Le Druide Moderne

Coach Vitalité Masculine

[Le Druide Moderne @ledruidemoderne]

S’entraîner jusqu’à l’échec — surcoté
Lumière du soleil — sous-cotée
Shakes / substituts de repas — surcotés
Marches en pleine nature — sous-cotées

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Sous-coté / Surcoté – version santé :

Smoothies — surcotés
Jus de légumes — sous-cotés
Abats — sous-cotés
Beurre de cacahuète — surcoté
Créatine — sous-cotée
Lait cru — surcoté
Magnésium — sous-coté
Montres connectées — surcotées
Relations saines — sous-cotées
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Tu veux raviver ta flamme ?

→ Respecte ta biologie ancestrale 🧬

Tu veux aller plus loin ?

Je parle santé masculine holistique dans ma lettre privée.

Le lien est dans ma bio 🤝

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On s’acharne sur les faux coupables👇 Au lieu de se focaliser sur les fondamentaux.
Regarde autour de toi :

☀️ On accuse le soleil de “tuer” 🌿 On interdit les plantes médicinales 🥩 On pointe du doigt la viande rouge 🧂 On diabolise le sel

Mais on ignore les vrais poisons
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🌅 Soir : 2h avant de dormir → Éteins les écrans. Tamise tes lumières. Porte des lunettes anti-lumière bleue.

Pourquoi autant de cancers de la peau chez ceux qui évitent le soleil ?

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•Poêles en Téflon → inox, céramique, fonte
•Eau du robinet → Filtre à eau (Berkey, osmose inverse, gourde filtrante)

J’en parle plus en détail sur ma chaîne YouTube (lien en bio)

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Tu tiens à ta santé masculine ? 👇

Évite un maximum les perturbateurs endocriniens.

Ce sont des molécules synthétiques ou naturelles qui imitent les hormones féminines.

On les retrouve dans :

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Remplace :
•Tup en plastique → Tup en verre
•Ustensiles en plastique → Ustensiles en bois, inox
•Gourdes en plastique → Gourde en inox
•Non bio → Bii
•Médicaments → Alternatives naturelles

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LE LEVIER CACHÉ DE LA VITALITÉ MASCULINE 👇
Ta sensibilité aux androgènes (testo + DHT)

Vidéo complète sur la chaîne YouTube (lien en bio)

#santémasculine #testostérone #androgènes

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Un sprint de temps en temps,

Un peu de cardio en famille / entre amis le week-end,

Et le tour est joué 🤝

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Tu n’es pas un bodybuilder, alors pourquoi tu t’entraînes pareil ?

Arrête de t’entraîner plus d’une heure 4-6 fois / semaine.

Suis un entraînement EFFICIENT dont voici la formule 👇

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Pas besoin de compliquer les choses.

Les mouvements polyarticulaires (= ceux engageant le plus de muscles) doivent être ta priorité.

4-5 exos par séances.

3-4 polyarticulaires

1-2 d’isolation (si besoin ou pour le plaisir)

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