茉莉

รักหมา ทาสหมา แต่เลี้ยวแมว ลูกชาย 3 หน่อ รักธรรมชาติ สูงสุดในชีวิตคืออิสระ

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

นอนเท่าไรก็ไม่พอ รู้สึกง่วงตลอดเวลา (Hypersomnia) ไม่ใช่เพราะนอนน้อย แต่เป็นการนอนแบบ “นอนไปแล้วร่างกายยังทำงานอยู่”
เหมือนร่างกายชาร์จแบต แต่เสียบปลั๊กหลวม ๆ ไว้ทั้งคืน ความเครียดกับโรคซึมเศร้าแอบมาเช่าสมองอยู่
หรือเพราะไทรอยด์กับธาตุเหล็กต่ำ ควรหาวิตามินทานเสริมจะช่วยได้
ใครที่ทีภาวะแบบนี้อยากแนะนำให้ลองทาน
แมกนีเซียม และ เมลาโทนิน ดูนะครับ ช่วยได้
เพราะแมกนีเซียม ทำงานเป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและระบบประสาท ทำให้ร่างกายรู้สึกสงบและนอนหลับได้สนิทขึ้น
ส่วนเมลาโทนิน ฮอร์โมนธรรมชาติที่ร่างกายสร้างขึ้นเมื่อเจอแสงน้อย ทำหน้าที่ส่งสัญญาณให้สมองรู้ว่าถึงเวลานอน

[คมศักดิ์ แอดดัมส์ @KomsakAddams]

Outing บริษัท คือกิจกรรมที่เอาคนที่ไม่อยากคุยกันในวันจันทร์ถึงศุกร์ มาอยู่ด้วยกันในวันเสาร์อาทิตย์ แล้วเรียกมันว่า การสร้างความสัมพันธ์

[JOE DE COBRAY @JoeDeCobray]

กลับจากทำงานแล้วคุณมีอาการเหล่านี้รึเปล่า? สัญญาณว่า ร่างกายและใจ อาจกำลังต้องการการดูแลมากขึ้น

- กลับถึงบ้านแล้วไม่อยากทำอะไรเลย แม้แต่สิ่งที่เคยชอบ
- นอนครบแต่ยังรู้สึกไม่สดชื่น เหมือนพลังงานหมดตลอดเวลา
- ไถมือถือยาว ๆ เพราะไม่มีแรงเริ่มทำอะไร
- หงุดหงิดง่ายกับเรื่องเล็กๆ ทั้งที่เมื่อก่อนไม่เป็น
- สมองตื้อ โฟกัสงานยาก รู้สึกเหมือนคิดอะไรไม่ออก
- วันๆ แทบไม่ได้ขยับตัว นั่งทำงานแล้วกลับมานอนต่อ
- เริ่มไม่อยากเจอคน ไม่อยากออกไปไหน อยากอยู่คนเดียว

ถ้ามีหลายข้อ มันอาจเป็นสัญญาณว่า ชีวิตกำลังขาดทั้งการพัก การเคลื่อนไหว และเวลาที่ได้ดูแลตัวเอง ลองเริ่มกิจกรรมง่ายๆ ก่อน ไม่ต้องตั้งเป้าว่าต้องเข้ายิมทุกวัน เดิน 20–30 นาทีหลังเลิกงาน วิ่งเบาๆ ตามเพื่อนไปเล่นคลาส หรือเวท 2–3 วัน/สัปดาห์ก็ได้ เพราะบางทีสิ่งที่เราต้องการหลังเลิกงาน อาจไม่ใช่การนอนเพิ่ม แต่คือการพาร่างกายออกจากโหมดทำงาน

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

อันนี้น่าสนใจมาก คนที่ชอบเก็บเศษผมในห้องน้ำ/ท่อน้ำ เช็ดอ่างล้างหน้าที่เปียก ล้างขวดน้ำก่อนทิ้ง หรือสะบัดร่มที่เปียกก่อนเข้าบ้าน สิ่งเล็กๆน้อยๆที่ทำไปโดยไม่รู้ตัวเหล่านี้เป็นประจำ จะทำให้เรากลายเป็นคนที่สามารถดึงดูดโชคชะตาและความสัมพันธ์ที่ดีๆเข้ามาได้โดยไม่รู้ตัวตามหลักความเชื่อของทางญี่ปุ่น เพราะน้ำถือเป็นพลังงานที่ดีและบริสุทธิ์🥺

[A🐶 @APR_1094]

เมื่อก่อนก็ไม่ค่อยเข้าใจคำว่าทำงานจนไม่มีเวลาหรอก จนพอได้มาเจอเองก็เข้าใจแล้วว่า มันไม่ใช่การทำงานตลอดเวลา แต่มันคือเวลาที่เคยมีให้ตัวเองค่อยๆน้อยลง แล้วพอเวลานั้นเหลือน้อยก็อยากใช้มันกับสิ่งที่ตัวเองอยากทำจริงๆ แม้จะแค่นอนเงยหน้ามองเพดานเฉยๆ ก็ถือว่าเป็นการใช้เวลาที่คุ้มเพราะแค่อยากทำ

[𓍯 @happinesspxn]

เคยฟังรายการนึงเขาสงสัยว่าทำไมเวลาคุยกับพ่อแม่เขาถึงชอบหงุด เผลอพูดไม่ดีบ่อยๆ ทั้งๆที่บทสนทนามันก็ปกติ เขาบอกว่าถ้าเราเติบโตมาในครอบครัวที่พ่อแม่หงุดหงิดใส่บ่อย ๆ มันคือการตอบสนองอัตโนมัติของเรา เพราะเราไม่รู้สึกปลอดภัยกับคนนี้ ช่วงเวลาที่เราโตขึ้นเหมือนเรากล้าที่จะตอบโต้เลยรีเฟคสิ่งที่ถูกกระทำใส่มาตลอด ซึ่งก็จริง

[ฟมด @Fadmandi]

"อ่านแล้วโคตรจริง" ฉันในตอนนี้ กลายเป็นคนที่ไม่อยากรับรู้ เรื่องราวของคนอื่น แล้วก็ไม่อยากให้คนอื่นรับรู้เรื่องราวของฉัน กลายเป็นคนที่เบื่อผู้คน ไม่ได้รู้สึก อิจฉาหรือรู้สึกอะไร แต่แค่รู้สึกเฉยๆกับทุกเรื่อง

[Seoul Cafe 서울 카페 🇰🇷 ติ่งนักเต้น @Seoul_Cafe]

(พูดด้วยน้ำเสียงปกติ และสีหน้าเรียบเฉย) บ้านที่มีแม่ที่รักแต่ลูกชาย ภูมิใจในลูกชายทุกอย่าง และให้ทุกอย่างที่ต้องการ ไม่ขัดใจ ไม่อิดออด ต่างจากลูกสาวยิ่งนัก ใครไม่ได้อยู่ในบ้านแบบนี้ ไม่เข้าใจหรอกจริงๆ เพราะจะมีภาพสวยงามของตัวเองที่มันต่างจากความเป็นจริงที่คนอื่นๆ พบเจอน่ะ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

มีทฤษฎีหนึ่งเรียกว่า

“กับดักของความใจดี”

ทฤษฎีนี้บอกว่า การใจดีกับคนอื่นอย่างไม่มี ‘ขอบเขต’ อาจทำให้เราถูกเอาเปรียบจากความใจดีนั้นได้ การใจดีที่ดีที่สุด คือ เราต้องใจดีกับคนอื่นโดยไม่ใจร้ายกับตัวเอง และรู้จักหยุดใจดีกับใครเมื่อเขาไม่เขาคู่ควรกับน้ำใจของเรา จงใจดีกับตัวเองก่อน

[imagine @jxmoods]

พอถึงวัยทำงาน เอาจริงปะ คือรู้สึกไม่มีเวลาให้ตัวเองด้วยซ้ำ แป๊บ ๆ ก็ต้องเข้านอน ตื่นเช้าออกไปทำงานทั้งวัน ชีวิตวนลูปอยู่แบบนี้ น่าเบื่อมาก

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ประโยคนี้จริงที่สุด

“อย่ากลัวการลาออก แล้วต้องหางานใหม่ แต่จงกลัวการอยู่ต่อไป แล้วเราไม่มีทางกลับไปเป็นคนมีความสุขได้อย่างเดิม”

การเปลี่ยนแปลง เป็นสิ่งที่เราอาจกังวลใจ เพราะมันหมายถึงการออกจากพื้นที่ที่เราคิดว่า ปลอดภัย แต่หากการเปลี่ยนแปลงนั้น จะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองได้อีก ก็นับว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นคุ้มค่า

[👉🏻(PP)👈🏻 @PP_HSandCool]

ปกติวัยทำงานต้องมีความคิดว่าอยากลาออกกี่ครั้งถึงลาออกจริงกันเหรอ?

[ธรรมะ คำสอน หลวงพ่อจรัญ @JarunTitatummo]

“สิ่งใดก็ตามที่เป็นของโยม โยมได้สร้างเอาไว้
ถึงโยมไม่อยากได้ มันก็ต้องเป็นของโยม

สิ่งใดที่มันไม่ใช่ของโยม ถ้ามันไม่ใช่ของโยม
โยมก็ไม่มีวัน ได้มาครอบครอบอย่างแน่นอน”

#หลวงพ่อจรัญ วัดอัมพวัน

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

รวมสำนวนที่มีคำว่า "Time" ในภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปล ⏰ •.

1. About time = ได้เวลาเสียที (รอนานแล้ว)
2. Ahead of time = ก่อนเวลา
3. All the time = ตลอดเวลา, เป็นประจำ
4. At a time = ครั้งละหนึ่ง
5. At all times = ตลอด, ไม่เว้นเลย
6. At the same time = ในเวลาเดียวกัน
7. Beat the time = ทำให้เสร็จก่อนเวลา
8. Behind the times = เชย, ล้าสมัย
9. Bide one’s time = รอโอกาสที่เหมาะ
10. For the time being = ชั่วคราว, ระหว่างนี้
11. From time to time = เป็นครั้งคราว
12. Have a hard time = ลำบากกับการทำสิ่งหนึ่ง
13. Have a whale of a time = สนุกมาก
14. In no time = โดยทันที
15. In the nick of time = ทันเวลาแบบฉิวเฉียด
16. Kill time = หาอะไรมาทำฆ่าเวลา
17. Make time = เจียดเวลา
18. On time = ตรงเวลา
19. Out of time = หมดเวลา
20. Time after time = ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
21. Time flies = เวลาผ่านไปไวมาก
22. Time’s up = หมดเวลา
23. Waste time = เสียเวลา

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

คาถา Manifest ก่อนเข้านอน •.

– ขอบคุณทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้
– ฉันปล่อยวางความกังวลทั้งหมดไว้กับคืนนี้
– พรุ่งนี้จักรวาลจะพาฉันไปเจอสิ่งที่ดีขึ้น
– พรุ่งนี้จะเต็มไปด้วยโอกาสและเรื่องราวดี ๆ
– ฉันคู่ควรกับความสุข ความสำเร็จ และความรัก
– ฉันเชื่อมั่นว่าทุกอย่างกำลังจัดเรียงให้เป็นไปในทางที่ดีที่สุด

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

ชอบบทความนี้จัง

Work hard. จงทำงานให้หนัก
Dress good. แต่งตัวให้ดี
Eat well. กินให้อิ่มและกินของประโยชน์
Talk less. พูดให้น้อยลง
Stay humble. ถ่อมตนอยู่เสมอ
Avoid drama. หลีกเลี่ยงเรื่องดราม่า
Chase goals. ไล่ตามเป้าหมายของตัวเอง

[茉莉 @leechananya]

ทัศนคติอยู่เชียงใหม่ การกระทำอยู่ยะลา แล้วบอกว่ารู้ทุกสิ่ง จะเอาแต่ตามความคิดตัวเอง คนอื่นคิดต่างบอก bitch เจริญพร

[咖啡因 @kafeiyinspire]

别担心别人会不会对你失望
要担心的是你会不会因为满足别人而失去自己
Bié dānxīn biérén huìbuhuì duìnǐ shīwàng,
yào dānxīn de shì nǐ huìbuhuì yīnwèi mǎnzú biérén ér shīqù zìjǐ
อย่ากังวลว่าคนอื่นจะผิดหวังในตัวคุณรึเปล่า
ที่ต้องกังวลคือคุณจะสูญเสียตัวเองไปเพราะการทำให้คนอื่นพอใจรึเปล่า

[⊹ ｡ ﾟ𝓒𝓪𝓻𝓮𝔂𝓸𝓾 🪞🧸 @_careyou]

วิธีเซฟความรู้สึกตัวเอง 9 ข้อ
1.แคร์ให้น้อยลง
2.เงียบเพื่อปล่อยผ่าน
3.รู้เท่าที่สบายใจ
4.อธิบายให้น้อยลง
5.ใช้ทัศนคติที่ดีนำพาความรู้สึก
6.อย่าเหนื่อยเพราะคนอื่น
7.อยู่ให้ห่างคนToxic
8.มีสติให้มากขึ้น
9.อย่าใส่ใจทุกอย่างที่ได้ยินมา