직접 겪지 않은 타인의 삶에 침묵하는 것, 깊은 인품의 시작입니다
살면서 깨닫게 되는 가장 강력한 삶의 기술 중 하나는 "내가 직접 경험하고 확인하지 않은 타인의 이야기는 절대 입에 올리지 않는 것"입니다.
우리가 무심코 옮기는 들은 이야기는 대개 타인의 편견과 오해가 섞인 불완전한 정보일 확률이 높습니다. 직접 눈으로 확인하지 않은 사실을 말하는 순간, 자신도 모르게 '가짜 현실'을 만드는 공범이 되고 맙니다.
우리 안에도 이미 네 개의 빛이 숨어 있습니다. 동양의 고전과 심리학에서는 인간의 잠재의식을 ‘신성한 빛의 집합체’로 봅니다.
O 나를 세우는 생각의 빛(輝)
O 행동으로 타오르는 열정의 빛(煌)
O 역경을 이겨낸 시련의 빛(燦)
O 그리고 마침내 피어나는 성공의 빛(爛)
이 네 가지 빛이 하나로 어우러질 때, 우리 인생은 그 누구도 대체할 수 없는 고유한 빛을 발하기 시작합니다.
폭염 운동법 준수하세요
O 평소보다 강도 10~20% 낮추기
O 이른 아침이나 해진 뒤 운동하기
O 갈증 나기 전 조금씩 물 마시기
O 1시간 이상 운동하거나 땀을 많이 흘렸다면 전해질 보충하기
저도 달리기 하는데 아침 일찍 운동하니 효율이 더 올라가더군요
건강하게 운동합시다
모든 건강 루틴의 기본은 수면이네요.
영양제, 운동, 자기계발보다 충분한 수면을 통한 몸의 회복이 선행되어야 생산성과 삶의 질이 유지되는 군요
나이들면 숙면이 어려워지는데 저도 노력이 많이 필요하네요
시간을 무리하게 늘리기보다 회복이 우선인것 너무 중요해요. 무리한 미라클 모닝이나 수면 축소는 피로를 누적시켜 일을 망치므로, 적정 수면 시간을 확보하는 것이 핵심이군요.
회복 후 다음을 기약하는 삶의 방식 넘 좋은 내용입니다
불편한 손님을 아군으로 만드는 법, 거미 '프레디' 이야기"
여름철 밤마다 나를 괴롭히던 모기를 잡아주는 훌륭한 '보디가드' 역할을 하는 것을 보고 반려충으로 들였네요.
돌아보면 우리 삶의 환경도 비슷합니다. 원치 않는 상황이나 피하고 싶은 조건이 느닷없이 내 삶에 집을 지을 때가 있죠. 하지만 무조건 쫓아내려 애쓰기보다, '이 상황이 나에게 줄 수 있는 이점은 뭘까?' 하고 관점을 바꿔보면 그 불편함은 어느새 내 삶을 지켜주는 의외의 아군이 되기도 합니다.
불쾌함도 관점을 바꾸면 든든한 파트너가 되는 것이지요.
오늘 여러분의 일상에 찾온 '프레디'는 무엇인가요?
세계 최고의 부부/인간관계 전문가인 워싱턴 대학의 존 가트맨 박사는 40년 이상 수천 쌍의 커플을 연구했습니다.
그가 발견한 '가장 성공적이고 행복한 관계'의 비밀은 '싸우지 않는 것'이 아니었습니다.
성공하는 사람들의 핵심 비결은 갈등이 발생했을 때 부정적인 감정이 걷잡을 수 없이 커지기 전에, 빠르고 효과적으로 '관계 회복 시도(Repair Attempts)'를 한다는 점이었습니다.
24시간 안의 사과는 단순한 굴복이 아니라, 관계의 붕괴를 막고 신뢰의 다리를 다시 놓는 가장 고도화된 소통의 기술이자 리더십입니다.
이보다 좋은 소통은 없나 보네요
*AI 이미지