H.Yến

Tự tin chỉ đến từ việc khi ta biết mình đang tốt hơn mỗi ngày

[Đỗ Hùng Việt @dohungviet]

The true spirit of leaving no one behind.
Tuition fees are waived for all public school students in Viet Nam 🇻🇳
@UNICEF_vietnam @uninvietnam @MOFAVietNam @UNDPVietNam @SwissAmbVietnam @ptamesis @SilviaDanailov @RamlaKhalidi
#leavenoonebehind #Vietnam

[H.Yến @lhyen93]

Sống, một khi bạn dừng lại, bạn nghĩ rằng mình vẫn đứng yên tại chỗ, nhưng thật ra là tụt về phía sau

"Phải luôn nỗ lực hết mình để duy trì trạng thái hiện tại"

Là một người hay chạy bộ, tôi biết rằng chỉ cần mình nghỉ một thời gian đủ dài, thậm chí là vài ngày thôi, thì dù trước đó tôi từng có chạy được 10km, hay 21km đi chăng nữa thì đến lúc trở lại, tôi có thể rơi vào trạng thái không thể chạy nổi tới 5km.
Đó là sự thật
Không phải đạt được điều gì là điều đó tồn tại mãi nếu không luyện tập.

Việc học ngoại ngữ cũng thế. Bạn tưởng rằng bạn nói tiếng Anh giỏi rồi, nhưng chỉ cần một thời gian không dùng đến thôi, bạn sẽ chẳng khác gì một tờ giấy trắng.

Luyện tập là quan trọng
Luyện tập mỗi ngày còn quan trọng hơn nữa

[H.Yến @lhyen93]

@ThanhHuong_82 Chuẩn chị ạ. Bữa nào ăn linh tinh là da xấu ngay

[H.Yến @lhyen93]

Work better than yourself than you do on your job

Dù công việc như nào thì cũng phải cố gắng nhìn ra mình tiến bộ ra sao, năng lực mình có tốt lên không, thay vì chỉ hùng hục làm việc mà năng lực không lên, suốt ngày bận rộn

Càng trưởng thành càng nhận thấy tầm quan trọng của sử dụng thời gian đúng cách

[H.Yến @lhyen93]

@huybuitran Mình thấy chị Chi còn có thương hiệu về Productivity

[H.Yến @lhyen93]

Cuối tuần lên núi uống cà phê

[H.Yến @lhyen93]

Nhiều khi quan sát năng lượng của bản thân cho mình rất nhiều góc nhìn để lên phương án thực hiện công việc mà không cần đến quá nhiều “ý chí”
Ví dụ mình rất hay bị thèm ăn sau giờ làm việc, nếu mình về nhà mà chỉ quanh quẩn trong nhà hoặc học điều gì đó quá căng thẳng => Mình stress và muốn ăn vặt

Biết vậy nên mình chuyển những thứ cần suy nghĩ nhiều tới đầu óc lên buổi sáng. Tối về thay vì ở bẹp trong nhà thì mình ra ngoài đi bộ, đi thể thao hoặc đơn giản là dạo loanh quanh, như vậy mình không muốn ăn đồ linh tinh nữa, rất nhẹ nhàng mà không cần phải kỷ luật quá nhiều

Đôi khi thay đổi môi trường để thuận lợi thực hiện một thói quen tốt sẽ giúp mình duy trì được lâu hơn

[H.Yến @lhyen93]

@Atashi_DCCK The not - to - do - List. Những việc mình không làm trong ngày ấy em. Vd không ăn junk food, không vào fb,….

[H.Yến @lhyen93]

Hôm nay tôi học được một tips rất hay trong quản lý thời gian.
Bình thường chúng ta rất hay bắt đầu ngày bằng một to do list dày đặc
Hãy thử lên 1 danh sách NOT To do list xem sao

[H.Yến @lhyen93]

Nhìu khi không phải số bạn đen đâu, mà là do bạn đã không chuẩn bị
Có những thứ “đen đủi” sẽ không xảy ra nếu ta tỉnh thức và có kiến thức, biết chuẩn bị từ trước

Cái bạn gọi là đen đủ nhiều khi nó là quy luật Nhân - Quả , chứ chẳng có gì ngẫu nhiên ở đây cả

[H.Yến @lhyen93]

Cách để vượt qua nỗi đau và bất hạnh không phải là né tránh nó bằng mọi giá mà là học cách đi xuyên qua nỗi đau

[H.Yến @lhyen93]

Mình luôn tự nhủ là mình phải thấu hiểu người khác nhưng trong cuộc sống không ít lần mình luôn đánh giá, phán xét.

Kỳ lạ thay là khi mình đưa vào trường hợp vậy, mình cũng hành động không khác gì

Đúng là chẳng có gì dễ hơn việc phán xét người khác

[H.Yến @lhyen93]

Bạn là những gì bạn suy nghĩ.
Nếu đầu bạn chỉ toàn nghĩ những điều tích cực điều đó sẽ xảy ra với bạn.

Tin tôi đi tôi đã từng như vậy.
Và tôi rất vô cùng ngạc nhiên vì sự trùng hợp đó.

[H.Yến @lhyen93]

Bạn cảm thấy tự ti vì bạn thiếu kiến thức chứ không phải vấn đề nó khó đâu.
Đi vào bản chất vấn đề thì thấy giải quyết dễ hơn nhiều

[H.Yến @lhyen93]

@ThanhHuong_82 Vâng đúng ạ, đúng là mũi tiết dầu nhìu nhất

[H.Yến @lhyen93]

@ThanhHuong_82 E da dầu vùng T nhưng 2 má lại khô hihi

[H.Yến @lhyen93]

@NguyenNgoc1785 Đúng bác ạ. Thức tỉnh quá

[H.Yến @lhyen93]

Thực ra giảm cân đơn giản là bạn giảm ăn thêm cái gì, chứ không phải là bạn ăn thêm một cái gì đó để giảm cân.
Làm tính trừ chứ không phải tính cộng

Nhưng truyền thông quảng cáo làm chúng ta tin rằng, ăn cái A, uống cái B để giảm cân. Họ muốn chúng ta nạp thêm, thêm và thêm nữa.
Chúng ta quên mất bản chất cuối cùng

Những mặt khác trong cuộc sống cũng vậy. Truyền thông làm chúng ta tin rằng phải mua thêm cái này, đọc thêm cái kia, … thì ta mới hạnh phúc. Nhiều thứ na ná nhau với những tên gọi khác nhau

Nhiều khi biết bỏ bớt đi cái nào mới là thứ nên học

[H.Yến @lhyen93]

Hôm nay tôi có một chuyện bức xúc, cảm thấy bị tổn thương, khiến tôi chỉ muốn gặp mặt người ta mà hỏi thẳng vào mặt Tại sao lại đối xử với tôi như thế.
Kiểu theo lẽ thường nếu phản ứng luôn thì sẽ nói chuyện rất gay gắt.

Nhưng vì đây là người rất thương yêu của mình, và còn chưa thể gặp mặt ngay được nên tôi đã dành buổi chiều để viết ra word những gì muốn nói với họ, chỉnh sửa câu chữ, sắp xếp ý tứ sao cho logic, mà đỡ gay gắt, vẫn diễn tả được sự “trách” của mình.
Tôi tưởng vậy là ổn rồi

Nhưng tôi vẫn chưa thể gặp họ
Về nhà, do có thời gian nên tôi ngồi thiền một lúc, bật một bài pháp thoại trong khi làm việc nhà.

Sau đó tối tôi giở lại cái Note hồi chiều của mình.
Tự nhiên tôi lại muốn chỉnh sửa lại hết những câu nói có tính chất “tấn công”, ý tứ trách móc
Tôi đã sửa lại theo hướng ghi nhận sự thật như đúng nó là. Tôi cảm giác ra sao tôi sẽ nhẹ nhàng nói với người ta, với một thái độ nhẹ nhàng không phán xét.

Thật may vì tôi không phản ứng luôn.
Đến khi gặp người cần nói chuyện rồi, tôi sẽ cố gắng mang năng lượng thăng bằng ra để trò chuyện.

Học cách không phản ứng ngay lập tức

[H.Yến @lhyen93]

Cách để hết sợ hãi: Đơn giản là bạn biết mình đang cố gắng làm điều gì đó khiến bạn tốt hơn, giỏi hơn mỗi ngày