모델 출신 트레이너가 알려주는 승모근 없애는 법
크림 바르고 어깨 귀 만세만 하세요
1. 승모근 얇아지는 방법, 진짜 쉬우니까 그냥 넘기지 마세요
2. 딱딱하고 두꺼워진 이유는 어깨 관절이 처져서 승모근이 이미 늘어난 상태예요
3. 늘어난 승모근을 세게 문지르면 잠시 시원해도 통증이 다시 오고 더 두꺼워져요
4. 승모근은 문지르는 근육이 아니라 순한 크림을 부드럽게 바르는 근육이에요
5. 크림 바른 뒤 어깨를 귀와 만날 것처럼 위로 끌어올려 만세 자세를 취하세요
6. 올렸다가 천천히 내려놓는 동작을 호흡과 함께 반복하면 돼요
하루 열 번만 해도 승모근이 예뻐지고 통증도 줄어들 거예요
저장해두고 순한 크림 바른 뒤 꼭 따라 해보세요
도쿄 가는 사람 시부야만 이거대로 돌면 됨
명소는 다섯 개
시부야 스카이 스크램블 교차로 미야시타 파크
센터가이 오쿠시부야
맛집은 일곱 개
우메가오카스시 미도리
규카츠 모토무라
이치란
모헤지 시부야 스크램블 스퀘어
츠루톤탄
스시 도쿄 텐
블루보틀 커피
쇼핑은 여덟 개
시부야 파르코 스크램블 스퀘어 히카리에
파크 애비뉴 메가 돈키호테 로프트 핸즈 디즈니스토어
지하철은 야마노테선 JR 사이쿄선 JA
소사이쿄쿠부선 JS 쓰면 되고
시부야가 2030 취향으로 굴러가는 동네라
스트리트 패션 브랜드가 다 몰려 있음
일정 짜기 귀찮으면 그냥 이거 복사하면 됨 🗼
🫱🏻🫲🏼💗
엄마랑 서울 나들이 가기 좋은 코스 🧺
이런 푸슝 받을때마다 가슴에 기니피그 백마리 얹은것처럼 뜨끈해지고 기깔난 코스 추천해주고 싶어서 지도펼쳐두고 고민하게됨。... 적당히 걸으며 가을 날씨 즐길 수 있는 코스로 준비해봤고 너무 유명한 곳들은 다른 대안책 같이 적어뒀어요 즐거운 데이트하시길 😁
박봉이라는 것 이면에는 디자인 영역은 내가 전공자기 아니라도 쉽게 넘볼 수 있는 영역이라는 이라는 무시가 깔려있음.
여러 회사를 다녔는데 md가 나한테 자기가 디자인을 했다며 자랑스레(?)보여준다던지, 심지어 개발자도 지가 디자인을 한다고 함. (당연히 기초 없고 무근본) 애초에 그런 회사는