@bleui_@8Ecccc@azruu8@iDiamondTears طيب انا اروح الجيم واكل بروتين ١٠٠ جرام والخ وبرضو مستحيل ١٠سم تروح من خصرك ب١٠ ايام. زي ماقالت يمكن غازات او وقت دورة او احتباس سوائل الخ.
@Taaffeeiite فعلًا اذا اكلت clean whole food ورجعت اكل فاست فود او شيء مليان سكر بطني تعورني وتجيني لوعة وجسمي مايتقبله ابد. اول مابديت الدايت كنت اخلي لي وجبة مفتوحة بس مع الوقت وقفت مو عشان ما اخرب لا ماصرت اشتهيه اصلا