Nungky 🍁

Allah has a purpose for your pain, a reason for your struggles, and a reward for your faithfulness.
Don’t Give Up !

[Nungky 🍁 @lestari_ky]

Bukan bahagia yang membuat kita bersyukur namun bersyukurlah yang membuat kita bahagia.
Maka, jangan lupa terus bersyukur :).

[EXO @weareoneEXO]

EXhOrizon in #JAKARTA DAY ✌️

#EXO #엑소 #weareoneEXO
#EXOPLANET #EXhOrizon

[Яizal do @afrkml]

Salam tersampaikan dg baikkkk

Kyungsoo hyung energinya banyak banget hari ini, sangat ekspresif!!! Mood-nya keliatan bagus banget

Btw semua EXO moodnya bagus bangett, tp you know lahhh Kyungsoo hahaha, bener2 sebanyak tingkah ituuu, sukak HAHAHA

[cewe pusing @cewekpusink]

Dollar tembus 18rb
Umr tertinggi masih 5.6jt
Harga matcha enak 65rb

Dadan 1 hari 1 milyar😤

[Sya🫙✨️🐟 @eajerigen]

keos bgt anjir baru 1.5 tahun WKWKWK gila wo mundur ajalahh nama lu jg udah jelek baik di negara sendiri maupun di global😭😭 gabecus jir pantes dulu 4x kalah, ternyata dulu orang2 emg gapercaya sm lu karena ternyata keliatan ga mampunya

[Lambe Saham @LambeSahamjja]

rocky gerung udah muak kah dengan
negeri ini ?? apa apa di pajakin

[rain @izmehaii]

“katanya suka EXO, tapi kok gapernah nonton konsernya??”

2016: masih kecil
2026: sama masih kecil, gajinya😊

[Hidup sebagai +62 @Hidupsebagai62]

Pernah baca ini,

👦🏻: “Kalau gada laki-laki di Dunia ini, siapa yang lindungi perempuan?”
👩🏻: “Melindungi dari apa?”

Singkat, padat, dan mikir.

[OCA ✨💓 @Yap5gurl]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[rere @qutiews]

“pada akhirnya yang menyelamatkan wanita hanya karir, pendidikan,dan dirinya sendiri”

GUE SETUJU BANGET ANJIRRR

[🥀 @boxxtoc]

WOWO kurban 1.098 sapi dananya dari APBN, kurban atas nama PRABOWO SUBIANTO

kalau pake dana APBN sebutnya jangan dari Presiden dong, yang berkurban adalah rakyat indonesia yang bayar PAJAK

[rere @qutiews]

“kerja mulu kelihatan bgt ngejar dunia nya”

qurban pake duit, zakat pake duit, umrah haji pake duit, tanah kuburan pake duit

[cozy 🕷️ @cozyaltruis]

Kangen deh era duit sejuta udah bisa beli emas 1 gram 😭

[cozy 🕷️ @cozyaltruis]

Kok kita tuh santai banget sih

1. Negara dengan mata uang terendah ke 5 di dunia
2. Bekasi jadi kota paling beracun ke 2 di dunia
3. Rupiah di angka Rp. 17.377
4. Total 33.626 pelajar keracunan MBG

and the list still go on, we're not angry enough 🙂

[Яizal do @afrkml]

Woi lu pada pake masker ye skrg klo keluar rumah! 🥺😫

Dah bnyk yg uhuk2 nih sekitaran gw. Pls klo km begini, lakuin ini ya:
- prioritaskan istirahat/turu
- perbanyak minum air mineral
- mam comfort food yg anget2
- klo bisa, cuci hidung 1–2x sehari
- klo ada radang, isep degirol/sp troches
- jgn minum obat keras, mulai dari obat flu bebas dulu
- pake masker saat kerja klo lg bapil
- ini opsional, tp aku minum tolak angin 2x sehari klo lg flu dan works bikin mendingan
- klo demam, minum pamol
- tiga hari rawat sendiri ga kunjung sembuh, periksa ke dokter yaa

Coba duluuu 🫵🏻

[syaa ^ᵕ^ @zseyxie]

sampe akhir nafasnya pun dia senyum karna denger nama istrinya dan seolah mastiin istri selamanya itu ada yang jaga ☹️ nangesss lageee :( emang cintanya setara Habibie dan Ainun ini mah 😔🫶🏻

[vyooo @vyowiz_]

Aku setuju dengan statement ini:

"Bahwa hidup akan jauh lebih tenang ketika kita tahu batasan. Not everything is our attention, not everything deserve our energy. Ada banyak hal yang lebih baik dibiarkan berlalu, tanpa harus selalu kita dengar, kita bahas, ataupun kita lihat".

[Arman @dipanggilarman]

Kalian pernah dapat telpon spam kayak gini gak sih?
Pernah aku coba iseng angkat dan ternyata pas aku angkat ga ada suara yang ngomong, hening aja gitu

Akupun juga gak ngomong, nunggu yg telpon ngomong dulu. Udah 3 nomor telpon slalu aku angkat dan ya semuanya hening.

Kepo dong nyari lah digoogle, eh ketemu.

Ternyata ini salah satu modus penipuan baru namanya telepon hening/silence call.

Kalo misal ada nomer yg ga dikenal gak perlu diangkat, misal kalo udah keangkat lakuin sama persis kayak yg kulakuin.

Jangan ngomong duluan, tunggu orangnya ngomong dulu.

Mereka itu bukan cuma iseng doang nelpon hening kayak gitu.
Jadi tujuannya emang beragam
1. Ngecek no hp kita aktif apa nggak
2. Memancing kita untuk telpon balik
3. Ngumpulin data buat serangan lanjutan
4. Yang paling parah suara kita bisa direkam sama mereka

Teknologi sekarang kan bisa gunain suara kita utk dijadiin nipu siapapun.
Resikonya juga gak bisa dianggap sepele, nomor kita berpotensi jadi target penipuan.

Mulai dari kode OTP, Phising yg bikin bahaya apapun di hpmu, data pribadi diambil, sampai terhubung ke biaya premium yang kalau kita telpon balik kena kena biaya cukup tinggi.

Terus gimana biar gak kena modus penipuan ini?
1. Cuekin aja telpon dari nomer yg ga kita kenal, kalo penting kan pasti orangnya ngomong dan ngirim pesan dulu
2. Gausah telpon balik ke nomer tersebut.

Sebar informasi ini ke keluarga kamu, terutama orang tua kalian biar mereka ga jadi target scam-scam macam kayak gini.

Stay safe guys

[MANTO @KangManto123]

SETUJU BNGETT...

[Fiersa Besari @FiersaBesari]

Padahal periksa mata udah ditanggung bpjs