𝓂𝑜𝓁𝒶𝒽𝑜𝓁𝒶♡

#MiuLena

[𝓂𝑜𝓁𝒶𝒽𝑜𝓁𝒶♡ @lesluxx]

เห็นแล้วนึกถึงลลีคนแรกเลย
#lalinalena

[カピバラボーイ, น้องคาปิบาร่า 🌿♎ @bankorado]

ผมเชื่อในพลังของวินัยมาตลอดครับไม่ว่าจะเรื่อง
- ปรับพฤติกรรม เริ่มนอนให้ตรงเวลา สุดท้ายมันทำให้ผมสุขภาพดีขึ้น
- ออกกำลังกาย แม้ช่วงแรกจะทำได้ไม่เยอะ สุดท้ายมันทำให้ผมแข็งแรงขึ้น
- เก็บเงิน ถึงมันจะแค่ร้อยสองร้อยต่อเดือน สุดท้ายมันทำให้ผมมีการเงินที่ดีขึ้น
- อ่านหนังสือ เพียงแค่อยากได้อะไรใหม่ๆ เข้าหัว สุดท้ายมันทำให้ผมค่อยๆ เก่งขึ้น
- ศึกษาการลงทุน ตามกำลังที่เราไหว สุดท้ายมันทำให้ผมสบายใจกับอนาคตมากขึ้น

สิ่งเหล่านี้ถ้าสะสมไปในเวลาที่นานพอ วันนึงมันเปลี่ยนชีวิตคนเราได้เลยครับ

และรูปนี้ผมชอบมากจนเซฟเก็บไว้เตือนใจตัวเอง (หาที่มาไม่เจอละ)

บางทีเราต้องใช้เวลากว่า 10 ปี ถึงจะมี 1 ปีที่เปลี่ยนชีวิตเรา

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

ทำประกันชีวิตแบบสะสมทรัพย์ไว้หลายเล่มเลยตั้งแต่เริ่มทำงาน ประเภทจ่าย 7 ปีคุ้มครอง 15 ปี, จ่าย 6 คุ้มครอง 10 ปี ฯลฯ แม้จะทำไว้ฉบับละวงเงินเล็กน้อย พออายุยืนยาวมาระดับหนึ่ง เดี๋ยวฉบับโน้น/นี้ก็ครบอายุถอนได้ มาทีละ แสนบ้าง/สองแสนบ้าง ... ให้ชื่นใจ
สายเก็บเล็กผสมน้อยนะครับ.

[Pum @Pum201800]

พี่คนนึ่งเคยบอกไว้ “น้ำไม่เดือดต้มอะไรก็ไม่สุก
ความพยายามที่ไม่สุด ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ” กระชากสติ!!!

[Natsha T.🧸 @miunatshaa]

งอนเปียโนแล้ว💢🎹

[Being @gravityinmine]

ไปเจอสิ่งนี้มา คุณหนูน้องหมิวกับเพลง River Flows In You ตอนบอกว่าเล่นเปียโนได้ก็ไม่คิดว่าจะเก่งขนาดนี้ ตกหลุมรักรอบที่ล้าน 🤏🏻

[JANN 𓍯🧸⟢ @jubejann]

จัดอันดับสิ่งที่ควรทำก่อน 30 :

-เคลียร์ฟันคุด ฟันผุให้หมด
-สาวๆ ที่ไม่เกิน 20ปี ฉีด HPV ฟรี ที่รพ.รัฐ ยิ่งไวยิ่งดี ฉีดก่อนมีพสพ.จะได้ผลดีสุด
-เลิกคบเพื่อนที่ยืมเงินแต่ไม่คืน
-จัดลิสต์ want or need ช่วยเซฟเงิน
-ใช้ชีวิตตามใจตัวเอง เลิกแคร์พวกป้าข้างบ้าน
-ปฎิเสธสิ่งที่ไม่เต็มใจทำ มีน้ำใจแบบเราไม่ลำบาก
-หัด “ช่างมัน” กับสิ่งที่เรา control ไม่ได้
-อย่าหยุดเรียนรู้เรื่องใหม่ๆ หาเพื่อนต่างวัยคุยบ้าง แล้วเราจะไม่รู้สึกว่าตัวเองแก่เลย

[🌊 เพื่อนพิแจบอม 🌊 phm era 🚀 @pai1621]

วันก่อนดูคลิปนี้แล้วติดใจคำที่หมอพูดมาก อย่าไปสอนใครถ้าเราไม่ได้ตัง รวมถึงการด่าด้วย ถ้าด่าแล้วมันดันสำนึกกลายเป็นคนดีขึ้นมา เป็นบุญกุศลเดี๋ยวจะได้เจอมันอีก 555555555555555

[PP : love♡ชน์🦮🪽 @pplove_ook]

คุณหมอ: อยากจะให้เป็นอาวุธลับกับทุกๆ คนก็คือว่า..ทุกวันนี้เราก็จะเจอคนToxic ถ้าเราเจอคนtoxic เนี่ย ให้ดีใจเอาไว้ก่อน

“เพราะเราแค่เจอ แต่เขาต้องเป็น”

แปลว่าเราหันก้นให้เขาแล้วเดินเข้าห้องน้ำไปเราก็ไม่เจอเขาแล้ว แต่เขาไปนั่งขี้ก็เป็น ไปนั่งกินข้าวก็เป็น นอนก็เป็น ตื่นมาก็ยังเป็นอยู่

และการที่เรารู้สึกว่าเขาเป็นคนtoxic เพราะว่าเรากับเขายืนอยู่กันคนละบรรทัด ดังนั้นจงดีใจเถอะที่เธออ่ะ ไม่ได้รู้สึกเอออ่อไปกับคนtoxic

จริงงงงงงง

[Decaf @LoveDaisyto]

ชอบคำพูดจากเรื่อง Begin Again

“การเริ่มต้นใหม่มันน่ากลัวเสมอแหละ แต่บางทีเรื่องดีๆที่สุดในชีวิต ก็มักเริ่มจากตรงนี่แหละ”

มันเหมือนความรู้สึกของคนที่เคยผิดหวังมาก่อน เลยกลัวการเริ่มต้นใหม่แต่ถึงอย่างนั้น ในใจก็ยังแอบหวังว่าครั้งนี้อาจมีบางอย่างดีๆรออยู่ก็ได้

[edc ✿ ˚ @qweetcoty_]

ออกกำลังกายเปลี่ยนหุ่นมาได้เป็น 20โล เพราะเคยเจอประโยคจากช่องคุณแพรวาที่ว่า Because the feeling comes up and then suddenly it’s gone ความรู้สึกขี้เกียจอยู่กับเราไม่นาน แต่ความรู้สึกแย่ที่ไม่ได้ทำจะอยู่กับเราไปอีกหลายชั่วโมง หลังจากนั้นก็ออกกำลังกายจนเป็นนิสัย ไม่ต้องฝืนอีกเลยค่ะ

[analog @untitled_90]

มีพี่ในออฟฟิศในทีมอายุ 30+ กว่าๆถ้าไม่ถามอายุคือนึกว่าเพิ่งจบใหม่แล้วหน้าโคตรเด็ก ถามเรื่อยๆสรุปคือใช้ retinol+moist ทุกคืนมา 3-4 ปีติดขอแค่ขยันทาสะสมแต้มบุญไปเรื่อยๆ และทั้งหมดนี้ชีบอกร้อยกว่าบาทของ boots ง่ายๆเลยทุกคนอึ้งกว่าเดิม

[KM @Kerymai_]

วิธีดูสเปกคน
- คนโลกส่วนตัวสูง = แพ้คนที่เข้าใจในความเงียบ ชอบคนที่ให้พื้นที่กันเยอะๆ เป็นความสบายใจให้กันในทุกรูปแบบ
- คนกำแพงในใจสูง = ชอบคนที่ซัพพอร์ตทุกมุมที่เขาเป็นได้ อยู่ด้วยแล้วรู้สึกปลอดภัย
- คนมีความเป็นตัวเองสูง = เข้ามาแล้วทัศนคติ และไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตต้องไปด้วยกันได้

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

สองสัปดาห์ถือว่าด่วนพอสมควรนะ ถ้ามีงบถมกับความสวยแบบด่วนได้แนะนำ

- คลินิกความงาม ฟล บท เห็นผลไวอยู่ แต่ถ้าทำเครื่องจะเห็นผลชัดต้องรอ 3 เดือน+
- เข้าซาลอน ซอยเลเยอร์ปลายตัวยู + อบไอน้ำเคราติน ให้ช่างสระไดร์ผมทีละช่อ ออกมาสวยเลย ไม่ต้องทำเอง
- แว็กซ์คิ้วขนขึ้นช้ากว่ากันคิ้ว ให้ดีไปฝังสีคิ้วหาช่างออกแบบทรงเก่ง ๆ (เราทำที่ Sopracie)
- เล็บเจลมือ & เท้า สีอ่อน ๆ ไม่ต้องตะโกน ดูแพง ดูไม่เบื่อง่าย เข้ากับทุกลุค
- เมคอัปที่เข้ากับตัวเอง เลือกเลย แต่งปุ๊บสวยขึ้นปั๊บจริง ๆ

📍พวกสกินแคร์ต้องหลักเดือนถึงจะเริ่มเห็นความต่าง
- ‘เริ่ม’ ทา Skincare หน้า/ตัว/เท้า ทุกวัน เช้า-เย็น ผิวที่ดูชุ่มชื้น ไม่แห้งแตก ทำให้เราดูสวยขึ้น ไม่จำเป็นต้องขาวไวก็ได้
- ไม่ข้ามโทนเนอร์ ใช้เตรียมผิวเปิดรับสกินแคร์ตัวต่อไป แนะนำ Kiehl’s หรือ The Ordinary (ไม่เหมาะกับผิวแห้งมาก)
- เซรั่มผิวแข็งแรง Sulwhasoo
- มอยส์ผิวอิ่มน้ำแต่หน้าไม่มัน Garnier สีเหลือง / Hada Labo สีทองและสีแดง / The Ordinary Factors + HA
- ทากันแดด SPF50+ PA4+ ทุกวัน (ซ้ำเมื่อต้องออกกลางแจ้ง) แนะนำกันแดดบำรุงผิวสีม่วงของ Anessa กลบผิวอมเหลืองดีเว่อร์ ระหว่างวันเติมด้วยสเปรย์ NU (Face & Body) หรือ Nivea Sun (Body)
- ครีมทาผิวชุ่มชื้น + ดูไบรท์ขึ้นที่ใช้อยู่ตอนนี้ Eucerin กับ Palmer
- ล้างหน้าต้องดับเบิ้นเคลนซิ่งเท่านั้น ถึงจะดึงสิ่งสกปรกออกได้เกลี้ยงกว่า สิวไม่ถามหา

📍ปรับพฤติกรรมก็ช่วยได้เยอะ
- มีมารยาท รู้จักกาลเทศะ ทำให้คนเราดูสวยหล่อขึ้น 900% 👍🏻
- นอนให้พอ กินให้ดี โปรตีนต้องถึง น้ำต้องถึง
- ออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีด หน้าตาผิวพรรณจะดูเปล่งปลั่งขึ้น อย่างน้อยเดินให้ได้ 7 พันก้าวต่อวัน
- งดเหล้า/แอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่/vape เลิกปุ๊บ หน้าตาดูสดชื่นขึ้นมาก ๆ
- ลดความเครียด อาจลอง Let ‘em Theory ดู ปล่อยวางบ้าง มีความสุขง่าย ๆ กับสิ่งเล็ก ๆ รอบข้าง

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

มุมการเงิน:
อายุ 20 ปี+:
- หารายได้ให้มากกว่ารายจ่ายก่อน
- ถ้าเหลือก็ต้องสร้างนิสัยในการออม 5 - 20% ได้เท่าไรเท่านั้น
- คนที่อยู่ยังอยู่กับพ่อแม่ค่าใช้จ่ายไม่เยอะ มีเงินเหลือมากหน่อยก็ลอง DCA กองทุนหุ้นไปก่อนก็ได้
อายุ 30 ปี+:
- ถ้าการงานมั่นคงแล้ว เพิ่มสัดส่วนการลงทุนในหุ้นที่ผลตอบแทนสูง
- จัดการความเสี่ยง ประกันชีวิตต้องมี ประกันสุขภาพ/โรคร้ายแรงยังทำได้ง่ายรีบทำไว้
- เริ่มวางแผนลดหย่อนภาษี (และกองทุนเกษียณ) อย่างจริงจังได้เลย ไม่ว่าจะเป็น RMF/SSF/กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ
อายุ 40 ปี+:
- ถ้ามีหนี้บ้าน/รถ รีบหาทางโปะ หนี้บัตรเครดิตต้องรีบเคลียร์ให้เป็นศูนย์
- ปรับพอร์ตการลงทุนให้สมดุลย์ เพิ่มหุ้นกู้ Rating ดีๆ, สินทรัพย์มั่นคง เช่น พันธบัตรรัฐบาล, กองทุนทองและอสังหาริมทรัพย์
- เตรียมหาอาชีพหรือช่องทางหาเงินสำรอง ถ้าถูก Lay-off กระทันหัน
อายุ 50 ปี+:
- จัดพอร์ตให้พร้อมสำหรับการถอนเงินมาใช้ในชีวิตประจำวัน
เช่นโยกเงินส่วนหนึ่งไปไว้ในสินทรัพย์สภาพคล่องสูง เช่น เงินฝากประจำระยะสั้น หรือ กองทุนตลาดเงิน
- ปรับพอร์ตลงทุน: โยกเงินจากสินทรัพย์เสี่ยงสูง (เช่น หุ้นรายตัว) ไปสู่สินทรัพย์ที่มี กระแสเงินสดมั่นคง (เช่น กองทุนรวมตราสารหนี้, หุ้นปันผลดี)
- ทบทวนวงเงินประกันสุขภาพ ให้มั่นใจว่าเพียงพอต่อเทคโนโลยีการรักษาใหม่ๆ และภาวะฉุกเฉิน
- ทบทวนแผนเกษียณ: คำนวณให้แน่ใจว่าเงินเก็บเพียงพอต่อค่าใช้จ่ายหลังเกษียณ (เช่น จนถึงอายุ 85-90 ปี)
- เตรียมแหล่งรายได้หลังเกษียณ: พิจารณาหารายได้เสริมที่ไม่ต้องใช้แรงงานมาก เช่น งานที่ปรึกษา, งานออนไลน์ต่าง (น่าจะยังพอทำได้นะ).
ประมาณนี้.

[Gordon @GordonAlway]

จะบอกสูตรโปรตีนราคาสมเหตุสมผลให้ครับ

ไปแมคโคร ซื้อปลากระพงไซค์ 8 ขีดถึง 1 โล ราคาโลละ 125-135

ให้เค้าแล่เอาแต่เนื้อจะได้เนื้อปลาสองชิ้นใหญ่ ตกชิ้นละ 65-68 บาท ซื้อหลายๆตัว

เอามาเข้าช่องฟรีซไว้ หยิบมาทำทีละ 1-2 ชิ้น grill บนกระทะ โรยเกลือกับพริกไทยทานกับมายอสเนสหรือโยเกิร์ต

[ชิน สกินเนิร์ด | สกินแคร์เนิร์ด @chin_skinnerd]

สำหรับใครที่เริ่มเข้าวงการ ‘สกินแคร์ดูแลผิว’

3 สิ่งที่ถ้าทาทุกวันได้ ผิวจะทะยานดีขึ้นแบบแทบทุกมิติ เต็ม 100 ผมตีให้ 70 เลย นี่เป็นหลักการดูแลผิวด้วยสกินแคร์ที่ควรรีบรู้เลยถ้าอยากเข้าใกล้ 100 ให้มากที่สุด

➊ คลีนเซอร์ : เอาแบบอ่อนโยน + พลังทำความสะอาดพอดีกับสิ่งสกปรกในวันนั้นๆ

➋ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ : ผิวต้องห้ามแห้ง = มีครบ 3 องค์ (น้ำ/นุ่ม/เคลือบ) องค์ไหนมากน้อยกว่ากันแล้วแต่ผิวคน

➌ กันแดด : เอาให้เหมาะกับสถานการณ์ ไม่มีกันแดดตัวจบ เพราะผิวเราเรื่องเยอะ อีเว้นท์เราก็เยอะ อากาศเมืองไทยก็เยอะ ขึ้นๆลงๆ

นอกนั้นอีก 30% ที่เหลือคือเรื่องที่เราอยากไปให้ถึงกัน ส่วนนี้คือส่วนที่มือโปรจะเล่นกันต่อ ซึ่งมันคือการใช้สกินแคร์โฟกัสเฉพาะปัญหาผิวเรา เสริมกลไกอื่นๆที่ยังขาด มีสกินแคร์อะไรบ้าง เยอะมาก ร่ายไม่หมด

ส่วนใครยังรักษาเบสิค 3 สิ่งไม่ได้ แล้วข้ามไปเล่นยอดๆ 30% บนๆเลย ให้ดูภาพนี้จะเข้าใจ

[kafaak ®️ (นายกาฝาก)  @kafaak]

วันก่อนเห็นคลิปบน YouTube พูดถึงว่าคนยังรู้จัก กองทุนการออมแห่งชาติ หรือ กอช. กันน้อยอยู่ ก็เลยรู้สึกว่า เออ งั้นมาทำเธรด🧵เรื่องนี้อีกซักทีก็ดีนะ ในฐานะที่ผมก็ออมกับ กอช. อยู่เช่นกัน

ใครอยากรู้เกี่ยวกับ กองทุนการออมแห่งชาติ (กอช.) ตามอ่านได้

[˖ ⋆໋🧸 Nz῾ ᵎ💜 @tobegoodgirlz]

@pecdall ขอแนะนำ outfits จาก 5 แบรนด์ไทยนี้ค่า สุภาพแต่ยังติดแกลม ใส่ได้บ่อย ใส่ไปเที่ยวยังได้เลย แถมราคากำลังดีด้วย

https://t.co/znsbYsOb71

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

วงการ 30 แล้วต้องออกงานฉ่ำ (ฟีลงานแต่งใดเป็นได้แค่แขกรับเชิญ 😆) เธรดนี้มารวมตัวเลือกร้านเดรส & รองเท้าออกงานในงบ ฿4xx - 2,xxx เน้นดีไซน์สวย คัตติ้งดี งานปราณีต ส่วนใหญ่ร้านไทย 𖥔 ࣪ ˖ .

[พี่โยพาเที่ยว @soyoso]

เคล็บลับการนั่ง Bussiness class = อย่าเลือกนั่งเครื่องที่มี BC เยอะ เพราะจะบริการช้ากว่าเครื่องมี BC น้อย

-ถ้า BC ไฟลท์นั้นมีเยอะ ฝห้เลือกนั่งแถวแรกๆ จะได้อาหารเร็ว ทานเสร็จเร็ว /เข้าห้องน้ำเร็ว /นอนเร็ว

-ถ้าบิน EK /QR ให้เลือกเครื่อง A380 จะได้เอ็นจอย on board bar

-ถ้ามีเรี่ยวแรงบินไฟลท์ต่อจะได้ทานอาหาร + Amenity Kit เยอะ 555

-ถ้าบินครั้งแรกบินกลางวันสนุกกว่ากลางคืน + ถ่ายรูปสวยกว่าด้วย

-ถ้าขึ้นครั้งแรกไม่ต้องเขิน อะไรเอากลับได้ไม่ได้ ถามลูกเรือได้เลย เค้ามักจะใจดูดูแลเป็นพิเศษ
#พี่โยพาเที่ยว