinut kysymykset etukäteen ja sitten kieltäytynyt. Ihmeellinen harhainen väite, joka ei pidä paikkaansa. 🤦

[Lauri Österman @lauri_osterman]

@JuhaniKnuuti 😀🏂🏂

[Lauri Österman @lauri_osterman]

@OttoMeri @TiiaMaija Joku on näemmä lukenut taloustieteen perusoppikirjan. Onneksi olkoon. Elämä on monimutkaisempaa. Lauri. VTM. Kansantaloustiede.

[Chris Beardsley @SandCResearch]

This study showed that when using the same number of reps, training to failure caused more fatigue the day after the workout than leaving 2 reps in reserve on each set. This suggests that 1 or 2 reps in reserve should always be used when training with higher frequencies.

[Lauri Österman @lauri_osterman]

Nopeusvoimaa raikkaassa ulkoilmassa. Haluatko lisätä nopeusvoimaharjoittelua omaan treeniisi? Lue uusi blogini: https://t.co/KEonUSKMEE via @wordpressdotcom #voimaharjoittelu #nopeus #liikunta #treeni

[Lauri Österman @lauri_osterman]

Nuku riittävästi. Se on #treeni'stä palautumiseksu todella tärkeää. #lepo #palautuminen

[Chris Beardsley @SandCResearch]

A lack of sleep ↑ inflammatory mediators that contribute to reduced exercise performance by increasing the level of perceived effort (= CNS fatigue). This may be a mechanism through which many lifestyle factors affect the rate of workout recovery.

[Lauri Österman @lauri_osterman]

Kuuntele kehoasi. Se kertoo paljon: #hyvinvointi #palautuminen #sressi. HS: Keho antaa meille merkkejä itsestään, mutta kaikki eivät huomaa niitä. Kehoaisti on ihmisen ”kuudes aisti”, sanoo apulaisprofessori ja kertoo, mistä on kyse: https://t.co/J4eFMZUfKT #liikunta #terveys

[Espoon kaupunki @EspooEsbo]

Juha Hurme suitsuttaa Espoon metsiä ja luontoarvoja. "”Espoo voi olla metsistään aidosti ylpeä. Että meillä on tällaista täällä pääkaupunkiseudun kaupunkirykelmässä!" #KestäväEspoo https://t.co/WLmIognOEy

[Lauri Österman @lauri_osterman]

Voimaharjoittelu ulkona. Uusi blogi. Ajankohtainen koronan toista aaltoa odollesa. #treeni #voimaharjoittelu #ulkoilu #liikunta https://t.co/UZCSPvKoPz lähteestä @wordpressdotcom

[Lauri Österman @lauri_osterman]

Vielä Suunnistuskokemuksia blogissa. Tällä kertaa vähemmän tunnetu #Rogaining. Nyt siirrytään jo #ultramatkojen pariin. #suunnistus #liikunta kuva by @mermik https://t.co/210HDxuJrH lähteestä @wordpressdotcom

[Lauri Österman @lauri_osterman]

Vuoristo on maastoista mitä parhain. Lue: Suunnistuskokemuksia III: Vuoristo https://t.co/eSEOCLwCjA lähteestä @wordpressdotcom #suunistus @mermik

[Lauri Österman @lauri_osterman]

Thanks to Andreas M for making this photo available freely on @unsplash 🎁 https://t.co/NYBNPrlmEH

[Lauri Österman @lauri_osterman]

Tässä kyllä tiukkaa asiaa ravintosuosituksista. Lähteenä arvovaltainen BMJ. @pronutritionist

[Lukas Schwingshackl @LSchwingshackl]

The healthiness and sustainability of national and global food based dietary guidelines: modelling study https://t.co/J7Viw369l7

[Lauri Österman @lauri_osterman]

@NurminenTapio @annaperho Kyllä niitä pakallisiakin helmiä on. Tarvitaan vain tietoa tai tuuria. Olen monta kertaa yllättynyt myös positisesti.

[Lauri Österman @lauri_osterman]

Uusi blogi: Mieleenpainuvia suunnistuskokemuksia II: Tunturisuunnistus #suunnistus #lappi @mermik https://t.co/ztx6RgEp3C lähteestä @wordpressdotcom

[Lauri Österman @lauri_osterman]

@pronutritionist @JuhaniKnuuti Olet oikeassa. Tämänlaista tietoa kaivataan kentällä. @pronutritionist ja @JuhaniKnuuti teette tärkeää työtä.

[Lauri Österman @lauri_osterman]

@jyrki_lepisto @MikaelFogelholm @VantaanKaupunki @pyoraily Täsmälleen samaa mieltä. Liikkuminen pääkaupunkiseudun luonnossa kuluttaa maastoa. Oli kulkupeli pyörä tai patikka.

[Jyrki Lepistö @jyrki_lepisto]

@MikaelFogelholm @VantaanKaupunki @pyoraily Pyöräilijä käyttää olemassa olevia polkuja. Joku muu ne aina ensin tekee. Ja aina, jos on paljon massoja, luonto kuluu, riiipumatta siitä, ajetaanko pyörällä vai kävelläänkö. Ainakin, jos ajetaan vain ihmisvoimalla.
Tutkimuksia tästä on puolesta ja vastaan. Tutkittakoon lisää.