🏳️‍⚧️貓猫May🍥

☆努力 ~慢慢地變成★自己內心裡的樣子♀
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[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

有點久沒貼文了>口<浮出來一下~
去年年底體重最低的時候有-20kg呢
😷不過好景不長
因為過年前,健身器材整個壞掉🫠
(畢竟使用一年了⋯
加上比較忙碌的關係
過年期間肥了6～7kg回去🥹

2月底
新的健身器材終於送來了

去年正常吃只靠運動就瘦了🎉
但內臟脂肪偏高⚠️
現在開始加上飲食控制
加倍重新努力💪

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

上禮拜去抽血，隔幾天去看報告🥹
醫生：妳好毅力！很棒呢🎉
醫生：動力是什麼⋯（瞎聊…
（其實我自己覺得…減好慢_(:з」∠)_
醫生：肝、腎、膽固醇都正常
但有紅字，在女生身上比較常見，
但是男生不常有，下次再檢查觀察看看🤔️
（不知道是不是我偷吃糖的關係😏

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

不知不覺～已經維持超過一百天了呢！

（雖然目前體重下降的速度，
比剛開始運動時變慢很多…😒

不過身體還是有往好的地方變化
(比如說～原本肥圓柱型的大腿，
現在摸得到肌肉線條，
某些部位也凹了下去。
肚肚也變小一點之類的🎉

雖然只有完成1/4 _(:з」∠)_

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

前幾天運動到一半…
突然全身無力
只好乖乖休息2天（包含做一半的
…
.
好在隔天…
身體沒什麼異常
先前的運動強度也正常維持🤔️

應該就只是太累而已🫠

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

快滿三個月哩🎉
距離目標還有4/5😵‍💫

月中有點忙+聚餐多…
還好有撐住_(´ཀ`」 ∠)_

在肥回去會哭死…

繼續加油👏

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

持續運動滿兩個月囉～～🎉
初期時有吃30天份的酵素（減肥藥
來幫助消化排便。
不過已經停止2～3週酵素💊
來觀察體重下降的速度，
結論是⋯⋯⋯
差異不是很明顯（感覺浪費錢白吃了🤣

實際減少體重還要-2kg
因為體脂計，慢好幾天才送達
不過還是以APP紀錄為主呢！

希望早日達到目標_(:з」∠)_

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

聚餐後數字上下跳…卡了幾天🫠
終於又往下探了_(:з」∠)_

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

今天心情糟糕了一整天呢🫠
本想回家後 ~
窩在床上發呆，什麼都不做...

不過還是跟往常一樣
時間到就"自動"起身去運動...

運動+洗澡完後~~
壞情緒就像沖馬桶一樣完全消失了...
也許是自己多想了😉

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

持續運動滿50天哩(｡ì _ í｡)

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

47Day ~ ~
平均10天-1公斤呀🫠
感覺好慢😐

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

每日睡醒後：
既期待又害怕的事😆

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

假日聚餐太可怕了🫠直接往上飄…
還好馬上能夠壓制下去(｡ì _ í｡)
持續運動第41天 Fighting!!～～

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

目前可以趕在50分鐘以內，
達到目標150C🤔️（時間充裕就繼多踩
…
狀態：耗時50分鐘🫠
距離10km、平均12km/h

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

聽說持續運動一段時間後…
身體會進入一種“節能模式”
（平日消耗變少，運動時輕鬆的狀態）
的確是有感覺到，身體是沒有像之前
那麼容易餓+疲勞了🤔️
運動組數跟強度也在慢慢提升

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

進度8%_(:з」∠)_
.

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

多吃了一些春捲體重就往上飄了...😐
不過還好經過2~3天就回來了
時限內穩定上140 Cal👏
...
趁著休假重新檢視了一下，減重計畫- w -
""
現階段:正常吃+規律運動
(這幾天飯量(澱粉類)都減少成3/4 ~1/2，
身體也沒什麼異常+不適感(看來平常就是吃太多了🫠
""
下階段:飯量減半+規律運動(強度提升)

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

今日好像稍微抓到一點節奏了...
不像之前運動完就累得要命😅
(踩完135 Calories
(約50分左右飛輪、

卷腹跟一些高強度動作組數也增多了不少😊
等再瘦一點(身體能夠負荷時)
再來學Tabata、HIIT之類的

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

上到125 Calories了!! ((均速13~15km
雖然腳還沒痠
不過條件都達到就休息了👏
(飛輪維持30分鐘以上+表消耗120 C以上

畢竟強度提升太快，搞到運動受傷可就不好玩了...🤣

[🏳️‍⚧️貓猫May🍥 @lavender0953]

昨晚睡到一半小腿抽筋🫠痛死了
持續運動滿一個月哩_(:з」∠)_